01
看完电影《无问西东》，记住了王敏佳的美，记住了梅校长口中的真实，记住了沈光耀违抗母命，做了一名空军的执着……
只是，或许是出于心理咨询师的本能，在心底久久挥之不去的，是影片里，许老师的妻子，刘淑芬纵身跳井的那一刻。
是什么逼死了刘淑芬，甚至在决定自杀的那一刻，看起来都那么决绝，毫无留恋和犹豫。
我的脑海里闪过三个字，冷暴力。
刘淑芬所经历的冷暴力，来自于家庭，来自于丈夫许伯常。
简单回顾一下这个故事。
许伯常和刘淑芬是一对夫妻，只是这场婚姻从一开始就是错误。因为两人有婚约，刘淑芬用自己的工资供许读大学。但是许在大学毕业后，当上了中学教师，却不再爱刘淑芬了。刘淑芬拿刀逼着，强迫许伯常和她结了婚。
当时的刘淑芬，或许以为，只要如愿嫁给了这个曾经深爱着，愿意出钱供他读书的男人，她就会幸福。只是，她没想到的是，婚后，带给她的，是这个男人无尽的冷漠。丈夫的冷漠，也逼得她性情大变，动不动就对许伯常家暴，或打或骂，整天闹得鸡飞狗跳。
在旁人眼里，许始终是受害者。他忍受着妻子的打骂，从不还口也不还手。以致于他曾经的学生王敏佳看不过去，写信控诉刘淑芬对许老师的态度，说她把四合院变成了“渣滓洞”和“集中营”。
而许老师与刘淑芬真实的关系，也在因这封信击起的一次争吵中，展露无遗。
刘淑芬对许说：“外人只看到我打你骂你，却不知道，你是如何打得我。”
许老师不服，说：“胡说，我何时打骂过你？”
而刘忍着眼泪，说出了这样一段话：“你不是用手打的我，你是用你的态度。结婚以后，我们所有东西都分得清清楚楚，你是你的，我是我的，我把你的杯子摔了，你宁愿用饭碗喝水，也不愿意用我的杯子。”
当她近乎绝望地问许老师：“现在，我把你的碗也摔了，你愿意用我的杯子喝水吗？”
许老师依然冷漠地摇头。
最后，刘淑芬在这彻底的绝望中，最终喊出：“你让我觉得，我是全世界最糟糕的人”。
因为对许老师的心如死灰，她把所有的愤怒都发泄在了那个写信的学生，王敏佳身上，以致王敏佳被带上了“坏分子”的标签，当众批斗，这个时候，刘淑芬第一次趾高气扬，甚至带着众人动手打了王敏佳。
群体的暴力，一旦开始，便很难控制。最终，王敏佳被险些打死。那些打她的人，纷纷褪去。只有刘淑芬惊恐地上前，去看王敏佳“是死是活”，当她发现王已经没有气息后，满脸惊恐。
在回家的路上，她带着极度的绝望和惊恐，纵身跳入井中，将生命终结。
而被她们批斗、暴打的王敏佳，最终，侥幸活了下来，却因为深度毁容，只能蒙着脸，继续艰难生活。
这个故事，是两个女人和一个家庭的悲剧。
02
生活中，对于刘淑芬所经历的冷暴力，其实，我们并不陌生。或许，它不至于严重到导致死亡的悲剧，但是，冷暴力所带来的伤害却是我们所不可忽视的。法国精神分析专家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬，在她的作品《冷暴力》中，把冷暴力定义为“精神虐待”。
心理学家刘吉吉博士通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭的调查，发现有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭有过不同程度的“冷暴力”。
智联招聘也曾经做过一个关于职场冷暴力调查，发现近七成(67%)被调查的白领都表示自己曾经遭遇过职场冷暴力，遭遇职场冷暴力后，只有16.9%的人表示会积极寻找解决办法，38.1%的受害者表示自己会整日郁闷，严重影响了工作积极性，20.9%的职场人则以冷制冷，将近2成受害者则选择了黯然离职。
也就是说，我们每个人几乎都目睹、或者亲自参与了冷暴力。
冷暴力是怎样发生的？
通常来讲，冷暴力的双方，一定有一方对这段关系拥有绝对的控制权，就像刘淑芬和徐老师的婚姻中，许老师虽然看似弱势，经常被打骂，但是，他又太清楚，刘淑芬对他的爱，所以，因为“被爱而有恃无恐”，他用一种无言的方式，去表达愤怒与不满，用冷暴力的方式去折磨对方。
而刘淑芬，原本就已经在这段关系中处于劣势，却因为这种伤害产生于无形之中，没有人可以理解她的痛苦，就像大家所看到的，所有人都在指责她的暴戾，却不知道她的苦。
可是，她原本是美好的。是那个在某个午后，穿着艳丽的裙子，和心爱的人，一起拉着手风琴，眼里溢满爱恋与幸福的姑娘。可是，因为许的不爱，因为许常年所施加的冷暴力，她内心的苦，转化成了行动上的暴力。
却同时，还要因为被逼出来的“暴力”而承担别人的指责，所以，她的苦是双份的，一份来自丈夫的冷暴力，有口难辨，一份，来自舆论的不理解和中伤。
只是，她也许不知道的是，她在无意间中了丈夫的圈套，他就是想通过这种方式，来告诉全世界:你，刘淑芬，是个糟糕的人!
所以，当刘淑芬的愤怒转化在王敏佳的身上，当周围人都认同了她，认为“王敏佳勾引别人老公，是坏分子”的时候，她显得很高兴，甚至有些得意洋洋，因为，这大概是第一次，有人理解她，愿意站到她的阵营里，去看到她受的伤。
可是，她终归是善良的，所以，当她发现自己的暴力杀死了王敏佳，恐惧与绝望，最终让她走向了死亡。
03
为了少一些刘淑芬式的悲剧，也为了让正在深陷冷暴力的泥沼中，不知如何摆脱的你，求得一些自我解救的方法，我想把玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中提到的应对方式，分享给你。
她在书中，对于家庭中冷暴力的应对，提出了调整应对方式、行动和心理对抗三步。
第一步，调整应对方式阶段：在这一阶段，首先是自我觉知和承认，意识到自己正在被伤害，承认那个与你日日共处的人，其实是危险的。
然后，尽量做到：两个“不”。
第一，不解释。因为冷暴力中的施虐方，常常为打击受虐方，说出一些带有恶意的谎言，而受虐者会忍不住去解释。但是，这样做只会让受虐者陷得更深。只要有一点说不清楚或者说得不对，即使是出于好意，都可能被施虐者拿来，对受虐者不利。所以，这个时候，反而沉默是金。
第二，不接触。对于长期在家庭中经历精神虐待的受虐者来说，想要做出改变，不接触是保护自己最有效的方式，如果一定要接触，最好有第三人在场。如果施虐者通过电话继续对受虐者保持控制，受虐者可以换号码。总之，要尽量切断二者的关系往来，以免造成更大的伤害。
第二步，行动。受虐者要开始尝试行动，来打破之前遭受的恶性循环，把危机摊在众人面前。这样做有时候受虐者看起来会像施虐者，但必须这么做，因为这几乎是受虐者促成改变的唯一方式。当受虐者引发的危机足够大，能够引起足够的关注时，他可以给自己一个掏出魔掌的机会，给自己一个新生活。
最后，心理对抗。为了从心理上对抗施虐行为，有效地支持是必不可少的。有时，只要有一个人表达信任，都会让受虐者重新获得信心。这种支持，并不一定来自于父母和亲人，而是所有能从心理层面，给到受虐者力量的人。特别要注意的是，有些看似与受虐者很亲密的人，有的过于软弱，抵挡不了施虐者的掌控，有的又对受虐者所遭受的虐待表示半信半疑，或者不理解，这些人都不适合给到受虐者精神上的支持，受虐者在寻找支持与陪伴时，要特别注意区分。
此外，如果以上方式都不奏效，记得寻找有效地心理咨询以及法律援助。
愿冷暴力离我们的生活，远一点，再远一点。
若杉，国家二级心理咨询师，已出版作品：《阅己：做自己的心理顾问》。个人公众号：若杉生活（Rosan_life）.
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