中老年保健雜誌
這可能是因為跳廣場舞的中老年朋友人數最多吧。大家不光在跳廣場舞時要注意運動損傷，在從事任何運動時也一定要小心。
部分醫院的門診數據表明，中老年人已成為運動損傷的主要人群，不少醫院的骨科和運動康復科每天都能接收到中老年人運動損傷的病例，以跳廣場舞受傷最為常見，最常受傷的部位依次為膝關節、肩關節和腰椎，有些地方門診運動損傷病人中老年人的比例達到了30%。
如今，隨著健康意識的不斷提高，喜歡運動鍛鍊的人越來越多了，大家也都願意利用空閒時間到戶外去活動一下，強身健體。但運動方式如果不當，或是運動過於激烈，就容易造成運動損傷，尤其對於中老年朋友來說，韌帶、關節開始鬆弛，功能也有一定退化，運動時受傷的幾率就會更大。
事實表明，運動愛好者在不重視科學鍛鍊的情況下盲目地參與運動，就會增大內在風險因素和在外部環境暴露的可能，一旦發生運動損傷就可能會帶來更多的問題：無法獲得原有的身體活動及運動帶來的健康收益，反而由於運動損傷的產生，造成生理及心理各方面的損失。
肌肉的拉傷和扭傷往往是在突然受到很大的力量下，肌纖維或肌腱、韌帶纖維發生了部分撕裂，甚至是完全撕裂。骨關節是由周圍的肌肉、韌帶進行保護並連接在一起的，突然伸展超過極限就會使它們變形或撕裂。明尼蘇達大學的運動醫學博士，美國運動醫學學院的發言人威廉姆·羅伯特博士說，韌帶、肌肉和肌腱這些部位，就像彈簧一樣，組織隨著壓力而變長，壓力消失就會恢復到正常長度，除非被拉得超出正常範圍。這樣就會形成拉傷和扭傷。
造成運動損傷的常見原因有以下幾種。
運動項目選擇不恰當
應選擇和自身的運動能力相匹配的運動項目，例如現在出現了很多“週末運動族”，平時工作繁忙、時間緊，沒有時間運動的上班族們，在週末兩天集中參加體育項目，希望彌補平時運動量的不足。但平時沒有規律鍛鍊的習慣，一旦突然進行大運動量的激烈項目，如籃球、足球等，造成運動損傷的幾率就會很高。
運動過量、過度疲勞
運動時間過長或運動強度太高，在一天之中已經跑步40分鐘，還一定要再打一場球才能回家，類似這樣的一些不恰當的安排，導致過度疲勞的運動。而我們判斷過度疲勞的指徵主要有：動作明顯變形變慢，休息之後疲勞感和肌肉痠痛都難以緩解，第二天起床時安靜心率明顯加快或減慢等。
運動前身心疲勞
如果在運動前沒有休息好，已經有比較明顯的疲勞感，是不適合參加運動鍛鍊的。肌力一旦下降或不均衡，就會降低骨關節周圍的保護，關節失穩是導致拉伸和扭傷的重要因素。
熱身與伸展運動不夠
研究表明，運動損傷發生的幾率與熱身運動之間有明確的聯繫。在正式運動前進行5~10分鐘的伸展運動和其他熱身運動，可以提高體溫，降低肌肉韌帶的黏滯性，明顯降低拉伸和扭傷發生的幾率。
其他的相關因素還包括：緊張或精神不集中、運動技巧不成熟或失誤、場地或裝備有缺陷、運動環境不合適、有意或無意的運動犯規等。
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中老年保健雜誌
中老年人在跳廣場舞中容易受傷，我認為有以下原因:
一，動作難度過高，如轉圈，踢腿，下叉，下腰等動作，中老人年人不易做，做了容易受傷。特別是患高血壓，心臟病，關節病的中老年人更不能做，避免傷害自身。我們在跳舞過程中，有轉圈時，有的人就不轉，原地做動作，就可以了。為了健身，不求難度。
二，運動時間過長。時間長了，超過中老年人的身體符荷，容易受傷。我們舞隊跳舞時間，都掌握在一個小時左右，細微出汗為好。
三，運動過劇烈，容易受傷。像吉特巴，鬼步舞，動作強度大，中老年人最好不選擇。我在跳鬼步時，要麼一曲跳不完，就跳不動了。要麼跳完一曲，氣都喘不勻。
所以，建議中老年人在跳廣場舞時，量力而行，選擇適合中老年人健身的舞蹈。掌控好難度，強度，時間，快樂健身。
祝大家健康美麗！
老太六十六之舞
跳廣場舞的還是中老年人居多，在家閒著沒事就會跟大家一起學學廣場舞，活動活動筋骨。中老年人年齡大了，身子沒那麼硬朗了，有的還有關節炎，風溼病，骨質疏鬆症等病。雖說廣場舞基本是一些簡單的動作，但對於中老年人來說還是有一定難度的，尤其很久沒有活動過的中老年人剛開始跳舞時，一定得注意。如果長時間沒有活動過關節的中老年人，建議還是不要著急學廣場舞，先每天慢慢活動下關節處，或者只學習下簡單廣場舞的一兩個動作，等身體慢慢適應後，可以選些慢節奏的廣場舞歌曲跳下，也希望跳廣場舞的大爺大媽們根據自己身體的情況，量力而行，不要盲目跟風的去跳不適合自己的廣場舞！
聽歌看舞1
現在廣場上跳廣場舞的中老年比年輕人多，因為現在大家生活條件好了，兒孫們也都長大了，也是時候該放鬆放鬆一下心情，鍛鍊鍛鍊身體 ，為自己的健康著想了，所以她們就會選擇現在超火的廣場舞，每天吃完晚餐就會準時到廣場上跳上幾支廣場舞。
廣場上跳舞的人很多，有男的、女的、老的、少的、正所謂的是一項老少皆宜健康活動。
廣場舞舞種很多比如：健身操、古典舞蹈、爵士舞、恰恰舞、還有各種現代舞等等、跳廣場舞雖說是鍛鍊身體，可也要看自己適合跳什麼舞，一定要量力而行，特別是中老年人一旦上了年紀，什麼骨質疏鬆、症腰椎盤突出、關節疾病啊等等，身體慢慢的一年不如一年，所以你們一定要注意，請選擇適合自己跳的舞，如果盲目跟風而行，不然的話一不小心身體上的某個部位就又要受傷了。
祝您身體健康！謝謝大家！
因為中老年有各種關節疼痛，骨質疏鬆，稍不注意就會損傷，跳廣場舞能夠鍛鍊身體，也要注意對身體的損傷，不能跳那種幅度大的舞蹈，自已只要多多注意，還是能夠鍛鍊身體的！
譚勳梅開心快樂每一天
因為人老中年身體越來越差了，跳廣場舞不注意就會受傷
徐小香鬼步舞
中老年朋友因為隨著年齡的增長，或多或少都會出現骨質疏鬆、膝關節疼痛這些症狀，所以在跳廣場舞的時候要量力而行，選擇舒緩適合自己的舞種，這樣才能有益於身體健康
紫蝶依萍Wyp
近年來很多中老年人因跳廣場舞而引發的各種急病數不勝數，比如關節炎，頸椎病，腰腿疼痛等等。往往大家都還不知道是怎麼回事，只以為鍛鍊的不夠。更用力的跳廣場舞，其實跳廣場舞也要有個度。過度了就會使得其反，所以我建議大家還是要合裡的來跳廣場舞。
涵雨健身
胳膊腿僵硬老化，骨質疏鬆，最重要的就是沒有專業的運動老師和舞蹈老師指導，極易發生傷害。
建議學習舞蹈不要盲目跟風隨大流，還是跟隨有專業老師指導的團隊一起來學習鍛鍊。
淺夏9668
中老年人跳廣場舞前提要了解自己身體狀況的前提下適合跳什麼樣舞種，如有的適合舒緩的，有的適合彈跳費體力的舞等等，跳舞的目的是為了健身
