中老年保健杂志
这可能是因为跳广场舞的中老年朋友人数最多吧。大家不光在跳广场舞时要注意运动损伤，在从事任何运动时也一定要小心。
部分医院的门诊数据表明，中老年人已成为运动损伤的主要人群，不少医院的骨科和运动康复科每天都能接收到中老年人运动损伤的病例，以跳广场舞受伤最为常见，最常受伤的部位依次为膝关节、肩关节和腰椎，有些地方门诊运动损伤病人中老年人的比例达到了30%。
如今，随着健康意识的不断提高，喜欢运动锻炼的人越来越多了，大家也都愿意利用空闲时间到户外去活动一下，强身健体。但运动方式如果不当，或是运动过于激烈，就容易造成运动损伤，尤其对于中老年朋友来说，韧带、关节开始松弛，功能也有一定退化，运动时受伤的几率就会更大。
事实表明，运动爱好者在不重视科学锻炼的情况下盲目地参与运动，就会增大内在风险因素和在外部环境暴露的可能，一旦发生运动损伤就可能会带来更多的问题：无法获得原有的身体活动及运动带来的健康收益，反而由于运动损伤的产生，造成生理及心理各方面的损失。
肌肉的拉伤和扭伤往往是在突然受到很大的力量下，肌纤维或肌腱、韧带纤维发生了部分撕裂，甚至是完全撕裂。骨关节是由周围的肌肉、韧带进行保护并连接在一起的，突然伸展超过极限就会使它们变形或撕裂。明尼苏达大学的运动医学博士，美国运动医学学院的发言人威廉姆·罗伯特博士说，韧带、肌肉和肌腱这些部位，就像弹簧一样，组织随着压力而变长，压力消失就会恢复到正常长度，除非被拉得超出正常范围。这样就会形成拉伤和扭伤。
造成运动损伤的常见原因有以下几种。
运动项目选择不恰当
应选择和自身的运动能力相匹配的运动项目，例如现在出现了很多“周末运动族”，平时工作繁忙、时间紧，没有时间运动的上班族们，在周末两天集中参加体育项目，希望弥补平时运动量的不足。但平时没有规律锻炼的习惯，一旦突然进行大运动量的激烈项目，如篮球、足球等，造成运动损伤的几率就会很高。
运动过量、过度疲劳
运动时间过长或运动强度太高，在一天之中已经跑步40分钟，还一定要再打一场球才能回家，类似这样的一些不恰当的安排，导致过度疲劳的运动。而我们判断过度疲劳的指征主要有：动作明显变形变慢，休息之后疲劳感和肌肉酸痛都难以缓解，第二天起床时安静心率明显加快或减慢等。
运动前身心疲劳
如果在运动前没有休息好，已经有比较明显的疲劳感，是不适合参加运动锻炼的。肌力一旦下降或不均衡，就会降低骨关节周围的保护，关节失稳是导致拉伸和扭伤的重要因素。
热身与伸展运动不够
研究表明，运动损伤发生的几率与热身运动之间有明确的联系。在正式运动前进行5~10分钟的伸展运动和其他热身运动，可以提高体温，降低肌肉韧带的黏滞性，明显降低拉伸和扭伤发生的几率。
其他的相关因素还包括：紧张或精神不集中、运动技巧不成熟或失误、场地或装备有缺陷、运动环境不合适、有意或无意的运动犯规等。
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中老年保健杂志
中老年人在跳广场舞中容易受伤，我认为有以下原因:
一，动作难度过高，如转圈，踢腿，下叉，下腰等动作，中老人年人不易做，做了容易受伤。特别是患高血压，心脏病，关节病的中老年人更不能做，避免伤害自身。我们在跳舞过程中，有转圈时，有的人就不转，原地做动作，就可以了。为了健身，不求难度。
二，运动时间过长。时间长了，超过中老年人的身体符荷，容易受伤。我们舞队跳舞时间，都掌握在一个小时左右，细微出汗为好。
三，运动过剧烈，容易受伤。像吉特巴，鬼步舞，动作强度大，中老年人最好不选择。我在跳鬼步时，要么一曲跳不完，就跳不动了。要么跳完一曲，气都喘不匀。
所以，建议中老年人在跳广场舞时，量力而行，选择适合中老年人健身的舞蹈。掌控好难度，强度，时间，快乐健身。
祝大家健康美丽！
老太六十六之舞
跳广场舞的还是中老年人居多，在家闲着没事就会跟大家一起学学广场舞，活动活动筋骨。中老年人年龄大了，身子没那么硬朗了，有的还有关节炎，风湿病，骨质疏松症等病。虽说广场舞基本是一些简单的动作，但对于中老年人来说还是有一定难度的，尤其很久没有活动过的中老年人刚开始跳舞时，一定得注意。如果长时间没有活动过关节的中老年人，建议还是不要着急学广场舞，先每天慢慢活动下关节处，或者只学习下简单广场舞的一两个动作，等身体慢慢适应后，可以选些慢节奏的广场舞歌曲跳下，也希望跳广场舞的大爷大妈们根据自己身体的情况，量力而行，不要盲目跟风的去跳不适合自己的广场舞！
听歌看舞1
现在广场上跳广场舞的中老年比年轻人多，因为现在大家生活条件好了，儿孙们也都长大了，也是时候该放松放松一下心情，锻炼锻炼身体 ，为自己的健康着想了，所以她们就会选择现在超火的广场舞，每天吃完晚餐就会准时到广场上跳上几支广场舞。
广场上跳舞的人很多，有男的、女的、老的、少的、正所谓的是一项老少皆宜健康活动。
广场舞舞种很多比如：健身操、古典舞蹈、爵士舞、恰恰舞、还有各种现代舞等等、跳广场舞虽说是锻炼身体，可也要看自己适合跳什么舞，一定要量力而行，特别是中老年人一旦上了年纪，什么骨质疏松、症腰椎盘突出、关节疾病啊等等，身体慢慢的一年不如一年，所以你们一定要注意，请选择适合自己跳的舞，如果盲目跟风而行，不然的话一不小心身体上的某个部位就又要受伤了。
祝您身体健康！谢谢大家！
因为中老年有各种关节疼痛，骨质疏松，稍不注意就会损伤，跳广场舞能够锻炼身体，也要注意对身体的损伤，不能跳那种幅度大的舞蹈，自已只要多多注意，还是能够锻炼身体的！
谭勋梅开心快乐每一天
因为人老中年身体越来越差了，跳广场舞不注意就会受伤
徐小香鬼步舞
中老年朋友因为随着年龄的增长，或多或少都会出现骨质疏松、膝关节疼痛这些症状，所以在跳广场舞的时候要量力而行，选择舒缓适合自己的舞种，这样才能有益于身体健康
紫蝶依萍Wyp
近年来很多中老年人因跳广场舞而引发的各种急病数不胜数，比如关节炎，颈椎病，腰腿疼痛等等。往往大家都还不知道是怎么回事，只以为锻炼的不够。更用力的跳广场舞，其实跳广场舞也要有个度。过度了就会使得其反，所以我建议大家还是要合里的来跳广场舞。
涵雨健身
胳膊腿僵硬老化，骨质疏松，最重要的就是没有专业的运动老师和舞蹈老师指导，极易发生伤害。
建议学习舞蹈不要盲目跟风随大流，还是跟随有专业老师指导的团队一起来学习锻炼。
浅夏9668
中老年人跳广场舞前提要了解自己身体状况的前提下适合跳什么样舞种，如有的适合舒缓的，有的适合弹跳费体力的舞等等，跳舞的目的是为了健身
