生活中肥胖早已見怪不怪，不管是在逛街的時候，還是在上班的電梯裡，人們總會輕而易舉的“逮”到幾個胖子，拖著自己用金錢堆積起來的肚子，不少的人都處在一種自豪之中，因為這代表了他們生活的優渥。
塑形
但是你知道嗎？很多時候你的身材卻悄悄出賣了你的生活質感，快節奏的生活中，兩個陌生人之間的認知或許只有幾分鐘甚至幾秒鐘，而這個時候顏值身材就是延長這個認知的敲門磚，沒有人有時間透過臃腫的身體去窺探你有趣的靈魂。
蜜桃臀
之前有個很火的新聞，說的是上海某小學在入學的時候，提出要面試家長的說法，並提出如果家長比較胖，那他們的孩子則不予錄取，這樣的做法一出，立刻引起了很多家長的不解，為什麼還在上學還要面試家長的肥胖呢？這跟孩子的學習有什麼關聯嗎？
小蠻腰
有反對的聲音自然就有表示理解的聲音，有的家長表示學校這樣做並沒有錯，如果一個家長聯自己的身材都管理不好，那說明日常生活中的作息是不規律的，那何談去管理孩子？
其實肥胖和身材健康勻稱的背後，反應的不僅僅是一個人的生活作息和生活方式，更是一個人是否自律的表現，熱愛運動和時刻保持自己身材的人要比肥胖的人有更多的自制力和自控力，對生活的態度也更加的積極向上，思維也會更加的清明，意志力也會更高。
大長腿
人的一生有兩次青春，一次是爸媽給的，裡面充滿著幸福，張狂，躍動著荷爾蒙氣息的青春，一次是自己給的，是沉著，專注，傾撒著辛勤汗水的青春。
那到底該從那幾個方面維持自己的身材，提高自己的生活層次呢？
一是保證睡眠。一個人的精力是有限的，身體機能什麼時間幹什麼事情也是有一定的規律的，所以晚上需要在11點之前睡覺，熬夜是嚴重的變瘦殺手。
減脂
二是戒掉外賣，合理膳食。我們不是說外賣的飯不好，而是外賣多數情況下為了符合大眾的口味，都會添加很多增加食慾的東西，用的油也比較多，久而久之身材變會走形，應該嘗試自己做一些清淡有營養的食物。
合理膳食
三是運動一定不能鬆懈。在日常繁忙的時候可以採用簡單的腹部呼吸法，點腳尖等方法，空閒時間一定要堅持做有氧運動和力量訓練，這樣在減重的基礎上可以減脂，身體曲線自然而然就變好了。
四是多讀書，從內而外的改變自己的氣質，做到吐字如蘭。
有氧運動
最後我們想說，不管是日常吃飯還是運動都是我們不能放棄的事情，只有堅定自己的信念，從自身做起，才能在生活上提高自己的質感。
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