生活中肥胖早已见怪不怪，不管是在逛街的时候，还是在上班的电梯里，人们总会轻而易举的“逮”到几个胖子，拖着自己用金钱堆积起来的肚子，不少的人都处在一种自豪之中，因为这代表了他们生活的优渥。
塑形
但是你知道吗？很多时候你的身材却悄悄出卖了你的生活质感，快节奏的生活中，两个陌生人之间的认知或许只有几分钟甚至几秒钟，而这个时候颜值身材就是延长这个认知的敲门砖，没有人有时间透过臃肿的身体去窥探你有趣的灵魂。
蜜桃臀
之前有个很火的新闻，说的是上海某小学在入学的时候，提出要面试家长的说法，并提出如果家长比较胖，那他们的孩子则不予录取，这样的做法一出，立刻引起了很多家长的不解，为什么还在上学还要面试家长的肥胖呢？这跟孩子的学习有什么关联吗？
小蛮腰
有反对的声音自然就有表示理解的声音，有的家长表示学校这样做并没有错，如果一个家长联自己的身材都管理不好，那说明日常生活中的作息是不规律的，那何谈去管理孩子？
其实肥胖和身材健康匀称的背后，反应的不仅仅是一个人的生活作息和生活方式，更是一个人是否自律的表现，热爱运动和时刻保持自己身材的人要比肥胖的人有更多的自制力和自控力，对生活的态度也更加的积极向上，思维也会更加的清明，意志力也会更高。
大长腿
人的一生有两次青春，一次是爸妈给的，里面充满着幸福，张狂，跃动着荷尔蒙气息的青春，一次是自己给的，是沉着，专注，倾撒着辛勤汗水的青春。
那到底该从那几个方面维持自己的身材，提高自己的生活层次呢？
一是保证睡眠。一个人的精力是有限的，身体机能什么时间干什么事情也是有一定的规律的，所以晚上需要在11点之前睡觉，熬夜是严重的变瘦杀手。
减脂
二是戒掉外卖，合理膳食。我们不是说外卖的饭不好，而是外卖多数情况下为了符合大众的口味，都会添加很多增加食欲的东西，用的油也比较多，久而久之身材变会走形，应该尝试自己做一些清淡有营养的食物。
合理膳食
三是运动一定不能松懈。在日常繁忙的时候可以采用简单的腹部呼吸法，点脚尖等方法，空闲时间一定要坚持做有氧运动和力量训练，这样在减重的基础上可以减脂，身体曲线自然而然就变好了。
四是多读书，从内而外的改变自己的气质，做到吐字如兰。
有氧运动
最后我们想说，不管是日常吃饭还是运动都是我们不能放弃的事情，只有坚定自己的信念，从自身做起，才能在生活上提高自己的质感。
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