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大便經常不成型，很是令人尷尬，同時也不免為自己的健康擔心。
正常的大便，呈黃色軟便，沒有大量寄生蟲，沒有白細胞及黴菌等，且隱血檢測陰性；每天正常排便次數為1-3次，視食物量的多寡而有所區。正常大便易於排出，不會在便池上粘住，如果用大量水衝也是“難捨難分”，且臭味熏天的糞便，則視為不正常。
瞭解大便不成型原因，由因至果，逐一攻破
1、進食刺激性或不乾淨食物
俗話說“病從口入”，如果經常吃一些不乾淨的食物，就會導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細菌感染，嚴重影響腸道內正常菌群的分佈，繼而導致大便不成形，甚至拉稀。如今路邊攤小吃層出不窮，花樣也是千奇百怪，總有人抵制不住誘惑。偶爾解解饞可能並無大礙，但如果經常吃這些垃圾食物，則容易導致胃腸道受損，引發慢性炎症反應。
這種情況，如果要改善，則需要做到三餐規律、合理飲食；多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等纖維豐富的食物，促進體內毒素的排出；此外還要避免辛辣刺激及油膩食物的攝入，緩解大便黏膩狀態。
總之一句話：關注嘴邁開腿，腸壽則人才能長壽。
2、結直腸炎發作
患有慢性結直腸炎的患者，腸道內會分泌大量粘液，食物內水分的重吸收也會出現障礙，兩者相交輝映下，則會導致腸道功能紊亂，影響大便成形。往往在排便之後不能酣暢淋漓，總覺得排不乾淨，便便黏在馬桶上也不容沖洗乾淨。這種情況，需要做腸鏡明確後，才能對症下藥。
明確是結直腸炎，該殺菌便殺菌，該調菌就調菌，飲食規律的情況下，症狀會逐步改善。
3、腸易激綜合徵
很多中青年大便不成型，經常腹瀉、腹痛，如果腸鏡檢查沒有問題，主要考慮是腸易激綜合徵引起，簡單點說，就是腸道太敏感，稍有不舒服（冷飲、辛辣食物等），便會引發較大反應。
腸易激綜合徵是由於腸內神經過敏、腸內肌肉紊亂和腸內壁炎症等導致的一種疾病，常常會改變一個人的排便習慣，如腹痛、腹瀉、腹脹。
這個疾病會隨著年紀增大，隨著心性的穩定而逐漸得到緩解，如果合併有腹痛等情況，則要解痙止痛對症治療。
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