12.01 安那般若呼吸體會

南懷瑾老師講的安那般若呼吸方法，我自己修煉了一段，有一點小小的感悟。現在寫出來，希望和同道交流一下。

我最早接觸南師的視頻是上大學的時候，那時候比較貪玩，沒有靜心修煉過。

最近兩年我又看了南師的視頻，就這樣持續的練了下來。我談談我的一些體會。有些體會不知道對不對，望同道給與指點。我感覺自己打坐一靜心下來的時候，丹田，百會，會陰就一直在動，有時候眉心哪裡動的厲害，而且感覺發熱。這是身體上的自觀感受，還有感覺心態平和許多。