王王王儷
不吃晚飯，堅持多久可以瘦下來
節食是減肥的一個方法，也是眾多減肥中比較傷身體一種方式，為什麼要這麼說呢？人的一日三餐都是有它存在的意義，有些部分比較在意自己身材的就想通過節食來實現減肥的效果，這樣的減肥是不健康的，長久下來容易得胃病，營養跟不上，上班也沒精神，做什麼事都無精打采的，整個人都跟垮掉了一樣。
節食可以減肥嗎？
節食是可以減肥的，攝入的能量少了，人體所需能量不足，就會把體內多餘脂肪轉化為人體所需能量，堅持一個月左右，應該就有效果了。
怎麼合理的減肥？
首先，光是不吃晚飯和光運動，減肥的效果都不是非常明顯。如果你只是運動，沒有適當的控制飲食你會發現你不僅沒有瘦反而還長了幾斤。同理你只是節食或者某一頓不吃，而吃的早飯，午飯，零食量多了，一樣有長肥的可能。那怎麼最合理呢。
適當的運動，每一頓都適當的減少食量，不是不吃，少接觸脂肪含量高的食物，多吃點蔬菜沙拉之類的。有時間還是建議辦一個健身會員，畢竟那邊有專業的教練安排適合你的運動和合理的飲食方案。
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