04.22 酒喝多少為最佳？

成年人在實際生活該喝多少量為最佳？

從全因死亡率最低風險的角度來考察，飲酒者每週飲酒量100克（酒精）是個合理的“坎兒”（threshold），超過這個“坎兒”則為不好。

100克酒精是個什麼概念？

可以這麼直觀地理解：53度的白酒189毫升/周（不足4兩），即是每天27毫升，比5錢略多一點。如果是10～15度的紅酒，為每週1000～667毫升，即是每天143～95毫升。

綜上所述，每天喝個二兩葡萄酒是有益於健康的。這個觀點在過去40多年當中經過眾多大型的臨床研究證實，是一個值得放心的科學結論。