音樂and心理
這麼說吧，可以把心理問題也就是俗稱的“心裡有解不開的扣兒”視為一種中毒表現，中毒需要解藥，但在別人不知你因何而中毒的情況下，這個解藥是需要你自己來配製的，很有可能外人幫不上忙。所以回答這個問題需要從兩方面下手，一個是來自外界的幫助，一個是自我消化疏解，先說第一個。
比如兩口子打架了，女方生了一肚子氣，坐在床邊哭，鄰居來勸架，先數落男人的不對，然後再語重心長的講道理，把兩口子勸好了，女的笑了，這就屬於來自外界的幫助，幫你把內心的不快化解掉。再比如你老覺得身體哪裡不舒服，疑神疑鬼的，進而產生心理問題，那怎麼辦呢？去醫院看醫生，好好檢查一下，有病治病沒病釋然，這心理問題也就沒了。
類似的情況還有不少，在這裡就不一一贅述了，關鍵是自己配解藥這部分，顯然要難以前者，因為在外界幫助不產生效果、或是外界的力量根本幫不上忙的時候，只能依靠自己去渡過難關，消除心裡上的陰影，很多時候這個過程不但艱難，而且還會反反覆覆折磨人，如果沒有堅強的意志和灑脫的姿態，那你就可能長期處於萎靡不振的狀態，甚至對生活失去信心，不說空話了，還是舉個例子吧。
人間情愛尤為折磨人，因情感受刺激而產生的心理問題非常要命。我有一個男朋友是位多情善感的主兒，誰知他愛的那麼深的女孩兒卻移情別戀了，他都沒哭，就是成天的不說話，好像一個空殼一樣沒有了靈魂，而且老愛上家附近公園長椅上一個人獨自坐著發呆，一坐就是老半天，你也不知道他在想什麼。他的行為非常嚇人，我們幾個要好的朋友極為擔心，都覺得這麼發展下去無疑會成為精神病患者，所以我們商量好了，這些日子輪換著來陪他、勸解他，因為我們害怕他鑽進牛角尖做出什麼傻事來。有一回我陪他在公園長椅上坐著，問他幹嘛老上這兒來坐著呀？他眼睛盯著遠方一副若有所思的樣子，然後慢慢給我講故事。原來因為離得近，所以以前他和女朋友沒事老來這個公園裡玩，他們玩累了就買點吃的喝的坐著休息，他坐椅子的這邊，女友就把身子放下來，枕著他的大腿斜躺在長椅上，他說他用手撫摸她的長髮，女友的眼睛微微閉著......。哦，鬧了半天他在回想以前的甜蜜，內心怎麼也無法從往事中走出來了。大概過了好幾個月，我們才看到他的言談舉止恢復了正常，這期間不知他的內心怎樣痛苦掙扎呢，但他最後想開了。
我為什麼講這個故事呢，因為這和之後的我有很大關聯，因為我也失戀了，一時間腦中全是戀愛時候的場景，非常痛苦，這時候他來了，和我說了一通話，非常起作用，讓我快速走出了失戀的陰影，到現在我還能大致想起他當時說的什麼，他說：“這個時候我說什麼也不管用，因為你根本聽不進去，我當時也這樣，你們不是也老勸我麼，但那時候我的心好像是封閉的，所以這種事兒要想走出來全得靠自己，任何東西失去了也就失去了，用痛苦來折磨自己只能換來沉淪......”。
我本身就是一個比較想得開的人，經過朋友的勸告，很快又以健康的心態投入到工作生活之中去了，後來我就明白了一個道理，心理上的毒很多時候需要我們自己配製，世人誰又沒有想不開的鬱悶時刻呢，所以一旦遇到什麼事物讓我們心理產生了問題，就要儘快尋找良藥良方將之破解，否則的話生活會長期籠罩在灰色之中，這可不是好玩的。
閒暇筆峰
自我調節吧，找一下是什麼原因胖自己變成這樣，只要你直視了這些問題你就回變好了。我有個朋友原來很開朗的，後來因為他父親去世就一直變得沉默寡言了，好像變了另外一個人似的。但是後來幾年過去了他又找到了他的老婆之後，又重新開朗還變得成熟了很多。其實每個人或多或少都會有些東西困擾著自己，但你一直責備自己為什麼會變成這樣。你應該把問題解決，迎難而上，才能走得越來越遠。如果你不把問題解決，那麼就是你自己困住你自己而已。
掉隊的螞蟻
當你能感覺到自己存在心理問題的時候，說明你是敏感的、警醒的，因為有太多的人有了問題卻不自知。此時，最有效的方法就是內心果斷地告訴自己“打住！”。
心理問題有各種各樣的類型。是嫉妒還是對外交的恐懼？是整日沮喪看誰都不順眼？還是面對新朋友、新環境、新事物的頻繁焦慮？是出現了輕度抑鬱，失眠繼而恐慌失望？……
我想出現心理問題的根本原因是人過多地關注了自己。要走出來，你需將目光投向外部。注意力集中到外部世界與他人，假以自我放鬆、安慰，釋懷。如果從前對自己太嚴苛，那現在你需要對自己包容體諒，關懷。無論到心理醫生那裡訴說多少次，服用多少藥物，那都是外力。真正的醫生是你自己！
想象宇宙空間中有一個你，正在俯視著那個地球上備受煎熬的你，他（她）的無助、渺小和不安，會讓你想緊緊地抱抱自己！
如果你因別人美麗、多金、有才而嫉妒，你也會看到別人因美麗給自己帶來的各種騷擾而不安；多金驕侈帶來的荒唐生活也會令他人空虛；有才的人必花費了大量時間學習而生活枯燥。如果你對外交恐懼，想想任何人都是吃喝拉撒，一日三餐，冬穿棉襖夏披紗。沒有誰比誰高人一等，大家都是“赤條條來，赤條條去，從此無牽掛。”如果整日沮喪不高興，想想林黛玉看到落花流水時，她是那樣傷心落淚，感嘆生命凋零。可是有人卻看到了枯葉敗落後樹木將重生新芽，春天快到了……每件事都有雙面性，你要讓自己的心思關注到樂觀美好的一面。發現自己沉浸在悲觀失望中時馬上讓自己跳脫出來。
當你覺得自己存在心理問題時，具體問題具體分析具體對待。出於愛他人愛自己的本能，用智慧的理性的樂觀的溫暖的想法解決它。
因為，你的生命，你說了算！🙏
心動一滴淚
林老師建議你可以通過一簡單的方法把你的負面情緒合理的表達和宣洩出來。
比如說出來，把壓抑的或者是煩惱的事情說給你信任的人聽。
寫出來你如果覺得說出來不太方便，你可以通過日記或者是其他的，短信方式也可以。可以是寫給自己，也可以寫給他人。
哭出來。眼淚可以沖刷你的憤怒，也可以洗刷你的悲傷。
喊出來，你可以在一個比較空曠的地方大聲的喊出來，也可以通過唱歌的方式，宣洩出來。
蹦出來你可以提通過體育運動或其他的運動方式讓你身心壓力得到疏解。
如果你感到特別難受，比如經常情緒低落，對什麼事情都沒有興趣，或者睡眠也不太好，經常噩夢，腸胃也不太好。建議你去找專業的心理諮詢師諮詢一下。
二級心理諮詢師林義香
覺得自己存在心裡問題時要自我剖析自我安慰。
因為心理問題多多少少和神經方面的問題掛鉤，所以一般大家不會選擇把這種事告訴自己的親朋好友，會一個人憋著去自愈。
但是作為一個過來人，我竭力勸大家不要一個人承受不要憋著。
我是那種比較獨立的人，能不麻煩別人絕不會麻煩，也不會在自己親朋好友面前展現自己的痛苦或者不幸什麼的，簡單來說就是所有的快樂和榮譽和大家一起分享，所有的痛苦和折磨自己一個人消化。所以我的多重人格到後期愈發嚴重也和我的性格有關係，一個人的承受力是有限的，當你過於壓迫自己逼迫自己的時候，心理方面的疾病會愈發嚴重甚至引發精神問題等。所以說遇到問題要及時和家人好朋友溝通，其實很多事說出來傾訴一番也就不了了之了，如果一再逼迫自己消化不但不會好轉，情況反而惡化。
好妙情界
你好，如果發覺自己心裡有問題時。一定不要大意。一定要及時解決。
首先，改善一下自己的生活狀態，避免自己長期獨處，建議先跟朋友或者家人交流傾訴，讓您的家人朋友幫您一塊分析您的問題出在哪裡，是什麼原因導致心理問題的產生，進而想出解決方案。
其次，多做一些自己喜歡的事情，多參加一些體育鍛煉，緩解自己的情緒，把自己的心態調整好，遇到問題避免想七想八，不要產生過重的心理負擔，儘量用實際行動去解決問題。
最後，如果有必要，建議諮詢心理醫生，不要牴觸心理醫生。
多靜下來感受生活的美好吧，不要被壞情緒佔有你。加油陌生人！
希望我的建議能幫到你。
番薯kini
出現心理問題，往往是自己的生活環境造成的，也與自己的性格有很重要的關係。擁有好心態是最為重要的，可通過自我調節來改變抑鬱的狀態。
學會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那麼絕對，還那麼灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情並沒那麼糟，只是你的思想太悲觀消極而已。
總是活在自己的世界中，拘泥於一個小小的圈子中，過份地關注自己，就很容易產生心理問題。應該不斷地擴大自己的交際圈，把自己置身於集體中。多跟別人一起玩，尤其是要選擇跟充滿生命活力的、很陽光的人相處。這會讓你感受到生活的快樂美好。
過一種有規律的生活，做些有規律的活動。比如每天按時起床、按時運動、按時工作等等。這會使生活變得簡單而高效。自己也會擁有充沛的精力。每做好一件事，就會給自己增添一份信心，帶來成就感。
專門挑自己熱愛的事情去做。這會不斷增強你的能力。而培養自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會變得信心十足，重新找到生活的希望，並振作起來。
記錄朵朵
每個人的心理都有問題，也都沒問題。
所謂的問題是與特定環境之間不大調和的一種現象。
多關注內心的感覺，每天用點時間梳理一天來的發生，感覺好的繼續，感覺不好的允許或適度調整、改變。心境變，外部環境隨之而變。
感覺不好時，停下來，靜觀其變。
讀書，提升自己《太傻天書》《與神對話》
想加入讀書群的可以加我
紅塵中穩穩的幸福
我屬於沒心沒肺的，根本不把任何煩惱放在心裡，只要父母沒病沒災我就沒有任何心理問題。
用戶尋找想法一致的人
心理問題如果是初期的話，可以試著運動，聽舒緩音樂等方式。另外試著跟自己覺得可以傾訴的人交談，不過人一定要選好，否則適得其反。
如果幾個星期都不能緩解的話，可能找心理醫生諮詢會比較好，因為如果時間拖的很長的話，容易成為憂鬱症，重度的憂鬱症可能會伴隨著人的一生。
