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怎麼練聽力？關於這個問題的答案有不下十種，比如說聽VOA和BBC，看美劇看英文電影，聽寫新聞，聽脫口秀，聽名人演講，聽有聲書...不一而足，這些方法有用嗎？有。任何一種方法只要付出了時間和努力肯定能夠取得進步，但我們要考慮的還有另一點——
它是一種高效的方法嗎？
答案就見仁見智了。
是不是隻要每天聽，拼命聽，把自己“沉浸”在英語環境中聽力就會自然而然變好呢？並不是這麼簡單。聽力訓練中有一條最淺顯但也最容易被人忽略的原則是：
你最多隻能聽懂你讀得懂的東西。
不考慮學習者實際水平就推薦材料的行為，其實都是耍流氓。
聽力訓練中並沒有一種萬金油方法，不要迷信，也不要盲從，一定要根據自己的實際情況去選擇適合自己的材料。
具體來說，選擇聽力材料時要考慮你的詞彙量水平，在選聽力材料時可以先讀一讀它的文本，確定一下難度。
我們可以粗略把目前市面上的聽力材料按難度進行劃分，初階的材料有新概念英語2，VOA慢速英語，高中英語聽力教材，華東師範大學外語系曾經出過一套書叫“英語聽力入門 Step By Step”，裡面的第一冊和第二冊也可以算是初階材料，高階的材料則有V0A常速，BBC,CNN，新概念4，經濟學人，原版有聲書等。初階和高階的材料都比較豐富，問題可能會出在中級階段上。
你可能現在就處於“聽VOA慢速覺得太簡單但聽VOA常速又聽不懂”這個節點上。我把它叫做中級向高級的提升瓶頸期（有點類似於經濟學上的“中等收入陷阱”，跨過了就是歐美，跨不過就成了拉美），只要能夠跨過這個瓶頸期，後面就好受多了。
目前市面上好的中級階段材料並不是很多，推薦下面這個材料：
CNN Student News
CNN Student News 可以作為VOA慢速和常速之間的一個完美補充，CNN官網上對這檔節目的介紹是：
“
"CNN Student News is a ten-minute, commercial-free, daily news program designed for middle and high school classes. It is produced by the journalists at CNN.This award-winning show and its companion website are available free of charge throughout the school year."
”
它是面向美國中學生的一檔新聞節目，從時事政治到生活瑣事，包羅萬象，語速、詞彙量適中，非常適合中級學習者進行提高。CNN官網上每個工作日都會更新一期節目，而且每期節目都帶有完整的聽力文本（這個很重要），往期的節目資源在網上也非常容易找到。
現在我們有了合適的聽力材料了，怎麼進行訓練？
我把聽力訓練分為兩大部分：精聽和泛聽。
先說精聽：
精聽的要求是：能夠聽出原文中的所有細節（特別是數字），包括時態，單複數，第三人稱等，對於生僻的人名地名專有名詞等，雖然不能聽懂，但要能夠判斷那是專有名詞。更形象一點的說法是，精聽的時候可以想象成你正在進行一場聽力考試，必須竭盡全力記住你能聽到的每個細節。
精聽時請選擇政治經濟類的新聞材料，比如CNN Student News,BBC,The Economist等，所有的聽力材料必須帶有完整的聽力文本。不推薦將美劇電影等娛樂性節目作為聽力訓練材料。
再來說泛聽：
泛聽材料的選取範圍比精聽的要廣泛一點，理論上只要選取適合你水平的材料就行，能夠兼顧知識性和趣味性最好，不用帶著太大的壓力去聽。泛聽的主要目的是在聽力材料中汲取重現鞏固知識點，培養耳朵對英文的敏感度，獲取新的知識。目前市面上的泛聽材料非常多，這裡推薦兩種，一種是有聲書，另一種是Podcast.
有聲書是指以音頻格式記錄的書籍作品等。很多英文經典名著和暢銷書都推出了相應的有聲書版本，比如 The Kite Runner,Pride and Prejudice,The Great Gatsby 等。經濟學人每期的word-for-word 音頻也屬於有聲書的一種。不同於單調的機器朗讀，英文有聲書的朗讀者大都是專業的播音員或者演員出身，聲線優美，朗讀時的表現力很強，很多作品在朗讀者的演繹下增色不少。
很多人認為泛聽有聲書難度會很大，其實並非如此。有聲書同樣有難度分級，比如最簡單的 《Who Moved My Cheese》, 《Charlie and the Chocolate Factory》這類書籍，有高中的詞彙水平就可以無壓力聽懂，整個過程輕鬆愉快。
另外從操作性上補充一個方法:
從詞彙難度和語體雙方面考慮，最適合練習的聽力材料是什麼？
初級：各類簡易讀物的有聲書+ESLPOD
簡易讀物對於中國人學英語，積累詞彙和增加閱讀能力幾乎毫無幫助，因為太簡單了，整體詞數很少超過3000的，但是用來練習聽力確實最合適的材料沒有之一！
大部分的讀物體裁，都是口語體，偶爾夾雜書面體，但是生詞和句式難度都是牢牢控制的，高中基礎的人肯定可以聽懂
最高級的是，大部分有聲讀物，語速是逐級增長的，這個真的是再好不過了
個人最推薦的是書蟲全套和黑貓全套，尤其推薦黑貓，是練習聽力的最好材料沒有之一，比較不推薦床頭燈，朗讀的效果太差
另外ESLPOD可以作為補充
進階：各類commencement speech+ Englishpod
commencement speech就是大學畢業典禮演講，是各類演講中最簡單語速最慢的，而且老外的演講通常語速都很慢，且全部是口語體，最適合，推薦多搜索，網上都有各類視頻和文本，喬布斯的，比爾蓋茨的，到處都是，非常豐富
Englishpod可以作為補充
高級：60分+TED演講
這些材料無法避免生詞問題，但是到了這個階段，是時候積累生詞了，用這個是最好不過，首先口語體，仍然不是很困難，其次是有很多精彩的表達和深入的主題討論，涉及各個方面，增加知識提高閱歷，積累詞彙量最合適不過
注意，新聞類材料並不是不好，而是它無法保證讓你只要每天堅持聽就可以提高，但是我推薦的分級材料，絕對是可以只要你堅持，就肯定有水平提高，最重要的是，這些是罕見的能夠保證，只要你認真聽，就可以說和寫出流暢自然的英文的，因為口語體的材料有很強的可模仿性與參考性，但書面體材料就不是如此。
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來源：魏劍峰、惡魔的奶爸Sam（知乎）
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