小滿 · 物至於此小得盈滿
二十四節氣裡，小暑之後是大暑，
小雪之後是大雪，小寒之後是大寒，
只有小滿之後沒有“大滿”，
小滿之後是芒種。
在中國人的心裡，
大滿並不是人生最好的追求。
“滿招損，謙受益”，
太滿，招致損失；
不滿，空留遺憾；
小滿，才是最好的狀態。
從5月21日開始，我們迎來了夏季的第二個節氣——小滿。《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”又云：“鬥指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”小滿是收穫的前奏，其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟。
小滿時節，天地中陽氣變得充實，雨水開始充盈，作物茂盛生長漸至成熟，正是一片生機勃勃的景象。
小滿的“滿”是充實，此時節麥粒開始充滿，綠已成蔭，塘已滿荷，蠶已成繭，門邊的石榴花開得火紅，黃鸝啼叫楊柳依依，豌豆莢裝滿翠綠的珍珠……櫻桃紅，楊梅紫，枇杷黃，但都是小小的飽滿。小滿後，火氣上升，天氣也會越來越悶熱。
小滿時節，一切都在厚積薄發。小滿未滿，所以欣欣向榮，這恰如人生，總需要一絲小小的期待，小小的進步，帶來小小的滿足，而人生也不求太滿，因為小滿即是圓滿。
人生最好的狀態是小滿。古人云：“君子寧居無不居有，寧處缺不處完。”《菜根譚》道：“花看半開，酒飲微醉。此中大有佳趣。若至爛漫酕醄，便成惡境矣。履盈滿者，宜思之。”
水滿則溢，日中則昃，月盈則虧，這是自然之道，亦是人生至哲。自滿、驕傲、洋溢……一切都到極限，不留餘地，其結果可想而知。中國古人在“滿”字前面加“小”字，俢“小滿”，終成“大滿”，滿滿都是智慧。
小滿小滿，小得盈滿。趁此大好初夏、小滿時節，檢視自身，以達小滿，方不悔走這一遭快意人生。
小滿的三個物候
一年二十四個節氣，一個節氣十五天。古人將“五天”分為“一候”，“三候”即為一個節氣。小滿的三候即為：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候小暑至（麥秋至）。”
苦菜秀：吃得小滿的苦，換來人生的甜
苦菜，又稱苦蕒菜、苦麻苔菜等，李時珍稱之為“天香菜”，是一種多年生菊科植物，春夏開花，感覺到陽氣而生苦味，嫩時可食用。小滿時節的第一個五日，苦菜已經枝葉繁茂。
食苦菜，是小滿的習俗。“春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。”如果說一首童謠可以把我們帶到回憶裡，那麼一種味道，就能讓我們在回憶裡感懷。
苦菜是中國人最早食用的野菜之一，《周書》有云：“小滿之日苦菜秀。”遍佈全國的苦菜，成了這個季節必吃的蔬菜。《本草綱目》說：“（苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。”
拋去苦菜的營養價值不說，更為重要的是，苦菜常常用來比附人生之艱，讓人憶苦思甜。據說苦菜經霜後會味道變甜，所以《詩經》裡說“誰謂荼苦，其甘如薺”，這就是苦盡甘來的生命真諦。
小滿是一個“吃苦”的時節。苦，是夏天的本味，“吃得苦中苦，方為人上人”，生命只有經過苦難的洗禮，才會變得神聖而崇高。要相信，吃過的每一種苦，最後都會變成人生的甜。
靡草死：萬物枯榮皆有時，萬事從容皆得之
小滿再五日，喜陰的靡草在強烈的陽光下開始枯死。靡草，東漢鄭玄釋為葶藶（tínɡ lì）之類枝葉細軟的草。葶藶三月開小黃花，四月結子，因是陰氣所生，到入夏由於畏於陽氣，便枯死了。
小滿節氣中，在萬物“小得盈滿”時，仍然有植物枯死。草木枯榮生死，一如人生得失成敗。
我們生活在一個喧囂不安的世界裡，到處都能看到流動的慾望和誘惑。“得即高歌失即休”，很多人充滿無奈，在疲憊的生活中隨波逐流。枯榮有時，興衰無限，而人生的得失原是半點不由人的。其實，枯也好，榮也罷，都是生命的一種狀態。枯者從它枯，榮者從它榮。
古人說：“萬物枯榮皆有時，萬事從容皆得之。”人生的得與失，該來的遲早都會來，生活本可以從容面對，淡然自守，枯榮勿念，安之若素，路過人世，看過人事，走自己的路，修自己的心。
麥秋至：心中有期待,方有前進的動力
小滿最後五日，麥子開始成熟，因此也稱“麥秋至”。秋者，百穀成熟之期。此時麥子開始成熟，即將收割，故曰麥秋。
“晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時”，古人將農曆四月前後的天氣稱為“麥天”，在北方的蒼茫大地裡，四處都氤氳著麥子的將熟之氣，而這股悠長的麥香，那片金黃的麥浪，古樸而又深沉，積澱了人們的辛勤汗水，滿載人們的收穫希望。
農諺說，“小滿小滿，麥粒飽滿”，小滿意味著收穫來臨。小滿節過後的夏收與夏種，是人們在樂得一季收穫之後，又去播種新的希望，“鄉村四月閒人少，採了桑蠶又插田”，新的希望總是在辛勤勞作中實現著。
小滿，是人生最好的狀態，小滿未滿，充滿期待，小滿未盛，有進步的餘地。心中有期待，所以前進有動力。人生小滿，足矣。
小滿養生·養脾祛溼最佳時節
中醫有云“暑多挾溼”，即暑熱之氣最易與溼邪一起侵犯人體。
“溼”的開始就是小滿，南方地區有“小滿大滿江滿河滿”的俗語，反映了小滿前後降雨多、雨量大的氣候特徵。此時，溼邪打入人體內部“潛伏”，等到暑熱正盛、溼邪主氣之時，暑、溼就會內外呼應，引發各種疾病，如風溼病、水腫等，所以小滿養生要做好“防溼放熱”的準備。
防熱病，防溼病，盛夏一身輕
少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯及熬涼茶都是降暑的好方法。需要注意的是，在小滿這樣的節氣裡，熬夜更易令人產生內熱，這樣內熱、外熱交加，很容易引起口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導，防止內熱產生。
小有些人在夏季容易胃口不好，並將其歸因於天氣太熱的緣故，其實“熱”並非主要原因，“溼＂才是罪魁禍首。“溼”是貫穿整個夏季的，不單指下雨的那些日子。中醫認為，小滿時節天氣開始悶熱潮溼，這樣的氣候最易傷害脾胃功能，而導致消化不良，食慾不振。小滿防溼，要經常吃點具有健脾、利溼功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥；少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮也要少吃，因為這些食物易生溼傷脾。
推薦一款健脾祛溼熱的藥膳：
【鮮茅根煮豬瘦肉】
材料：鮮茅根150克（幹品100克），瘦豬肉250克。
製法：將茅根截成2釐米長，瘦豬肉切成絲，加適量水一起煮熟，加精鹽，每天飯後服6至9克，一日3次，連用1周。
吃對苦菜，解毒祛溼
上文已經提到小滿有吃苦菜的習俗，《本草綱目》引《洞天保生錄》稱：“夏三月宜食苦，能益心和血通氣也。”苦菜味苦性寒，有清熱解毒、涼血止血、破瘀排膿之效，適用於咽喉腫痛、腸炎、黃疸等急慢性感染性，也常用於鼻出血、牙齦出血等出血性疾病。
推薦一款健脾祛溼熱的藥膳：
【苦菜瘦肉湯】
材料：瘦豬肉25克，苦菜、酢漿草各30克。
製法：豬肉切小塊，與苦菜、酢漿草一同放入鍋中，加水燉至肉爛，調味即成。每日1次，食肉喝湯。
◎本文參考《二十四節氣》與《生命時報》，圖源網絡，版權歸原作者所有，轉載請註明。
閱讀更多 大道知行 的文章
