小满 · 物至于此小得盈满
二十四节气里，小暑之后是大暑，
小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，
只有小满之后没有“大满”，
小满之后是芒种。
在中国人的心里，
大满并不是人生最好的追求。
“满招损，谦受益”，
太满，招致损失；
不满，空留遗憾；
小满，才是最好的状态。
从5月21日开始，我们迎来了夏季的第二个节气——小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”又云：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”小满是收获的前奏，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。
小满时节，天地中阳气变得充实，雨水开始充盈，作物茂盛生长渐至成熟，正是一片生机勃勃的景象。
小满的“满”是充实，此时节麦粒开始充满，绿已成荫，塘已满荷，蚕已成茧，门边的石榴花开得火红，黄鹂啼叫杨柳依依，豌豆荚装满翠绿的珍珠……樱桃红，杨梅紫，枇杷黄，但都是小小的饱满。小满后，火气上升，天气也会越来越闷热。
小满时节，一切都在厚积薄发。小满未满，所以欣欣向荣，这恰如人生，总需要一丝小小的期待，小小的进步，带来小小的满足，而人生也不求太满，因为小满即是圆满。
人生最好的状态是小满。古人云：“君子宁居无不居有，宁处缺不处完。”《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”
水满则溢，日中则昃，月盈则亏，这是自然之道，亦是人生至哲。自满、骄傲、洋溢……一切都到极限，不留余地，其结果可想而知。中国古人在“满”字前面加“小”字，俢“小满”，终成“大满”，满满都是智慧。
小满小满，小得盈满。趁此大好初夏、小满时节，检视自身，以达小满，方不悔走这一遭快意人生。
小满的三个物候
一年二十四个节气，一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”，“三候”即为一个节气。小满的三候即为：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候小暑至（麦秋至）。”
苦菜秀：吃得小满的苦，换来人生的甜
苦菜，又称苦荬菜、苦麻苔菜等，李时珍称之为“天香菜”，是一种多年生菊科植物，春夏开花，感觉到阳气而生苦味，嫩时可食用。小满时节的第一个五日，苦菜已经枝叶繁茂。
食苦菜，是小满的习俗。“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”如果说一首童谣可以把我们带到回忆里，那么一种味道，就能让我们在回忆里感怀。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一，《周书》有云：“小满之日苦菜秀。”遍布全国的苦菜，成了这个季节必吃的蔬菜。《本草纲目》说：“（苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。”
抛去苦菜的营养价值不说，更为重要的是，苦菜常常用来比附人生之艰，让人忆苦思甜。据说苦菜经霜后会味道变甜，所以《诗经》里说“谁谓荼苦，其甘如荠”，这就是苦尽甘来的生命真谛。
小满是一个“吃苦”的时节。苦，是夏天的本味，“吃得苦中苦，方为人上人”，生命只有经过苦难的洗礼，才会变得神圣而崇高。要相信，吃过的每一种苦，最后都会变成人生的甜。
靡草死：万物枯荣皆有时，万事从容皆得之
小满再五日，喜阴的靡草在强烈的阳光下开始枯死。靡草，东汉郑玄释为葶苈（tínɡ lì）之类枝叶细软的草。葶苈三月开小黄花，四月结子，因是阴气所生，到入夏由于畏于阳气，便枯死了。
小满节气中，在万物“小得盈满”时，仍然有植物枯死。草木枯荣生死，一如人生得失成败。
我们生活在一个喧嚣不安的世界里，到处都能看到流动的欲望和诱惑。“得即高歌失即休”，很多人充满无奈，在疲惫的生活中随波逐流。枯荣有时，兴衰无限，而人生的得失原是半点不由人的。其实，枯也好，荣也罢，都是生命的一种状态。枯者从它枯，荣者从它荣。
古人说：“万物枯荣皆有时，万事从容皆得之。”人生的得与失，该来的迟早都会来，生活本可以从容面对，淡然自守，枯荣勿念，安之若素，路过人世，看过人事，走自己的路，修自己的心。
麦秋至：心中有期待,方有前进的动力
小满最后五日，麦子开始成熟，因此也称“麦秋至”。秋者，百谷成熟之期。此时麦子开始成熟，即将收割，故曰麦秋。
“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时”，古人将农历四月前后的天气称为“麦天”，在北方的苍茫大地里，四处都氤氲着麦子的将熟之气，而这股悠长的麦香，那片金黄的麦浪，古朴而又深沉，积淀了人们的辛勤汗水，满载人们的收获希望。
农谚说，“小满小满，麦粒饱满”，小满意味着收获来临。小满节过后的夏收与夏种，是人们在乐得一季收获之后，又去播种新的希望，“乡村四月闲人少，采了桑蚕又插田”，新的希望总是在辛勤劳作中实现着。
小满，是人生最好的状态，小满未满，充满期待，小满未盛，有进步的余地。心中有期待，所以前进有动力。人生小满，足矣。
小满养生·养脾祛湿最佳时节
中医有云“暑多挟湿”，即暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。
“湿”的开始就是小满，南方地区有“小满大满江满河满”的俗语，反映了小满前后降雨多、雨量大的气候特征。此时，湿邪打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛、湿邪主气之时，暑、湿就会内外呼应，引发各种疾病，如风湿病、水肿等，所以小满养生要做好“防湿放热”的准备。
防热病，防湿病，盛夏一身轻
少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤及熬凉茶都是降暑的好方法。需要注意的是，在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。
小有些人在夏季容易胃口不好，并将其归因于天气太热的缘故，其实“热”并非主要原因，“湿＂才是罪魁祸首。“湿”是贯穿整个夏季的，不单指下雨的那些日子。中医认为，小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。小满防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，水果中芒果、榴莲也要少吃，因为这些食物易生湿伤脾。
推荐一款健脾祛湿热的药膳：
【鲜茅根煮猪瘦肉】
材料：鲜茅根150克（干品100克），瘦猪肉250克。
制法：将茅根截成2厘米长，瘦猪肉切成丝，加适量水一起煮熟，加精盐，每天饭后服6至9克，一日3次，连用1周。
吃对苦菜，解毒祛湿
上文已经提到小满有吃苦菜的习俗，《本草纲目》引《洞天保生录》称：“夏三月宜食苦，能益心和血通气也。”苦菜味苦性寒，有清热解毒、凉血止血、破瘀排脓之效，适用于咽喉肿痛、肠炎、黄疸等急慢性感染性，也常用于鼻出血、牙龈出血等出血性疾病。
推荐一款健脾祛湿热的药膳：
【苦菜瘦肉汤】
材料：瘦猪肉25克，苦菜、酢浆草各30克。
制法：猪肉切小块，与苦菜、酢浆草一同放入锅中，加水炖至肉烂，调味即成。每日1次，食肉喝汤。
◎本文参考《二十四节气》与《生命时报》，图源网络，版权归原作者所有，转载请注明。
閱讀更多 大道知行 的文章
