暖色調111
如果他們夠自律的話，疫情期間完全有更多的時間來跳舞出汗，排毒健身，身體肯定會越來越健康，抵抗力也會越來越強大。
如果在疫情隔離期間，他們只是在家吃吃喝喝玩玩樂樂的話，那可能要到疫情結束之後靠跳舞來減肥。
派小月的奇妙旅程
您好，我是健身教練小馬哥，根據您所提的問題，靠跳舞來出汗、排毒健身的人，由於疫情原因長時間不鍛鍊身體會怎麼樣？
分析一下您的情況：
一、首先長時間不鍛鍊你的身體機能會發生改變，停止鍛鍊會減少你的血液量，有研究表明，2個星期不鍛鍊，人的最大攝氧量就會下降15%左右，喘氣的現象就會比以前明顯。
二、根據您的描述，您是有長期跳舞、健身的習慣，如果你有健身的習慣及時到4月結束完全不鍛鍊，你的身體機能還會比普通人（平時不鍛鍊的人）要好，所以您不必太擔心！
三、其實健身可以有很多方式，比如您喜歡跳舞，跳舞是一種全身運動，可以放鬆身心，減少壓力，促進血液循環還可以增加攝氧量。小馬哥建議你，疫情期間可以在家中伴隨著音樂跳30～45分鐘，就是開音樂不要擾民為好，合理的安排好時間。如果您長時間沒有鍛鍊，開始時候熱身一定要充分，謹慎不要受傷，強度略微降低。每天進行30～45分鐘的運動量，您的身體一定會得到充足的氧分，整個人也會精神很多，運動後一定記得拉伸。
四、記住，絕對不要因為疫情原因放棄鍛鍊，您或許無法像以前一樣有規律，有舞伴一起鍛鍊，但是合理的改變運動方式未嘗不可，生活需要有挑戰[加油][加油]，我相信，每天您自行堅持在家中鍛鍊身體，等疫情過後，您會發現自己能夠更快的恢復到之前的狀態甚至比之前更好，讓周圍的朋友對你刮目相看。加油朋友[碰拳]如果還有任何問題或者建議，歡迎您給我留言！
小馬哥martin
樓主，你好，我是滑州小卒，很高興回答您的問題。
有關你的問題，我發表一下自己的想法：
首先，我想說，無論疫情什麼時間結束，只要是經常鍛鍊的人，身體機能、身體免疫力肯定比不鍛鍊的人好。
其次，無論是跳舞也好，健身也好，其實效果都是一樣的，只不過形式不同，鍛鍊部位不同，都可以達到鍛鍊身體、提升免疫力的效果。
另外，至於你說的出汗、排毒之說，就不一定了，很多人運動不出汗，一樣可以達到鍛鍊的效果；排毒，運動肯定是可以達到一定的排毒效果，首先是出汗，另外就是腸道蠕動也會跟著鍛鍊的過程逐漸良性，從而達到排毒效果。
無論是跳舞還是健身，無論能不能出汗或排毒，總之，在家運動的人，疫情結束後，身體肯定是棒棒的，肯定比剛剛封閉時候要好，呵呵！
適量運動對身體是有好處的，所以，建議大家在疫情期間，在家增加運動，以提高免疫力。
以上是我對樓主問題的想法，希望對您有所幫助。
滑州小卒
幸福的四季風
如果疫情到4月結束，在家每天都會跳跳舞，那肯定會比整天吃了睡睡了吃的人好很多，起碼身體得到了一定的活動。
跳舞也算是一種運動，可放鬆身心，愉悅心情，減輕壓力，促進血液循環，增加攝氧量，有益心臟健康。但是根據舞蹈種類或強度不一樣，那人體的活動程度也是不一樣的，比如慢速的舞蹈，那消耗就比較少些。
當然了要養好習慣，不是因為疫情在家才跳舞才運動，要經常鍛鍊呢，“少靜多動”。
比如WHO《有益健康的身體活動建議》5－17歲兒童青少年每天至少60分鐘中等強度到高強度身體活動；18－64歲每週至少150分鐘中等強度的有氧活動；65歲以上每週至少150分鐘中等強度身體活動，但要根據自己的身體情況進行，運動期間定期檢查，有慢性病的最好可以與醫生一起制定運動處方。[捂臉]只舉例了一部分，具體的您也可以自行了解呢。
小懶喵菇娘
此題是大疫後值得億萬中國人民大悟並全民健身運動蔚然成風成常態化持之以恆，真的健康快樂動起來，跳廣場舞，健身房排毒：養顏，坐桶能量排毒出溼寒，運動徒步增強免疫力，使體內溫度平衡，循環系統通暢，自愈力強大了體質防控病毒感染的機會就減低，三高人群少了。進醫學院慢性病大大減少既為國家減醫療費，又為家人安康添歡笑其樂融融真的健康才是王道！您的題中之義，常態養生緞練成為每位每天堅持就是勝利中國強大的堅強後盾。您好健身利國利己！ [玫瑰] 🌹🙏@用 廣 闊 🇳
向玉文雅思
愛運動，唱歌跳舞，出汗排毒是非常好的事，本人也喜歡。這種方式好象跟疫情關糸不大。
運動無處不在，防疫新冠病毒不限單獨運動，家裡跳跳舞，只要不扎堆，獨舞不也可以嘛，跳舞非得五人十人齊舞嗎？運動主要是煅練身體，不是人多湊熱鬧。
非常時期，沒有必要講究氣紛了，廣場舞非得成群成團？在家摟著手一樣可跳小蘋果！
羅仁明
只要你願意，鍛鍊身體，那可以部分場合的，家裡同樣可以，跳跳舞，也可以戴上口罩，在外面，人少的地方，跳一跳也是可以的呀，只要你愛運動，在哪裡都一樣？[贊][贊][贊][祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
好夢成真131012401
靠跳舞出汗排毒健身的人已經習慣了自己每天跳舞的生活，所以我覺得他們應該在疫情期間應該也沒有間斷過，依然保持原來的生活節奏，身材不會差別太大。
苦瓜炒黃瓜
很多人認為跳舞很難，其實只要有好的老師帶領和教學，不需要基本功也可以隨音樂舞動，有弦律就會有感覺，它能讓進入中年和晚年的你，具有活力又能達到鍛鍊的效果。對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用！而由於疫情影響，我認為沒有太大影響，而且可以在家裡鍛鍊。
