sir介先生
不抽菸真的挺好的，我今年29歲，一根菸也沒抽過。最直觀的體現，經常抽菸的朋友跑完步氣喘吁吁，肺受不了，哪怕經常鍛鍊也有影響。
不抽菸主要也是為了身體健康，看過老菸民的肺部之後就知道吸菸的危害到底有多大。不抽菸還挺省錢的，不用買菸嘛！現在大部分人都挺反感抽菸的，主要是二手菸的危害太大了，對他人造成非常不好的影響，現在的公共場所已經明令禁止抽菸。
至於戒菸的問題，我身邊抽菸的朋友倒是有提過，不過成功的還真沒有，確實是堅持不下來，所以戒不掉。沒人監督，身邊都是抽菸的朋友，你戒菸期間，朋友也會讓煙，你自己有時候也會偷摸著想抽兩根，這種環境靠自己怎麼能戒掉？所以現在聽到朋友說要戒菸，都會當玩笑聽，不會當真。
吸菸有害身體健康，更危害他人健康，為了自己為了家人，為了不在公共場所受到限制，還是戒掉煙吧！
小段的日常
我是一個剛剛戒菸十三個月的人，年齡38，煙齡20年左右。 要我說戒菸之後的感覺好不好？ 我從自身的角度出發，我覺得戒菸很好，但是戒菸初期的痛苦和戒菸需要一段時間才能表現出來好讓很多人在戒菸初期就放棄了，並且得出的結論是戒菸不好。
戒斷反應真的很難受。 剛戒菸，渾身就和被施了魔法一樣，憋的慌。 心裡憋，胸口堵，注意力不集中，尤其是你身邊再有個人抽菸，那就別提多香了，這個過程我認為要有必要的監督或者完全要靠個人意志力來克服，這個週期大概需要一個月左右才不會癮的那麼難受和頻繁。
身體的變化，戒菸後頭疼頭昏，咳嗽帶黑痰，噁心等等很多症狀，我這幾個症狀大概半年多才消失。 一開始我認為這種戒菸反應不知道是好是壞，也想過不要因為放下煙而傷到身體，不過我還是堅定著要把煙戒掉。 半年多以後，我的身體開始好轉了，我印象最深的是我的腦袋感覺鬆快了，記憶力有了提高不愛忘事了。
所以，我個人覺得戒菸是有好處的。
睿成爸爸
那得看你有多少年的煙癮了，戒菸其實挺難的，但是不是不可能的事情。如果你能戒菸，那說明你的意志力真的挺強的！
我的伯父就是一個例子，他年輕的時候抽菸又喝酒，初中的時候就開始抽菸，抽了有二十多年。然後巔峰的時候一天要抽兩三包的煙，到三四十歲的時候不知道是因為什麼原因開始戒菸了，而且還戒成功了。所以戒菸不是什麼不可能的事情，主要看個人的意志力吧，如果你真想戒的話，還是可以的！
三江帥才
好！絕對好，沒得說！戒菸的路上避免不了這些，我曾經戒過一個月😂
那個時候因為要參加體考，剋制自己吧煙戒了，每天剋制，別人發煙來拒絕，說裝，也就笑笑，但是在戒菸那個月，跑步呼吸順暢，口痰也少了，感覺每天都很精神，現在也只能回憶一下了😂現在又抽上了，因為沒有了目標，不知道為什麼戒菸，可能要到身體出毛病的時候才會後悔😓深夜點上一根菸，看著煙在空中的樣子，就像煩惱被風吹走一樣，的那種感覺是我戒不掉的。吸菸有害健康，能戒就戒
燙水燙嘴
我想說，很難，從上中學那會開始，本人差不多十年，很想戒菸,但是每次都隨失敗，一個人的時候忍忍就過去了，但是有的時候看到別人吸或者看到電視上的什麼的，不知不覺就想起來了，用了很多方法還是怎樣，基本一天一包，身邊人有戒菸的沒見到成功的，但是有進醫院後出來就不抽的，所以，說來說去還是要堅持，自己意志不夠，做什麼樣的保證都白搭……
雲南小田哥
堅持自己的選擇，我在醫院規培，心內科住院的病人，10個有9個都有大量抽菸病史，我們主任每次查房都要求他們戒菸，戒菸10年可以相當於不抽菸。煙對心肺都不好。有些病人不相信，出院後繼續抽菸，下次見到他就已經在手術室了，行PCI
Kathryn530
這樣戒菸只能讓煙癮越來越大！對身體也是很大傷害！戒菸前一定要選擇好戒菸的代替品！代替品中一定不能有尼古丁等和菸草含有上癮成份的代替品，用來戒菸，戒菸從減量開始！不能一下說戒一支不抽的戒！這樣產生的副作用相當大，身體不是發胖就是特別不想瘦，要不就是飯量增大！
覺悟戒菸
突然間戒菸對身體只有好處，沒有壞處。
1、戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。
2、戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
3、戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
4、戒菸48小時後：尼古丁全部消除，味覺和嗅覺開始得到改善。
5、戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，整體精神狀態有所改善。
6、戒菸3-9個月後：所有的呼吸問題都得到改善，肺部的效率增加了10%。
影視剪輯師Vlog
有咽喉炎沒辦法逼著戒菸
Backward1
戒菸本身不是很難，難是難在面子關，人際關，為什麼生病了醫生說：要命還是要煙，我看百分之九十九都戒了，要從香菸的害處看到老了以後的痛苦難受，在從內心深處和自己保證，在有國家應該拍一部紀錄片，展現為吸菸而死的生動畫面，我看能起到事半功倍的效果。
