築起夢想那道牆
一般我會做一個計劃，接下來多少時間我需要做哪些事情做到什麼程度，也就是把我目前的工作做一個計劃安排，做好一項做下一項，基本上我就沒有太多注意力關注其他的了
邵德春餐飲定位系統
無論做什麼事情都要把它做好，做到完美。那就需要集中精力，全身心的投入到這件事情中來，如果你不集中精力全身心的投入，有外界干擾，精力不集中，想把本職工作做的完美，那是不可能的，我深有體會，我是做會計工作的，在醫院財務室做計帳工作，在我上班的時候，老鄉打來電話，讓我帶她去門診看病，由於思想不集無法正常上班，把帳記得一塌糊塗……
所以我認為無論幹什麼工作，都要排除外界干擾，全身心的投入，才能把本職工作幹好，一心不能二用。
美麗心情3108
導語：情緒具有傳染性，處在一個悲傷的環境，心情隨之悲傷。處身歡樂的境地，心情隨之愉悅。這種感受是每個人都體會過的。情緒為什麼有如此強的感染力？人接受外界信息叫感知，感知進入大腦分析傳遞到心裡，心裡反應到表情、動作、呼吸，形成各種各樣的情緒。
怎樣把注意力轉移到自己身上，不讓無關緊要的人和事影響自己的情緒？
01 降低感知敏感度，才能專注自己
感知是接受外界信息的第一道屏障，把外界信息阻於感知就不會產生影響自己的情緒，但現實中這是做不到的，生活在群體難免要處理人際，感知不是自我能左右的。怎麼辦？降低感知敏感度。我們把感知比喻成一面“控制觸屏”，外界信息比喻成“觸筆”。觸筆還沒接觸到觸屏，“控制觸屏”就反應了，快速的傳遞給“處理系統”，即刻結果出來了。這個結果就是情緒，它左右了你，吸引了注意力。降低“控制觸屏”的靈敏度，就不會被情緒左右。為“控制觸屏”蒙上厚厚的屏布，這塊屏布就叫“從容淡定”，看似簡單做起來並非易事，需要長期的心理歷練及堅強的心理素質，波濤洶湧穩坐舟頭的氣勢。做到這樣什麼事也不會影響到你的情緒。
02 狹隘的無私定義綁架了你
被無關的事影響情緒轉移了注意力，可能是無形的意識約束了你。一件事件發生，你不去關注或說不去關心，頃刻引來一片譴責之聲，講你冷漠、自私、無情、無愛心，在這種情況下心理憒責只得過問，其實都是無關緊要的事，無關緊要的情緒即刻佔據了你的內心。這就是狹隘的無私定義綁架了你，每個人潛意識裡都存有無私的概念，關心、愛、奉獻事事利他，往往忽略了拿什麼去無私的問題。無私的前提是，你是否有無私的資本，資本都沒有何談無私？資本來自哪裡？自私！自私才是最大的無私。不去關注無關緊要的事，更能專注的做好自己，自己做好了可以輸出更多、更大的愛、奉獻，惠澤社會惠澤身邊的人。想通這個問題就會專注自己，就不會被無關緊要的人、事、情緒所左右。
結語：自我情緒管理是一門學問。方法很多，適合自己的才是最有效的，今天只是淺談了自己的兩點感受，希望能幫到你。
我是慕三子 你心靈的守護者！
慕三子
凡是能影響自己情緒的，其實都不是無關緊要的事情。
這些“無關緊要”的事，要麼是自己在意的，要麼是你沒有意識到自己自己在意的，或者就是你排斥而實際上反向形成的（這裡不解釋“反向形成”了哈，有興趣的朋友可以百度，或者私信聊都可以噠），不然如果你完全不在意這些事情，它們怎麼會擾亂你的生活，造成困擾呢？
既然我們認為這些事“無關緊要”，那麼一定是它們不屬於你想關心和在意的事情。
不想被一些事影響情緒，首先，是要停一下，不要習慣性排斥而引起內心煩躁。
停一下的意思是內心給注意力叫停，這時候你可以有意識地把注意力放到自己身上來，分析一下剛剛煩躁的心情是什麼引起的，這種情緒到底是什麼，是憤怒還是焦慮？我為什麼會這樣？是不是別人的行為引發了我內心沒有覺察到的方面。
其次，每次都轉移注意力其實並不是解決情緒問題的好辦法。
這時候不需要排除內心的煩躁或者焦慮，沒必要刻意轉移注意力，接受當下的情緒，是解決問題的根本辦法。
人往往就是在排斥情緒的過程中，受困於情緒的。
無論當下的感受是什麼，多麼不舒服，其實只要你不想極力逃避它，其實過不了多久，它就不會再對你造成大的影響。
再次，試試在有情緒的時候，做一些正確的選擇。
比如，思考一下眼下的問題如何解決，而不是把精力放在情緒上，任由情緒牽著鼻子走。比如，我上次生氣的時候，是如何控制了自己的脾氣，這次我再試試這個辦法看。比如，寫下來，寫出現在自己的感受，情緒就能好很多。
試試看，如果我的回答對你有幫助，也歡迎你轉給自己關心的朋友看。
一點心理學
這個問題很難，也很簡單！
說難，是因為每個人身處社會大千世界，很難不被無關的人和事影響。風過竹林，雁過寒潭，我們不能說竹林水潭無波無瀾！
說簡單，是因為只要有足夠的定力，就能不被壞情緒左右。
一句話，身是菩提樹,心如明鏡臺,時時勤拂拭,勿使惹塵埃。
只要內心充實，就不會被壞情緒左右！
竹林小籍
我個人的感覺就是應該自信，不要太在意別人的看法。我之前也有這種感覺，自己做什麼都不行，表演節目會擔心自己演不好，同事會不會笑話；和同事聊會擔心自己哪句話說的不對，他會不會以後都不理我。總之心思特別敏感，其實我覺得還是自己不夠強大。我們為什麼要在意別人呢，只要自己把日子過得充實了，每天都在進步，都在提升自己，這樣個人魅力就會有，你的氣場也會特別強大，心中也會有信念支撐，朋友別去想別人，好好經營自己，你會越來越敬佩自己現在努力的樣子！
橙子煎蛋生活
說起來容易做起來難，一是內心變強大，無關乎本人是否能力強大；另一種就是真正變強大，提升個人的自身含金量。個人比較認可第二種，第一種有點盲目自大的味道。老話說得好，捨得一身剮，敢把皇帝拉下馬。所以說，做起來難。自律的人生就是開掛的人生。每天忙著實現自我價值，哪有時間和精力去操心別人的心。
舞蹈的加菲貓
萬木叢中一片葉
從我做起。從一點一滴的事情做起。自己的言行舉止都屬於正能量的範圍。時時處處起到模範帶頭作用。與領導和同志們打成一片。自己的所作所為得到大家的好評和認可。
慈音1
一觀身。感受身體的內外運動變化。
二觀心。時刻覺察各種念頭的起起落落。
三觀行。即一心一意對一境，不見異思遷，亦不走神。此事境了，下境亦如。
