筑起梦想那道墙
一般我会做一个计划，接下来多少时间我需要做哪些事情做到什么程度，也就是把我目前的工作做一个计划安排，做好一项做下一项，基本上我就没有太多注意力关注其他的了
邵德春餐饮定位系统
无论做什么事情都要把它做好，做到完美。那就需要集中精力，全身心的投入到这件事情中来，如果你不集中精力全身心的投入，有外界干扰，精力不集中，想把本职工作做的完美，那是不可能的，我深有体会，我是做会计工作的，在医院财务室做计帐工作，在我上班的时候，老乡打来电话，让我带她去门诊看病，由于思想不集无法正常上班，把帐记得一塌糊涂……
所以我认为无论干什么工作，都要排除外界干扰，全身心的投入，才能把本职工作干好，一心不能二用。
美丽心情3108
导语：情绪具有传染性，处在一个悲伤的环境，心情随之悲伤。处身欢乐的境地，心情随之愉悦。这种感受是每个人都体会过的。情绪为什么有如此强的感染力？人接受外界信息叫感知，感知进入大脑分析传递到心里，心里反应到表情、动作、呼吸，形成各种各样的情绪。
怎样把注意力转移到自己身上，不让无关紧要的人和事影响自己的情绪？
01 降低感知敏感度，才能专注自己
感知是接受外界信息的第一道屏障，把外界信息阻于感知就不会产生影响自己的情绪，但现实中这是做不到的，生活在群体难免要处理人际，感知不是自我能左右的。怎么办？降低感知敏感度。我们把感知比喻成一面“控制触屏”，外界信息比喻成“触笔”。触笔还没接触到触屏，“控制触屏”就反应了，快速的传递给“处理系统”，即刻结果出来了。这个结果就是情绪，它左右了你，吸引了注意力。降低“控制触屏”的灵敏度，就不会被情绪左右。为“控制触屏”蒙上厚厚的屏布，这块屏布就叫“从容淡定”，看似简单做起来并非易事，需要长期的心理历练及坚强的心理素质，波涛汹涌稳坐舟头的气势。做到这样什么事也不会影响到你的情绪。
02 狭隘的无私定义绑架了你
被无关的事影响情绪转移了注意力，可能是无形的意识约束了你。一件事件发生，你不去关注或说不去关心，顷刻引来一片谴责之声，讲你冷漠、自私、无情、无爱心，在这种情况下心理愦责只得过问，其实都是无关紧要的事，无关紧要的情绪即刻占据了你的内心。这就是狭隘的无私定义绑架了你，每个人潜意识里都存有无私的概念，关心、爱、奉献事事利他，往往忽略了拿什么去无私的问题。无私的前提是，你是否有无私的资本，资本都没有何谈无私？资本来自哪里？自私！自私才是最大的无私。不去关注无关紧要的事，更能专注的做好自己，自己做好了可以输出更多、更大的爱、奉献，惠泽社会惠泽身边的人。想通这个问题就会专注自己，就不会被无关紧要的人、事、情绪所左右。
结语：自我情绪管理是一门学问。方法很多，适合自己的才是最有效的，今天只是浅谈了自己的两点感受，希望能帮到你。
我是慕三子 你心灵的守护者！
慕三子
凡是能影响自己情绪的，其实都不是无关紧要的事情。
这些“无关紧要”的事，要么是自己在意的，要么是你没有意识到自己自己在意的，或者就是你排斥而实际上反向形成的（这里不解释“反向形成”了哈，有兴趣的朋友可以百度，或者私信聊都可以哒），不然如果你完全不在意这些事情，它们怎么会扰乱你的生活，造成困扰呢？
既然我们认为这些事“无关紧要”，那么一定是它们不属于你想关心和在意的事情。
不想被一些事影响情绪，首先，是要停一下，不要习惯性排斥而引起内心烦躁。
停一下的意思是内心给注意力叫停，这时候你可以有意识地把注意力放到自己身上来，分析一下刚刚烦躁的心情是什么引起的，这种情绪到底是什么，是愤怒还是焦虑？我为什么会这样？是不是别人的行为引发了我内心没有觉察到的方面。
其次，每次都转移注意力其实并不是解决情绪问题的好办法。
这时候不需要排除内心的烦躁或者焦虑，没必要刻意转移注意力，接受当下的情绪，是解决问题的根本办法。
人往往就是在排斥情绪的过程中，受困于情绪的。
无论当下的感受是什么，多么不舒服，其实只要你不想极力逃避它，其实过不了多久，它就不会再对你造成大的影响。
再次，试试在有情绪的时候，做一些正确的选择。
比如，思考一下眼下的问题如何解决，而不是把精力放在情绪上，任由情绪牵着鼻子走。比如，我上次生气的时候，是如何控制了自己的脾气，这次我再试试这个办法看。比如，写下来，写出现在自己的感受，情绪就能好很多。
试试看，如果我的回答对你有帮助，也欢迎你转给自己关心的朋友看。
一点心理学
这个问题很难，也很简单！
说难，是因为每个人身处社会大千世界，很难不被无关的人和事影响。风过竹林，雁过寒潭，我们不能说竹林水潭无波无澜！
说简单，是因为只要有足够的定力，就能不被坏情绪左右。
一句话，身是菩提树,心如明镜台,时时勤拂拭,勿使惹尘埃。
只要内心充实，就不会被坏情绪左右！
竹林小籍
我个人的感觉就是应该自信，不要太在意别人的看法。我之前也有这种感觉，自己做什么都不行，表演节目会担心自己演不好，同事会不会笑话；和同事聊会担心自己哪句话说的不对，他会不会以后都不理我。总之心思特别敏感，其实我觉得还是自己不够强大。我们为什么要在意别人呢，只要自己把日子过得充实了，每天都在进步，都在提升自己，这样个人魅力就会有，你的气场也会特别强大，心中也会有信念支撑，朋友别去想别人，好好经营自己，你会越来越敬佩自己现在努力的样子！
橙子煎蛋生活
说起来容易做起来难，一是内心变强大，无关乎本人是否能力强大；另一种就是真正变强大，提升个人的自身含金量。个人比较认可第二种，第一种有点盲目自大的味道。老话说得好，舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。所以说，做起来难。自律的人生就是开挂的人生。每天忙着实现自我价值，哪有时间和精力去操心别人的心。
舞蹈的加菲猫
万木丛中一片叶
从我做起。从一点一滴的事情做起。自己的言行举止都属于正能量的范围。时时处处起到模范带头作用。与领导和同志们打成一片。自己的所作所为得到大家的好评和认可。
慈音1
一观身。感受身体的内外运动变化。
二观心。时刻觉察各种念头的起起落落。
三观行。即一心一意对一境，不见异思迁，亦不走神。此事境了，下境亦如。
