胎教的那些秘密
宮縮,是指子宮有規律地收縮，這時分娩前的徵兆，是臨床上寶媽產檢的一項重要監測指標，臨產的主要標誌是規律的子宮收縮。圍產期和分娩過程中要對寶寶進行監護，監測內容包含胎心率、子宮收縮兩個重要指標。胎心率電子監護中有一條宮縮曲線，宮縮曲線描記著宮縮壓力上升、下降的速度、最高壓力、持續時間以及兩次宮縮的間隔時間。宮縮可引起胎心率加快或減慢，宮縮的狀況好壞能直接影響胎心的活動及分娩。
真正的宮縮，是有規律而且逐漸增強，持續30秒及以上，間歇時間比較短，大約在5～6分鐘左右，同時會引起腹痛，一陣緊似一陣，就預示著寶媽快臨產了。這時可能有寶媽會問為什麼是真正的宮縮呢，難道還有假的宮縮嗎？Emmm。。。你還說對了，就真的還有假的，那就是假性宮縮。
假性宮縮，又稱遷延宮縮，在孕早期6周的時候，有些寶媽可能就有些感覺，但是不會很明顯，導致往往會被忽略。假性宮縮在妊娠36周到38周左右出現的會比較頻繁，是因為子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激而出現的現象。（假宮縮的特點）假宮縮是沒有規律的，宮縮的頻率也不會加快，同時宮縮的力度也不會加強，子宮很硬，肚子發緊，寶媽改變個姿勢等情況下反應會變弱，而且一般發生在腹部的下方，數小時後就會停止。
對於初次懷孕的寶媽們來說，孕晚期會有很多自己無法預料的事情，能做的就是提前做好相應的瞭解，如果不能解決或者是無法判斷的時候，要學會尋求醫生的幫助，但是也不必要太過於緊張。那麼孕晚期，如何分辨假性宮縮也是寶媽們需要提前學習的了，避免出現症狀時慌張。
1、假性宮縮不會逐漸加強，頻率也不會加快。真正的宮縮是有規律的，而且宮縮會越來越強，持續更久，次數更多。
2、假性宮縮一般發生在前面、腹部下方。真正的宮縮一般發生在腹部下方，還會擴散到背部下方。
3、假性宮縮從無痛到輕微的不舒服，與其說是痛，不如說是壓力更準確。真正的宮縮則是緊繃、拉扯的痛。
4、如果是假性宮縮，孕媽洗個熱水澡可以緩解一下。真正的宮縮只能躺著換個姿勢。
5、假性宮縮時子宮很硬像個球。真正宮縮是會見紅的。
那麼假性宮縮對寶寶會不會有影響呢？
這是寶媽們最關心的問題，寶媽們也不用太過於擔心，關於假性宮縮，是孕期的一種正常現象。在懷孕6個月的時候，這一現象就會開始悄悄的發生了，只不過到孕中後期時才會被寶媽們察覺。偶發的假性宮縮並沒有太大的問題，對於寶媽和寶寶的健康不會產生什麼不好的影響，但是在懷孕20~37周之間若頻繁的發生宮縮，則可能表示胎兒出了點狀況。胎盤異常、子宮內發炎或感染、羊水過多、子宮異常、寶寶先天性異常的情況容易誘發早產，這都有可能引起宮縮頻發，一個小時內發生4次或以上就可認為是頻繁發作，這時寶媽們要及時去醫院就醫，聽從醫生的指導。
寶媽可以學習下這套規律呼吸法，對緩解宮縮很有幫助的哦。首先，平臥——閉目——思緒放鬆——以鼻深呼吸；其次，以口深呼吸，同時放鬆腹部；最後，以鼻吸氣——屏氣——長呼氣。
胎教的那些秘密
假性宮縮是什麼感覺
3、疼痛只限於子宮下部，經數小時後又停止，無規律性。
如何緩解疼痛？
TIPS：呼吸緩解法
呼吸緩解最好老公在身邊陪伴著老婆，讓老婆感到溫暖和溫馨，一起完成。
第三步：根據宮縮疼痛的頻率，試著調整自己的呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
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假性宮縮是什麼感覺，有沒有什麼緩解辦法？
宮縮和假性宮縮
假性宮縮：
開始時間：孕6周，孕中晚期會比較有感覺
症狀表現：不規則的宮縮，偶發性的，時間持續短
真宮縮：
間隔時間和持續時間都是有規律的，如果宮縮伴有疼痛感，則是分娩的先兆
假性宮縮的緩解方法
1.保暖子宮
多用熱水淋浴腹部，日常可以在腹部放個暖水袋。多泡腳，通常腳暖和了整個身體也都會跟著暖起來。
2.改變體位狀態
如果孕婦出現假性宮縮的情況，可以通過改變自己當前的體位來緩解。例如當前是站著的狀態，可以換成坐著或躺著的姿態。
3.多喝熱水
多喝熱水也能緩解宮縮，喝熱水有暖胃、暖腹的作用，所以孕期孕媽們要經常喝熱水，既幫助排毒有能減輕宮縮頻次。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
假性宮縮是孕晚期的一種正常生理反應，通常在孕36周左右出現，有的準媽媽會相對提前。
假性宮縮時，子宮頸的厚度不會改變，沒有擴張的跡象，所以不需要到醫院待產。
假性宮縮是什麼感覺？
從孕36周開始，準媽媽開始偶爾出現頻率不規則、強度不固定的下腹部一陣陣的緊繃、痠痛的感覺，如果用手去接觸腹部，可摸到子宮收縮成一團，而這種感覺多數發生在夜間，白天比較少。
假性宮縮來臨和消退是毫無規律可尋的，有時候強度會增加，有時候會持續幾分鐘，有時候稍微走動下就會消失。
有什麼辦法緩解嗎？
1.對待假性宮縮，準媽媽要放鬆心情，這是正常生理反應，不是什麼不好的徵兆，只要注意觀察，早點做好待產準備即可。
2.當假性宮縮出現時，準媽媽覺得有不舒服感覺，可以試著走一走、坐一坐，或者躺下休息。
3.學習拉梅慈呼吸法非常有必要，不管是假宮縮還是真宮縮，都可以緩解不適感覺和減輕疼痛。
4.假性宮縮出現時，準媽媽要是覺得腰痠的話，可以在不適部位進行按摩，輕柔幾下即可。
總之，假性宮縮除了會造成準媽媽焦慮和心理負擔外，其他就沒什麼影響也沒什麼意義，準媽媽不用太在意，只要學會辨別假性宮縮和真宮縮即可。
所謂的真宮縮，就是有規則的收縮，而且間隔的時間非常短，頻率產快強度變大，伴隨著宮縮子宮頸會擴張，厚度也會變薄。同時，在真宮縮前後會出現見紅、破水等臨產徵兆，這時候準媽媽就要及時去醫院待產了哦！
我是“慧說育兒”，一個多平臺孕、育兒類作者，喜歡旅遊、閱讀、音樂等，希望大家關注我，點贊評論，一起探討更多有趣的知識，謝謝！（圖片來自網絡）
