01.31 打籃球只會三步上籃!你out了,還有6種必學的上籃步

上籃是一項實用且命中率極高的得分技巧,無論是業餘愛好者還是職業球員都必須要掌握的得分技能。


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但你知道嗎?上籃之前也是有很多前戲,這些前戲都是不能忽略的,下面典哥總結出籃球實戰必學的6種上籃步。


1、基本上籃


先運球,右腳著地踩一,左腳踩二跳起做一個上籃動作,這是最基本也是我們最常用的方法。這腳步適合於快攻上空藍使用,不過當我們面前有人防守時,這樣的成功率往往很低。


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2、轉身上籃


當防守人擋在你前面,利用轉身上籃會是一個明智的選擇,右手運球,往外側做轉身上籃動作。


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也可以左手運球后往內側做轉身上籃動作,主要是要根據防守人的站位選擇轉身的方向,而且我們要有針對性地轉身,以攻擊籃筐為目的轉身。


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3、反手上籃


當遇到防守者正面干擾的時候,可將球運至籃筐的另外一側,利用籃板進行保護,進行一個反手上籃。


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反身上籃時打板會提高成功率,身體要完全伸展開,利用手腕和手指力量找到適合的籃板位置,不能生硬地把球推出去。


4、拋投


拋投在NBA比較常見到,通常是後衛必備的一項技能,跟上籃是一樣的腳步動作,高拋物線可以避開協防球員的封蓋。


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5、跳步上籃


跳步上籃具有迷惑性,因為防守人很難判斷你是要往左側移動還是右側移動,只要協調好身體,你甚至可以拔起跳投。


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6、歐洲步上籃


歐洲步上籃是現在大多球員常用的動作,重點就在於你要將防守人欺騙到另外一側。


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第一二步之間有一個大的變向,第一步騙開防守人重心後,第二步迅速突破防守,並且要讓自己處於適合攻擊籃筐的位置。


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