梁盛鋒
1.關於沒有自己的圈子。
我猜想，有沒有可能是你的生活一直以別人為中心，或是太在意別人的感受，沒有把自己當作與對方是完全平等、獨立的個體。
建議瞭解一下阿德勒心理學，推薦閱讀《被討厭的勇氣》。
首先需要劃清人與人之間的界限，進行課題分離。區分課題，就是事情由誰承擔後果，就是誰的課題，不要對別人的課題妄加干涉，也不要讓別人妄加干涉自己的課題。
其次是建立起平等的橫向關係，人和人在某個方面可以有差距，但相互之間是獨立平等的。不需要尋求別人的認可，不用介意別人的評價。
有了邊界的意識，自主性會加強。自己的事立足自己，可以尋求幫助，但不要依賴；別人的事可以援助，但不妄加干涉。有了邊界，獨立做事，自然就有了自己的圈子。
2.關於自卑。
因為每個人都會對自己現時的狀況或多或少感到不滿意，所以每個人都有不同程度的自卑感。這是一種正常的情緒，只要處理得當，自卑感也可以成為努力和成長的催化劑，因為我不足，所以我要努力。
認識到自卑是正常的，就要學會接納它。我就是這樣的，別人怎麼看我是別人的課題，但我要做好我自己。只要與過去的自己相比，我已經越來越好，不斷超越自己，我就是優秀的。
以上，供參考。希望能有所幫助。
一元章
被男朋友說你沒有自己的圈子又自卑，怎麼辦？
一、男朋友真的愛你，希望你自信、獨立，有自己的生活空間。
你男朋友可能在和你相處的過程中，發現你不夠自信，在他面前過於小心翼翼。對他也過於依戀，沒有自己的朋友，生活圈子太小，想幫助你走出來，讓你變得陽光自信。
二、男友不喜歡你的性格，想要和你分手，只是以此為藉口。
你可能是比較安靜的性格，平時喜歡獨處，把自己的生活安排的很有條理。自己感覺依然生活的很自在，快樂。
但你的男朋友可能不喜歡，你這樣的獨立喜靜的性格，以為你是自卑，不願意走出去和人交際。
如果你很愛你男朋友，就向他說明你的喜好。他接受更好，如果不接受，以此為藉口和你分手。俗話說“圈子不同，不必強融”，你們不是一樣的人，也不想為此改變自己，分手也未嘗不可！
三、愛一個人，就是想要和TA一起成長。
我們在愛情中，都想要在相愛的過程中，彼此變得更優秀。
你男朋友在你身上發現你有點自卑，不太自信。其實我們每個人多多少少都有些自卑。也許你太愛你男朋友，害怕失去他，在他面前過於謹慎，讓他感覺你自卑，在他面前放不開，在一起過的不開心。
也許你平時不是這樣。只是在愛的人面前是這樣。所以如果是這個情況，就要學會改變，在男朋友面前展露真實的自己。在一起輕鬆自在。這樣的愛情，才有長久的發展。
愛他，就和他一起成長，讓越來越優秀的自己，和愛的人一起見證！
祝你幸福！謝謝！
木易墨荷
增加自信心，你的圈子自然形成，建議如下：1、關注自己的優點。不要用顯微鏡看自己的優點，更不要用放大鏡去看自己的缺點。2、與自信的人多接觸。所謂“近朱者赤，近墨者黑”。3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。4、樹立自信的外部形象。注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。5、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。6、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。7、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。8、閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。9、做好充分準備。10、給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。11、排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。12、做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。13、保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
水波青芒
你好 我是情感導師秋瑾很高興來回答你的問題
首先你的男朋友能夠很直接地說出這一點 能感受到你聽到這些話其實還是有些委屈的吧 但其實忠言逆耳利於行 你應該謝謝他能夠幫助你找到一些出口 你也要梗瞭解男性心理要有技巧的和男生談戀愛
1 男生可以說出這些話 你要自省一下 是不是平時和他相處的過程中有些粘人 每天發信息打電話 如果對方沒有秒回信息就會擔心啊 如果有 這其實是很沒有安全感的表現哦 給對方的可得性太高 導致他有時候會出現不耐煩的狀態 出口傷人
2只要他有要求 你就有求必應呢 男人其實喜歡更加獨立自主的女孩 有自己的生活 這樣兩個人每天聊天也會有新鮮的事物和對方分享
3女人是感性的 一旦愛上一個人就會無條件的付出 其實我們都可以看出在感情裡付出是不等於回報的 你越愛 對方越不會珍惜 所以和男生相處你需要一些若近若離釋放神秘感的技巧 不要讓他猜的透你 女人要像一本書一樣 讓對方越翻 越想看
4 真的要學會有自己的圈子 就好比 很多的家庭主婦 一旦生了寶寶 就要脫離工作環境 只能每天呆在家裡 照顧寶寶 自然這不是她們心甘情願的 但這時候因為接觸不到外界就會和社會所脫離 會出現“老公孩子熱炕頭”讓自己漸漸的變得暗淡無光
5 多參加朋友 閨蜜 社交 同事的聚會 接觸一些異性 （但記得只是做朋友哦）男人是喜歡追逐的 得不到的永遠在騷動 男人喜歡有徵服感 越輕易得到的越不在意 你如果接觸其他異性也可以慢慢變得有自信 因為你身上肯定有你自己的價值是你現在男朋友慢慢淡忘的 他人的誇讚是可以讓女人越老越年輕的秘訣哦 從而也可以讓你的男朋友天天盯著你哦！
我的分享到這裡啦 希望可以給你幫助 祝你幸福 自信[可愛][耶]
情感導師323
分啊，俗話說的好“愛屋及烏”，老孃有關係有人脈又樂觀外向左右逢源，還要你幹嘛？！追老孃的排成隊了都！
不過話說過來，自卑和封閉的確不是太好的狀態，想要成為更好的自己，那就多與外界接觸，身體和靈魂總有一個在路上，相信不久的將來，你會蛻變成別人眼中的“高不可攀”，加油！
悟空註冊商標專利申請
那麼你自己呢，在你自己眼中的你又是怎麼樣的？因為我只看見了你男朋友說而沒看見你自己，你愛現在的自己嗎，你總有你的好不是嗎？
有一個詞叫低自尊，低自尊其實無論男女它都有存在，但女性身上更容易表現出低自尊，缺乏自信，常常自我貶低，也容易去迎合別人。
認識自己，接納自己，這是首先要做的一件事。包括自己身上的不足之處，都要接納幷包容它，你自己對自己的接納才是最重要的，這是愛自己的第一步。愛並珍惜這樣的自己。
接下來就是提升自己，增加自己的內在功力。比如，如果你現在在上學，那麼提高自己的學習能力，用知識武裝自己的頭腦什麼時候都不會過時的。
如果你現在在工作了，那麼就好好提高自己的工作能力，現代女性能夠自己養活自己，兜裡有錢了也能給自己壯膽啊，還有什麼好怕的。好好愛自己！
渝州的一抹紅
有句話叫圈子不同，不必強融。
你男朋友說你沒有自己的圈子還自卑，其實是告訴你，你身上缺乏自信。他應該是希望你可以改正，多去結交朋友，讓自己變得自信起來。
兩個人在一起不能是單純的誰依賴誰，應該要能夠彼此成長。男生有自己的圈子，那麼你完全也可以擁有屬於自己的圈子，自己的朋友閨蜜，或者是興趣愛好者等等。
建議你可以通過工作或者其他方面多去認識新的朋友，學習新的事務，報個培訓班啦，學自己喜歡的東西，這些都會讓你的生活發生改變，也會讓你慢慢重拾自信心的。
好的愛情就是要兩個人共同成長，才會走的更長久哦。
薰微之戀
能感受到你的無助與無力感，其實每一個女孩子是應該有自己的社交圈子的，有那麼一兩個知心的朋友是非常必要的。他能點出來這樣的問題，也許他就是你生命中的貴人，也許他能夠幫助你或者指點你改變你的現狀。
首先你自己要有一個積極的情緒，要有一個積極向上面對生活的心態，這是非常重要的。對自己要有信心，想方設法走出自己的自卑，找出自己自卑的根本原因是什麼？然後針對性的去解決。
什麼事兒啊，還得靠自己去解決，只要自己不放棄，就能活出陽光自信的自我。再加上良師益友的陪伴與指引就更好了。
曉輝h9
何必呢？人不能靠圈子生活，圈子不過是名利場而已，人還是單純一些好！人能自立然後愛家就是最健康的生活，圈子不過名利耗精費神，終歸於寂，終有何益？正見名出世，邪見即世間，邪正皆打卻，菩提性宛然！邪見無有，正見亦歸零，始能自在逍遙，相濡以沫不如各自相忘於江湖，莊子所言，有真意！
圈子文化隨著人心的覺醒，物性的被突破，終將被解構，人迴歸親情並愛情，是永恆！
拜石明貞
可能你男朋友覺得你比較粘他，或者你總是事無鉅細過問他的行蹤，讓他覺得沒面子或不耐煩吧。估計你很愛他，卻又怕失去他，所以顯得你沒自信，生活老是以男朋友為中心，失去自己的生活樂趣和朋友圈子。男女之間都要有自己的空間，哪怕再愛對方，不然對方會覺得你讓他太壓抑太窒息想逃離的。平時記得先活出自己，先取悅自己，無需要老是把自己毫無保留的交出去，他不在時，可以和閨蜜逛逛街看看電影，或者去健身美容，活出更美更充實的自己。試著做到:該享受愛情時就好好做個下得廚房的小女人，該獨立時就好好做個上得廳堂的現代女性！
