在生活中，你會發現，那些自律的人，無論在何時，何地，何種情況下，都能保持好身材和好體型，保持與社會接軌的步伐，保持一如既往的優秀，歲月似乎總是額外厚待他們。
同事劉哥被我們笑稱為史上最強的5分哥。劉哥每天早上到辦公室，會用5分鐘把工作臺清理得乾乾淨淨，用5分鐘泡上一杯熱氣騰騰的花茶用以提神，再用5分鐘時間寫下當天的日程安排，然後就正式開始工作。
他每天無論多忙，都會每隔1小時站在窗外眺望遠方5分鐘，再繼續奮戰。
每天下班前5分鐘，他還會把當天的工作簡單地寫個小總結。
通常我們午休2小時，他會用1小時吃飯散步，用半小時看當天的財經新聞和行業雜誌，再利用最後半小時躺在沙發小憩。即便在天氣太熱或者毫無睡意時，他也會閉眼養神。
在平時的工作中，他只要遇到難題，一定要全力以赴地去想各種解決方案。在每次成功或失敗的案例後，他也會自發地寫一篇工作日誌，每週對日誌進行一次覆盤，在錯誤的做法中不斷改進，在好的成績後學習成功的經驗。
甚至有些嫉妒他的人還說，這只不過是做做樣子，我其實也覺得這些行為並沒有什麼特別。但能把這麼多看似微不足道的每個5分鐘每天堅持下來，這就很了不起。
很多人在工作中幹得越久，就越鬆懈懶散，最後技能不見長進，錢也沒多掙到，也因為長期久坐和久用電腦還得了一身職業病。
而像劉哥這樣高度自律的人，自我成長的速度跟工齡成正比，身體也保持在剛入職時的健康狀態。
在職場上越自律的人，不僅工作幹得好，身體還特棒，真是一舉兩得，毫無副作用。
你有沒有這樣的感覺：在工作中，總是想要幹出一番大事業，又總是無法堅持去提升自己。在生活裡，總是渾渾噩噩過日子，又總是不能改掉自己湊合將就的壞毛病。在個人成長中，你很想要變得更美更瘦更優秀，可你又總是捨不得對自己下狠手，你總是叫苦叫累又輕易向自己妥協。
當你在生活和工作壓力越來越大的情況下，你會越來越清楚，唯有做到自律，才可以真正地幫到自己。
安德雷耶夫就曾說，一個人最大的勝利就是戰勝自己。而自律的生活剛開始確實很磨人，它會時常挑戰你的心理和身體極限，讓你隨時有想要放棄的念頭。
可當你捱過那段最痛苦的自律時光，當你在工作中越來越嚴謹，出錯率越來越少，業績就會越來越好。
當你在生活中，越來越追求品質，就會越來越感到生活的有趣和豐富。在平日裡，當你嚐到了運動和讀書等興趣愛好給你帶來的好處時，你就會逐漸愛上那個一直自律的自己。
亞里士多德說，人是被習慣所塑造的，優異的成績來自於良好的習慣，而非一時的衝動。
當你把自律行為當作一種好習慣不斷堅持，不斷突破，不斷超越。你會發現，今天的自己比過去又上了一個新的臺階和高度，而這樣的你也勢必會越來越優秀！
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