徐元一

糖尿病在我們生活當中是一種十分常見的疾病，很多人說在懷孕的期間很容易患上妊娠糖尿病，這主要是女性在懷孕期間身體內的激素會發生不同的變化，所以對身體內的血糖起到一定的影響作用，如果平時不注意的話，那麼就很容易患上妊娠糖尿病了。

其實女性在懷孕期間患有糖尿病的比例也不是特別的高，大概佔2%到3%左右，那些患有妊娠糖尿病的女性一般都是在中晚期發生，而且肥胖以及高齡的孕婦會比正常孕婦患糖尿病的概率更高。懷孕期間患有糖尿病對寶寶的影響也很大，比如容易出現早產、難產以及寶寶先天性的畸形等症狀。

懷孕期間如何預防糖尿病的發生呢？

1：懷孕期間的女性是很容易長胖的，但其實隨著寶寶的個子長大，媽媽的體重增加也是情有可原，不過這裡還是要注意一下是寶寶個子長大導致媽媽的體重增加還是媽媽自身長胖之後導致體重增加的。如果是由於懷孕期間攝入的營養比較多，導致身體長胖的話，那麼就需要控制一下體重了。

2：懷孕期間去做孕期檢查可以做個糖篩，懷孕期間做唐篩的適合時間一般是在妊娠的24到28周左右。

KK健康

在傳統的觀念裡，懷孕了就應該大補，一個人吃兩個人用，但這個適用於物質匱乏的年代，那個時候人們普遍吃不飽，才需要多吃，吃好點。

現在這個年代，沒有幾個人是吃不飽的，很多人都是營養過剩，所以孕期要大補的觀念已經過時了，孕期丈補會帶來一系列的問題，其中最重要的就是妊娠期糖尿病。

我在醫院建檔的當天，醫生就給我做了營養檢測，根據檢測結果，告訴我應該怎麼吃，醫生也一再強調，不要吃多了。

在醫生講解的時候，我有一個感覺，原來孕婦每天只要吃這麼一點就夠了。

在孕早期因為常常胃脹，也吃不下多少東西，十二週以後，胃脹的情況好轉了，能吃多點了，但我還是控制，少吃點，更不要吃撐，吃到不餓就行了。

還有水果要少吃，以前聽別人說，孕期多吃水果，生下來的寶寶才漂亮，但醫生說水果一定要少吃，水果含糖量太高，甜的東西也少吃

再一個就是多運動，每天至少三十分鐘，就拿散步來說，每分鐘要達到60-90步才可以，我的運動量也是達標的

27周做糖耐量檢查的時候，我還擔心過不了，檢測結果出來之後發現，血糖控制得很好，具體數值我忘了，但好的讓我有點意外。

做完糖耐量檢查後，放開肚子吃了幾天，感覺憋壞了，哈哈

要預防妊娠期糖尿病，一個是飲食控制，多吃蔬菜，適量的肉，魚，蛋，奶，少吃水果和甜食，多運動。

當然，如果是保胎的孕婦，不能運動太多，具體的聽醫生的建議。

（修媽育兒，專注科學育兒，分享帶娃經驗，感謝您的點贊，轉發，關注，歡迎在評論區留言交流）

修媽育兒

預防妊娠期糖尿病，真的真的很重要，首先，年齡大是一個原因，這個是可以控制的，大齡孕婦比年輕人懷孕在孕期的病更多，之前在醫院的時候，產檢出問題的都是大齡孕婦，佔到了百分之八九十，所以懷孕的時候，能早就早點，不要太晚。

其次是缺乏鍛鍊，缺乏休息。我本人因為一直做辦公室的，懷孕期間中午吃完飯不休息，就開始工作了，後來檢測血糖的時候，就高血糖了。醫生開了營養食譜，攝入的食物精確到了品種多少克，吃飯之前測一次血糖，飯後測一次，每天手指要扎五次針，中午走走路，睡一覺，血糖就降下去了，吃完直接上班，血糖就升的很高。所以懷孕期間一定要注意多休息，多運動，預防高血糖

然後就是吃食上。不要吃太油膩，這樣容易導致高血壓，還有就是含糖量高的食物，尤其是要檢測血糖的前幾天，會誤診。

保持心情愉悅，心態放鬆，多走動，都會順順利利的生下寶寶的

自由職業者新利

什麼是妊娠期糖尿病？

簡單的說，妊娠期糖尿病是在妊娠期發生的不同程度的糖耐量異常被稱為妊娠期糖尿病，不包括妊娠前已存在的糖尿病。

妊娠期糖尿病的危害:一般的妊娠期糖尿病患者的病相對較輕，大多數表現糖代謝異常，產後可恢復到正常。但是，雖然說妊娠期糖尿病病情較輕，如果孕期得不到及早診斷、處理，仍會對胎兒構成一定的威脅，妊娠期間高血糖的主要危害為增加新生兒畸形、巨大兒(增加母、嬰在分娩時發生合併症與創傷的危險)和新生兒低血糖發生的危險性。

據國外的調查資料顯示，孕婦中妊娠期糖尿病的比例呈逐年上升趨勢，與其它國家相比，中國的女性更容易得2-型糖尿病。有調查顯示:現階段29歲左右是妊娠期糖尿病發病率的危險年齡，大約50%大的妊娠糖尿病患者在以後的3~5年期間可發展成2-型糖尿病，最終將會有65%一70%的妊娠期糖尿病患者會發展成糖尿病，形勢不容樂觀。

大家看了上面對妊娠期糖尿病的介紹，一定會想為什麼現在妊娠期糖尿病的患者這麼多啊！是什麼原因造成的呢？

在當今社會隨著人們生活水平的提高。人們知道應該吃一些有營養的食物，很多女性在懷孕後，認為自己一定要吃得多、吃得好才能保證寶寶的健康成長，卻忽視了吃也要講究科學，但恰恰對營養過剩、身體超重帶來的健康隱患缺乏正確的認識，所以妊娠期糖尿病就成了現代準媽媽的高發病。

準媽媽如何預防妊娠期糖尿病？請記住4條建議。

第一條:避免高糖食物，如各種糖果、甜食等。

第二條:避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品、花生、瓜子等。

第三條:避免含膽固醇高的食品，如動物內臟。

第四條:減少脂肪的攝入量，除限制動物脂肪外，每天烹調油定在20克以下。

除了以上四條建議外，對於懷孕的準媽媽來說，在飲食上要做到多吃粗糧、多吃膳食纖維食物，增加主食中的蛋白質，吃易於消化的食物。準媽媽在孕期還需要補充維生素、葉酸、鐵質等營養元素，而從水果中攝取當然是首選，不過準媽媽吃水果時不要選擇糖分高的水果，而應選擇低糖水果才是最好的。

適合準媽媽的低糖水果。

柚子:在日常生活中，準媽適當的多吃一些柚子，不僅不會導致肥月半及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用有健胃消食的作用，對於各種原因引起的咽喉紅腫等症狀有良好的治療效果。準媽們除了可以直接食用外，還可以將柚子榨汁飲用。對於患有妊娠期糖尿病的孕婦來說，由於柚子中含有豐富的胰島素成分，因此適當食用還可以降低血糖。
櫻桃:櫻桃同樣也屬於低糖水果。所以，肥胖的準媽們在平時可以吃一些櫻桃，而櫻桃還有美容的作用。櫻桃中含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此，建議患有妊娠期糖尿病的準媽媽，可以多吃一些櫻桃。

我是春光明媚大眾養生，大家如喜歡我的回答，請關注、評論、點贊加轉發。謝謝大家，晚安。

笑的停不下來

妊娠期糖尿病一般是指原本並沒有糖尿病的婦女，於懷孕期間糖代謝出現問題，發生葡萄糖耐受性異常的一種疾病。妊娠期糖尿病可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿道感染、頭痛等，不但影響胎兒發育，也危害母親健康。危害性和危險性都極大，因此預防尤其重要。

1，在妊娠期要勤檢查，特別是大齡孕婦和家族有糖尿病史孕婦，初期一定要注意自己飲食和身體的變化，對於自己的妊娠反映和胎兒的發育狀況瞭如指掌。

2，在保證自己的膳食營養均衡的前題下，儘量少吃甜食。妊娠期的血糖指數儘量不要高於5.6，同時也要注意不能出現低血糖。

3，多吃維生素E和含硒量較高的食物，硒有助於阻礙氧化自由基的形成，促進妊娠細胞的活力。維生素E可有效降低胎兒畸形的發生率。

4，如果檢查有妊娠期糖尿病的症兆或者確診為妊娠期糖尿病，一定要在醫生的指導下儘早治療，如果治療及時，措施得當，對母體和胎兒也產生不了太大影響。

總之，預防大於一切，對於家族有糖尿病史，糖耐受性異常和大齡孕婦尤其重要。如果預防缺實而導致治療不及時，不僅對胎兒和母體帶來極大風險，日後增加Ⅵ型糖尿病的機率也會增高。

yc老楊話養生

大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May。隨著人們經濟和生活水平不斷提高，加上現在大齡孕婦越來越多，妊娠糖尿病的發病率也逐年在增高的趨勢，在媽媽在受孕期間，如何預防糖尿病發生。

控制體重

人體受孕後分泌的激素在人體組織外周有抵抗的胰島素的作用，隨著孕期的增加，體內的激素使身體更難利用胰島素，因此胰腺需要產生更多的胰島素才能滿足需要，而身體要是發生肥胖，會降低胰島素的分泌量，從而使胰島素量不足，增加準媽媽的血糖水平，建議孕媽媽要按時產檢，清楚瞭解自己的體重變化。

適量運動

運動有益於普通糖尿病患者，對於妊娠糖尿病也是具有一定的幫助，只不過運動量和項目會有所不同，比如要求這個人群運動時，心率要保持在130次以內，每次的時間控制在20-30分鐘為最佳，推薦的運動項目有散步，緩慢的游泳，太極拳等。

保持充足的睡眠

有研究表明晚上睡眠時間不到6個小時的女性出現妊娠糖尿病最高，為27.3%,而每天睡眠時間再7-8個小時的女性出現妊娠糖尿病為最低，因此睡眠不足與妊娠糖尿病的發生也有密切的關聯。

營養師May姐

現在人營養過剩，尤其懷孕後，還會吃各種各樣的滋補品，導致妊娠糖尿病的發病率不斷上升。

妊娠糖尿病易發的原因

妊娠期母體糖代謝與平時有所不同。主要變化是：葡萄糖需要量增加、胰島素抵抗和分泌相對不足。這些變化就使得平時沒有糖尿病的孕婦可能發生妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病的危害

妊娠糖尿病多發於妊娠中晚期，屬於高危妊娠，對母嬰影響較大。有胎兒巨大、生長受限甚至畸形的風險；母親患病產下的新生兒還易出現低血糖、新生兒呼吸窘迫綜合徵、新生兒視網膜病變等。

此外，懷孕時如果發生妊娠期糖尿病，雖然妊娠結束，糖尿病一般也會隨之消失，但中老年時得真正糖尿病的風險就會大大增加。因此，建議每個孕婦都要做糖尿病篩查，並且積極預防糖尿病的發生。

妊娠糖尿病的預防

預防妊娠糖尿病，總的來說，還是管住嘴、邁開腿。

一、不暴飲暴食。

懷孕了，沒必要大補特補，正常吃飯，不挑食，營養均衡即可。

大魚大肉的吃法對懷孕沒有多少好處，反而有可能對孕婦和胎兒產生不利影響。吃飯時細嚼慢嚥，可以一定程度上避免過食，孕婦可以多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，防止血糖在短時間內快速上升。

二、適當運動。

懷孕了，並不是說就不能動，需要養了。尤其是懷孕中後期，可以在身體承受的程度內，適當地散步、做一些簡單的家務勞動比如刷碗等。不但有助於消耗過剩的能量，適當的運動也有助產的功效。一般來說，懷孕時適當運動的產婦產程要比不運動的孕婦短，生孩子也更順利一些。

三、作息規律。

懷孕了，一定要注意休息，不要勞累，更不要熬夜。熬夜不但損傷身體的各項機能，也會使抵抗力下降，還可導致代謝紊亂，增加糖尿病的風險。

四、防止感染性疾病。

要注意防寒保暖，注意自身和居家環境乾淨。避免感染性疾病的發生。有些病毒感染和過量抗生素都會誘發糖尿病！

總的來說，只要有意識的調整生活方式，積極地採取措施預防，妊娠糖尿病是可以避免的。祝好孕！

執業藥師yang

你好^_^，

首先注意：妊娠期糖尿病（GDM ）高危因素：

• 肥胖（尤其是重度肥胖）

• 一級親屬患2型糖尿病 (T2DM)

• GDM史或巨大兒分娩史

• 多囊卵巢綜合徵、妊娠早期空腹尿糖反覆陽性

其次注意：

國際婦產科聯盟（FIGO）指出：亞洲人易出現單純餐後高血糖，但空腹血糖（FPG）和糖化血紅蛋白（HbA1C)篩查敏感性較低，因此OGTT對亞洲人更有篩查意義 。（此條需謹記！包括普通糖尿病人，而平時查體大多隻查空腹血糖，只要不高，就會定義沒有糖尿病，故我國糖尿病漏診率近40%，而GDM孕婦在產後可能有一部分是未來的2型糖尿病）

重點

• 一旦被告知是 GDM，應立即去接受營養治療和運動指導

• 監測血糖的教育

過去十年中，孕婦人口統計學因素髮生了巨大的變化，越來越多的女性在懷孕時超重或肥胖。

請看案例，雙胎媽媽是怎麼長的？

1. 孕早期不太順利，保胎，26歲，雙胎，“試管嬰兒”孕前BMI 為19.2，不胖不瘦，整個孕期增重15.2kg，（有的單胎，增長25公斤或更多，容易糖尿病了）她38周+2d時剖宮產，足月足體重，男2840g，女3100g，孕5月開始運動，她說：原來我不喜歡運動，雙胎懷孕很累，現在產後半年，在孕期養成每天餐後運動習慣體重很快恢復了，活動曬太陽對雙胎媽媽很重要，讓我很輕鬆，否則到不了足月。要聽祥燕大夫的話^_^

孕婦飲食5.0

1.0 吃的意識

我是聰明而偉大的媽媽，我明確了我的孕期增重是“可控的”，我會實行自我管控。

2.0 吃的份額

1800kcal——共分成20份 ，形成六餐（三正餐三加餐）

谷薯類 ：1800x50%=900kcal（谷薯類所佔份額約9份 ），其它佔11份 。

肉蛋豆4份

奶2份

蔬菜類2份

水果類1份

油、堅果類2份

3.0吃的方法

少吃多餐，粗細葷素搭配；

換著花樣吃，只要掌握量，什麼都可以吃。

蛋白攝入-優質蛋白佔2/3 ；

膳食纖維每日（20g-30g），每天液體量1500ml—1700ml、含奶、豆漿湯等，可適當加醋；

4.0吃的順序

可以先吃湯菜、蛋白類，然後吃主食；

10克油放到鍋裡

5.0 吃的餐數（每餐熱量夠即可，不抱不撐，也不要餓）

早餐（雞蛋牛奶小包子、菜）—早加餐（餅乾堅果）

午餐（魚蝦炒菜二米飯）—午加餐（全麥麵包黃瓜或水果）

晚餐（豬肝菠菜肉稀飯）—晚加餐（奶、餅乾）

北京祥燕大夫

你好，非常高興為你解答問題，由於生活水平的提高以及對懷孕的重視，隨著大部分準媽媽生活方式和飲食習慣的改變，近幾年妊娠期糖尿病的發病率呈上升趨勢，而妊娠期糖尿病不僅會對準媽媽造成影響，還會給肚子裡的胎寶寶產生危害

飲食的管理要根據妊娠的不同階段（早孕期、中孕期、晚孕期）、從事的職業和孕婦的胖瘦等因素來制訂每天需要的熱量，再由專業的營養師根據熱量制訂合理的食譜。

如果把熱量的攝入按三餐來分，70%需要在早餐、中餐攝入，剩下的30%在兩餐之間的加餐和睡前攝入，這就是所謂的少量多餐。同時要提高食物中膳食纖維的攝入，以及食物的多樣化。

控制飲食的同時還需要適當的運動。如果能把餐後兩小時血糖能夠控制在6.7mmol/L以下，那就可以了。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

首先應該合理的攝入糖分、少食多餐、一定要控制食物的總量，有效控制蛋白質攝取、避免飲食單一過度食用精糧，應該多食用高纖維食物，多用玉米、糙米、黑麵等代替大米和白麵，多吃高纖維食物。脂肪食入也要適量，少吃白肉，多吃一些蔬菜、魚、蝦皮、香菇，再一個營養要均衡，現在孕期280天食譜很多，也一些還是很具備參考價值的。

下面和大家簡單瞭解一下糖尿病，這樣才能切實預防大家視如猛虎的糖尿病。其實糖尿病是由遺傳和環境因素共同引起的一組以糖代謝紊亂為主要表現的臨床綜合徵。首先高發人群使有明顯家族史的，如果家族中有直系親屬患有糖尿病那就要高度警惕啦。其次就是環境因素及自身免疫系統，如果一直持續高糖飲食導致選擇性胰島β細胞損傷，就很容易引發糖尿病。但是也有文獻表示妊娠糖尿病與吃糖無明顯聯繫。我懷寶寶的時候特別喜歡吃西瓜，後來檢查尿糖3+，血糖6.8mmol/L，後來控制飲食每天所有水果累計不超過半斤（我不喜歡吃其他含糖的食物），2周後複查就都正常了。再就是自身免疫因素，孕期準媽媽有一些不良的生活習慣，大部分孕媽食慾都很好，飲食都是很多，而且都是精食，活動量又少這因該也是孕期糖尿病的一個比較重要的誘因。懷孕24-28週一定要到醫院做糖尿病篩查。祝好孕！！

關鍵字: 孕產 健康 妊娠