徐元一

糖尿病在我们生活当中是一种十分常见的疾病，很多人说在怀孕的期间很容易患上妊娠糖尿病，这主要是女性在怀孕期间身体内的激素会发生不同的变化，所以对身体内的血糖起到一定的影响作用，如果平时不注意的话，那么就很容易患上妊娠糖尿病了。

其实女性在怀孕期间患有糖尿病的比例也不是特别的高，大概占2%到3%左右，那些患有妊娠糖尿病的女性一般都是在中晚期发生，而且肥胖以及高龄的孕妇会比正常孕妇患糖尿病的概率更高。怀孕期间患有糖尿病对宝宝的影响也很大，比如容易出现早产、难产以及宝宝先天性的畸形等症状。

怀孕期间如何预防糖尿病的发生呢？

1：怀孕期间的女性是很容易长胖的，但其实随着宝宝的个子长大，妈妈的体重增加也是情有可原，不过这里还是要注意一下是宝宝个子长大导致妈妈的体重增加还是妈妈自身长胖之后导致体重增加的。如果是由于怀孕期间摄入的营养比较多，导致身体长胖的话，那么就需要控制一下体重了。

2：怀孕期间去做孕期检查可以做个糖筛，怀孕期间做唐筛的适合时间一般是在妊娠的24到28周左右。

KK健康

在传统的观念里，怀孕了就应该大补，一个人吃两个人用，但这个适用于物质匮乏的年代，那个时候人们普遍吃不饱，才需要多吃，吃好点。

现在这个年代，没有几个人是吃不饱的，很多人都是营养过剩，所以孕期要大补的观念已经过时了，孕期丈补会带来一系列的问题，其中最重要的就是妊娠期糖尿病。

我在医院建档的当天，医生就给我做了营养检测，根据检测结果，告诉我应该怎么吃，医生也一再强调，不要吃多了。

在医生讲解的时候，我有一个感觉，原来孕妇每天只要吃这么一点就够了。

在孕早期因为常常胃胀，也吃不下多少东西，十二周以后，胃胀的情况好转了，能吃多点了，但我还是控制，少吃点，更不要吃撑，吃到不饿就行了。

还有水果要少吃，以前听别人说，孕期多吃水果，生下来的宝宝才漂亮，但医生说水果一定要少吃，水果含糖量太高，甜的东西也少吃

再一个就是多运动，每天至少三十分钟，就拿散步来说，每分钟要达到60-90步才可以，我的运动量也是达标的

27周做糖耐量检查的时候，我还担心过不了，检测结果出来之后发现，血糖控制得很好，具体数值我忘了，但好的让我有点意外。

做完糖耐量检查后，放开肚子吃了几天，感觉憋坏了，哈哈

要预防妊娠期糖尿病，一个是饮食控制，多吃蔬菜，适量的肉，鱼，蛋，奶，少吃水果和甜食，多运动。

当然，如果是保胎的孕妇，不能运动太多，具体的听医生的建议。

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修妈育儿

预防妊娠期糖尿病，真的真的很重要，首先，年龄大是一个原因，这个是可以控制的，大龄孕妇比年轻人怀孕在孕期的病更多，之前在医院的时候，产检出问题的都是大龄孕妇，占到了百分之八九十，所以怀孕的时候，能早就早点，不要太晚。

其次是缺乏锻炼，缺乏休息。我本人因为一直做办公室的，怀孕期间中午吃完饭不休息，就开始工作了，后来检测血糖的时候，就高血糖了。医生开了营养食谱，摄入的食物精确到了品种多少克，吃饭之前测一次血糖，饭后测一次，每天手指要扎五次针，中午走走路，睡一觉，血糖就降下去了，吃完直接上班，血糖就升的很高。所以怀孕期间一定要注意多休息，多运动，预防高血糖

然后就是吃食上。不要吃太油腻，这样容易导致高血压，还有就是含糖量高的食物，尤其是要检测血糖的前几天，会误诊。

保持心情愉悦，心态放松，多走动，都会顺顺利利的生下宝宝的

自由职业者新利

什么是妊娠期糖尿病？

简单的说，妊娠期糖尿病是在妊娠期发生的不同程度的糖耐量异常被称为妊娠期糖尿病，不包括妊娠前已存在的糖尿病。

妊娠期糖尿病的危害:一般的妊娠期糖尿病患者的病相对较轻，大多数表现糖代谢异常，产后可恢复到正常。但是，虽然说妊娠期糖尿病病情较轻，如果孕期得不到及早诊断、处理，仍会对胎儿构成一定的威胁，妊娠期间高血糖的主要危害为增加新生儿畸形、巨大儿(增加母、婴在分娩时发生合并症与创伤的危险)和新生儿低血糖发生的危险性。

据国外的调查资料显示，孕妇中妊娠期糖尿病的比例呈逐年上升趋势，与其它国家相比，中国的女性更容易得2-型糖尿病。有调查显示:现阶段29岁左右是妊娠期糖尿病发病率的危险年龄，大约50%大的妊娠糖尿病患者在以后的3~5年期间可发展成2-型糖尿病，最终将会有65%一70%的妊娠期糖尿病患者会发展成糖尿病，形势不容乐观。

大家看了上面对妊娠期糖尿病的介绍，一定会想为什么现在妊娠期糖尿病的患者这么多啊！是什么原因造成的呢？

在当今社会随着人们生活水平的提高。人们知道应该吃一些有营养的食物，很多女性在怀孕后，认为自己一定要吃得多、吃得好才能保证宝宝的健康成长，却忽视了吃也要讲究科学，但恰恰对营养过剩、身体超重带来的健康隐患缺乏正确的认识，所以妊娠期糖尿病就成了现代准妈妈的高发病。

准妈妈如何预防妊娠期糖尿病？请记住4条建议。

第一条:避免高糖食物，如各种糖果、甜食等。

第二条:避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品、花生、瓜子等。

第三条:避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

第四条:减少脂肪的摄入量，除限制动物脂肪外，每天烹调油定在20克以下。

除了以上四条建议外，对于怀孕的准妈妈来说，在饮食上要做到多吃粗粮、多吃膳食纤维食物，增加主食中的蛋白质，吃易于消化的食物。准妈妈在孕期还需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，而从水果中摄取当然是首选，不过准妈妈吃水果时不要选择糖分高的水果，而应选择低糖水果才是最好的。

适合准妈妈的低糖水果。

柚子:在日常生活中，准妈适当的多吃一些柚子，不仅不会导致肥月半及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适当食用有健胃消食的作用，对于各种原因引起的咽喉红肿等症状有良好的治疗效果。准妈们除了可以直接食用外，还可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，由于柚子中含有丰富的胰岛素成分，因此适当食用还可以降低血糖。
樱桃:樱桃同样也属于低糖水果。所以，肥胖的准妈们在平时可以吃一些樱桃，而樱桃还有美容的作用。樱桃中含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此，建议患有妊娠期糖尿病的准妈妈，可以多吃一些樱桃。

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笑的停不下来

妊娠期糖尿病一般是指原本并没有糖尿病的妇女，于怀孕期间糖代谢出现问题，发生葡萄糖耐受性异常的一种疾病。妊娠期糖尿病可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康。危害性和危险性都极大，因此预防尤其重要。

1，在妊娠期要勤检查，特别是大龄孕妇和家族有糖尿病史孕妇，初期一定要注意自己饮食和身体的变化，对于自己的妊娠反映和胎儿的发育状况了如指掌。

2，在保证自己的膳食营养均衡的前题下，尽量少吃甜食。妊娠期的血糖指数尽量不要高于5.6，同时也要注意不能出现低血糖。

3，多吃维生素E和含硒量较高的食物，硒有助于阻碍氧化自由基的形成，促进妊娠细胞的活力。维生素E可有效降低胎儿畸形的发生率。

4，如果检查有妊娠期糖尿病的症兆或者确诊为妊娠期糖尿病，一定要在医生的指导下尽早治疗，如果治疗及时，措施得当，对母体和胎儿也产生不了太大影响。

总之，预防大于一切，对于家族有糖尿病史，糖耐受性异常和大龄孕妇尤其重要。如果预防缺实而导致治疗不及时，不仅对胎儿和母体带来极大风险，日后增加Ⅵ型糖尿病的机率也会增高。

yc老杨话养生

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。随着人们经济和生活水平不断提高，加上现在大龄孕妇越来越多，妊娠糖尿病的发病率也逐年在增高的趋势，在妈妈在受孕期间，如何预防糖尿病发生。

控制体重

人体受孕后分泌的激素在人体组织外周有抵抗的胰岛素的作用，随着孕期的增加，体内的激素使身体更难利用胰岛素，因此胰腺需要产生更多的胰岛素才能满足需要，而身体要是发生肥胖，会降低胰岛素的分泌量，从而使胰岛素量不足，增加准妈妈的血糖水平，建议孕妈妈要按时产检，清楚了解自己的体重变化。

适量运动

运动有益于普通糖尿病患者，对于妊娠糖尿病也是具有一定的帮助，只不过运动量和项目会有所不同，比如要求这个人群运动时，心率要保持在130次以内，每次的时间控制在20-30分钟为最佳，推荐的运动项目有散步，缓慢的游泳，太极拳等。

保持充足的睡眠

有研究表明晚上睡眠时间不到6个小时的女性出现妊娠糖尿病最高，为27.3%,而每天睡眠时间再7-8个小时的女性出现妊娠糖尿病为最低，因此睡眠不足与妊娠糖尿病的发生也有密切的关联。

营养师May姐

现在人营养过剩，尤其怀孕后，还会吃各种各样的滋补品，导致妊娠糖尿病的发病率不断上升。

妊娠糖尿病易发的原因

妊娠期母体糖代谢与平时有所不同。主要变化是：葡萄糖需要量增加、胰岛素抵抗和分泌相对不足。这些变化就使得平时没有糖尿病的孕妇可能发生妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病的危害

妊娠糖尿病多发于妊娠中晚期，属于高危妊娠，对母婴影响较大。有胎儿巨大、生长受限甚至畸形的风险；母亲患病产下的新生儿还易出现低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿视网膜病变等。

此外，怀孕时如果发生妊娠期糖尿病，虽然妊娠结束，糖尿病一般也会随之消失，但中老年时得真正糖尿病的风险就会大大增加。因此，建议每个孕妇都要做糖尿病筛查，并且积极预防糖尿病的发生。

妊娠糖尿病的预防

预防妊娠糖尿病，总的来说，还是管住嘴、迈开腿。

一、不暴饮暴食。

怀孕了，没必要大补特补，正常吃饭，不挑食，营养均衡即可。

大鱼大肉的吃法对怀孕没有多少好处，反而有可能对孕妇和胎儿产生不利影响。吃饭时细嚼慢咽，可以一定程度上避免过食，孕妇可以多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，防止血糖在短时间内快速上升。

二、适当运动。

怀孕了，并不是说就不能动，需要养了。尤其是怀孕中后期，可以在身体承受的程度内，适当地散步、做一些简单的家务劳动比如刷碗等。不但有助于消耗过剩的能量，适当的运动也有助产的功效。一般来说，怀孕时适当运动的产妇产程要比不运动的孕妇短，生孩子也更顺利一些。

三、作息规律。

怀孕了，一定要注意休息，不要劳累，更不要熬夜。熬夜不但损伤身体的各项机能，也会使抵抗力下降，还可导致代谢紊乱，增加糖尿病的风险。

四、防止感染性疾病。

要注意防寒保暖，注意自身和居家环境干净。避免感染性疾病的发生。有些病毒感染和过量抗生素都会诱发糖尿病！

总的来说，只要有意识的调整生活方式，积极地采取措施预防，妊娠糖尿病是可以避免的。祝好孕！

执业药师yang

你好^_^，

首先注意：妊娠期糖尿病（GDM ）高危因素：

• 肥胖（尤其是重度肥胖）

• 一级亲属患2型糖尿病 (T2DM)

• GDM史或巨大儿分娩史

• 多囊卵巢综合征、妊娠早期空腹尿糖反复阳性

其次注意：

国际妇产科联盟（FIGO）指出：亚洲人易出现单纯餐后高血糖，但空腹血糖（FPG）和糖化血红蛋白（HbA1C)筛查敏感性较低，因此OGTT对亚洲人更有筛查意义 。（此条需谨记！包括普通糖尿病人，而平时查体大多只查空腹血糖，只要不高，就会定义没有糖尿病，故我国糖尿病漏诊率近40%，而GDM孕妇在产后可能有一部分是未来的2型糖尿病）

重点

• 一旦被告知是 GDM，应立即去接受营养治疗和运动指导

• 监测血糖的教育

过去十年中，孕妇人口统计学因素发生了巨大的变化，越来越多的女性在怀孕时超重或肥胖。

请看案例，双胎妈妈是怎么长的？

1. 孕早期不太顺利，保胎，26岁，双胎，“试管婴儿”孕前BMI 为19.2，不胖不瘦，整个孕期增重15.2kg，（有的单胎，增长25公斤或更多，容易糖尿病了）她38周+2d时剖宫产，足月足体重，男2840g，女3100g，孕5月开始运动，她说：原来我不喜欢运动，双胎怀孕很累，现在产后半年，在孕期养成每天餐后运动习惯体重很快恢复了，活动晒太阳对双胎妈妈很重要，让我很轻松，否则到不了足月。要听祥燕大夫的话^_^

孕妇饮食5.0

1.0 吃的意识

我是聪明而伟大的妈妈，我明确了我的孕期增重是“可控的”，我会实行自我管控。

2.0 吃的份额

1800kcal——共分成20份 ，形成六餐（三正餐三加餐）

谷薯类 ：1800x50%=900kcal（谷薯类所占份额约9份 ），其它占11份 。

肉蛋豆4份

奶2份

蔬菜类2份

水果类1份

油、坚果类2份

3.0吃的方法

少吃多餐，粗细荤素搭配；

换着花样吃，只要掌握量，什么都可以吃。

蛋白摄入-优质蛋白占2/3 ；

膳食纤维每日（20g-30g），每天液体量1500ml—1700ml、含奶、豆浆汤等，可适当加醋；

4.0吃的顺序

可以先吃汤菜、蛋白类，然后吃主食；

10克油放到锅里

5.0 吃的餐数（每餐热量够即可，不抱不撑，也不要饿）

早餐（鸡蛋牛奶小包子、菜）—早加餐（饼干坚果）

午餐（鱼虾炒菜二米饭）—午加餐（全麦面包黄瓜或水果）

晚餐（猪肝菠菜肉稀饭）—晚加餐（奶、饼干）

北京祥燕大夫

你好，非常高兴为你解答问题，由于生活水平的提高以及对怀孕的重视，随着大部分准妈妈生活方式和饮食习惯的改变，近几年妊娠期糖尿病的发病率呈上升趋势，而妊娠期糖尿病不仅会对准妈妈造成影响，还会给肚子里的胎宝宝产生危害

饮食的管理要根据妊娠的不同阶段（早孕期、中孕期、晚孕期）、从事的职业和孕妇的胖瘦等因素来制订每天需要的热量，再由专业的营养师根据热量制订合理的食谱。

如果把热量的摄入按三餐来分，70%需要在早餐、中餐摄入，剩下的30%在两餐之间的加餐和睡前摄入，这就是所谓的少量多餐。同时要提高食物中膳食纤维的摄入，以及食物的多样化。

控制饮食的同时还需要适当的运动。如果能把餐后两小时血糖能够控制在6.7mmol/L以下，那就可以了。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

首先应该合理的摄入糖分、少食多餐、一定要控制食物的总量，有效控制蛋白质摄取、避免饮食单一过度食用精粮，应该多食用高纤维食物，多用玉米、糙米、黑面等代替大米和白面，多吃高纤维食物。脂肪食入也要适量，少吃白肉，多吃一些蔬菜、鱼、虾皮、香菇，再一个营养要均衡，现在孕期280天食谱很多，也一些还是很具备参考价值的。

下面和大家简单了解一下糖尿病，这样才能切实预防大家视如猛虎的糖尿病。其实糖尿病是由遗传和环境因素共同引起的一组以糖代谢紊乱为主要表现的临床综合征。首先高发人群使有明显家族史的，如果家族中有直系亲属患有糖尿病那就要高度警惕啦。其次就是环境因素及自身免疫系统，如果一直持续高糖饮食导致选择性胰岛β细胞损伤，就很容易引发糖尿病。但是也有文献表示妊娠糖尿病与吃糖无明显联系。我怀宝宝的时候特别喜欢吃西瓜，后来检查尿糖3+，血糖6.8mmol/L，后来控制饮食每天所有水果累计不超过半斤（我不喜欢吃其他含糖的食物），2周后复查就都正常了。再就是自身免疫因素，孕期准妈妈有一些不良的生活习惯，大部分孕妈食欲都很好，饮食都是很多，而且都是精食，活动量又少这因该也是孕期糖尿病的一个比较重要的诱因。怀孕24-28周一定要到医院做糖尿病筛查。祝好孕！！

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