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溼氣的症狀怎麼看？
一、起床的狀態
早上起床後，感覺自身特別睏乏無力，覺得好像有什麼在頭上裹著，整個人打不起精神，又覺得小腿肚子有些發酸發沉，或是感覺到背後的衣服特別粘身子，渾身不清爽。
而當在你刷牙的時候，又會覺得嗓子很噁心，嘴裡又幹又苦，在這種時候，即使不用看舌頭和大便，也能判斷出人體內存在著溼氣了。
二、看大便
在早上去上廁所的時候，如果覺得自身有些頭暈眼花、疲勞犯困，無精神的話，就要在便後注意一下大便，因為溼氣有種黏膩的特性，若是大便溏稀不成形又或是大便成型了，但便後用了很多水去衝，卻總有一些會粘在馬桶上，很難衝下去，這些都是你體內有溼氣的一種表現。
若是你不想看大便，也可以看一下廁紙，一般正常排便，一兩張手紙就夠用了，但體內存在溼氣的話，就會用得特別多，還感覺擦不乾淨。
三、看舌苔
通過觀察舌頭的狀態，是可以反映出我們身體現在處於一種什麼狀況的。
一般早上刷牙的時候，我們不妨抽出一點時間，在鏡子裡看一下自己的舌頭。正常人的舌呈現一種淡紅，舌頭表面有一層舌苔，乾溼適中，如果舌頭達不到這種指標，而是顯得白色粗糙，那就說明人的身體機能已經出現問題，即體內溼氣較重。
四、看體型
體型胖的人，體內出現溼氣的情況會比較多，體型胖的人表面看上去壯實，但腰部兩旁的肉就像帶著個游泳圈一樣，這些肉有時候都是顯得有些冰涼，那是因為人體缺乏陽氣，體內有溼氣出現導致的。
那麼，去除溼氣的方法有哪些？
1、多參加一些健身運動，因為運動出汗是可以很好地去溼氣，在運動的過程中，不僅可以緩解我們的一些壓力，同時還可以推動身體器官的運作，增強體內水份的代謝，加快溼氣排出我們體外的速度，並活化人體的氣血循環。
2、每天晚上睡覺前可以在熱水裡放些艾草泡一下腳，這樣去溼的效果也會更好，同時也能夠加快全身血液循環。
3、有時吃些薏米赤小豆粥，因為粥裡的赤小豆有明顯的消腫、健胃之功效，若是想要在去除溼氣的同時健脾胃，那最好是將其熬成粥，可以讓其成分有效地被人體吸收，同時還不會對脾胃造成負擔。
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排便的表現 體內溼氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
體內溼氣重會導致女性白帶過多，男性陰囊溼疹、陰部瘙癢等。
當體內溼氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、大便不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
當體內溼氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節痠痛沉重、關節屈伸不利等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常痠痛。
以上就是身體溼氣重的四個特徵，請朋友們自己對照一下，如果你只有其中一個說明你還是不是很嚴重，如果都有的話那就不要再耽擱了，除了都做運動外還可以多吃一些比如蔥姜，韭菜，還有就是多喝熱水，做艾灸，吃紅豆薏米也可以有效的去溼氣，希望對您有幫助！☺☺☺
小今小日
初秋是一年之中溼氣最盛的時期。溼氣重，常會導致食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀，給人體的健康造成很大的危害。除此之外，溼氣重還有一些其他的表現，今天，我們就來了解一下，溼氣重的症狀，以及祛溼的穴位和祛溼的食療方。感興趣的朋友趕緊來了解一下吧!
溼氣重的症狀
1、舌頭和舌苔變化
身體溼氣重首先是會表現在舌頭上的，大家可以認真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是溼氣過重好方法。身體溼氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體溼氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。
2、大便狀態
身體溼氣重的人大便同時都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反覆沖洗還是不乾淨。另外，患者本身也會一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有溼氣。另外身體溼氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺怎麼睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。
祛溼的穴位
中醫方面認為，灸療具有很好的補陽祛溼的作用，是一種非常好的養生、治病手段，在正確的穴位之中進行灸療，不僅能夠有效的去除身體之中的溼邪，同時還具有預防各種各樣疾病的功效。常見的灸療方法有很多，具體的灸療穴位如下：
第一：關元穴
這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行灸療，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。
第二：中脘穴
這個穴道的位置在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置在這個穴位進行灸療，能夠有效的緩解胃部所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。
第三：豐隆穴
在這個穴道的位置在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個非常好的祛溼的穴位，能夠有效的起到健脾化溼的作用，對於身體具有很好的保健作用。
第四：解溪穴
這個穴道的位置在祖輩和消退交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛溼的穴位，進行灸療之後能夠有效的解決下半身水腫的問題。
第五：合谷穴
中醫方面認為，這個穴位是大腸經的一個總開關，具有非常重要的作用。如果臉部的皮膚出現了紅血絲，那麼可以在合谷穴進行灸療，能夠起到非常好的緩解作用。合谷穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用。但是，如果是一些體質比較差或者是懷有身孕的女性，那麼在進行這個穴位艾灸的時候一定要特別注意，最好能夠禁止使用。
這個穴道的取穴方法主要就是將一隻手的拇指第一個關節橫紋對著另一隻手的虎口，然後屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。
第六：曲池穴
這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置彙集到這裡。對這個穴位進行灸療，能夠很好的起到調理氣血以及去除風溼的作用，如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位灸療能夠很好的改善血液循環，改善不適應的情況。
體內有溼的話，怎麼去除呢？
諸多方法，食療最簡單省心也最有效，而祛溼之中最有效的莫過於薏米。
薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣，凡溼盛在下身者，最宜用之，視病之輕重，準用藥之多寡，則陰陽不傷，而溼病易去。——摘自《本草新編》
《本草新編》記載薏仁的「祛溼」是從下而祛的，溼氣排除的渠道主要是二便。吃薏仁後，二便增多，甚至可能有腹瀉現象，都是正常的排溼現象，只要排便後神清氣爽就好。下面推薦健脾祛溼的有效食療方法~
一、【薏仁赤小豆芡實粥】
薏米，芡實，赤小豆（比例為1:1:1），冰糖（適量）。
把赤小豆、薏米、芡實、放入鍋裡，加水，熬煮2小時左右，
快煮熟時放入適量冰糖（不喜甜食者可以不放）。
如果你吃了沒效果，那很有可能是你方法錯了。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，福建的金沙薏米和貴州的興仁薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米顆粒最小，金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產。
金沙薏米早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。它是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”
烏拉烏
不請自來。溼氣重在日常生活中都能發現的症狀：
1、看大便，水不容易衝乾淨的大便，胃腸寒溼。
2、舌苔、齒痕，這也是判斷內溼的依據。
3、看指甲、月牙，指甲縱紋明顯。月牙正常8~10手指，母指佔1/4其它佔1/5為正常，少於為溼重。
4、臉油膩。
