在生活中，許多女性會通過節食的方式來減肥。長時間的餓肚子雖然可以消耗能量，有效減肥，但是長期下去容易導致疾病出現，危害到身體健康，因此餓肚子也需要適度。近年來，很多養生的人會每週進行一天的“飲食養生活動”，在那一天只進食蔬菜和水果。當然，這樣的飲食方式有一定好處，不容易損害身體健康。

適當餓肚子對身體有哪些好處？

1、適當餓肚子對減肥有幫助，但是需要注意餓肚子的時長以及次數，不可頻繁，也不可長期餓肚子。通過餓肚子減肥需要結合身體鍛鍊，同時輔以蔬菜或者水果。只是減少主食攝入，保持一些飢餓感即可。如此一來，就可以幫助降低體脂，達到減肥的目的，同時還能降低膽固醇以及甘油三脂的含量。

2、適當餓肚子可以疏通經絡，因為人在飢餓的狀態下身體器官會變得旺盛起來，對經絡的疏通有利，氣血也會變得旺盛。但是需要注意適度，不可長期或者頻繁讓自己的肚子維持飢餓狀態，這樣容易損害身體健康。

哪些人容易出現飢餓感，還餓不得？

1、甲亢患者容易出現飢餓感，也餓不得。因為甲亢患者體內甲狀腺激素分泌量較多，從而提高了消化系統，循環系統，神經系統的興奮性，表現為身體消瘦，多食，飢餓等症狀。甲亢患者的甲狀腺激素代謝旺盛，會消耗許多能量，身體才會處於飢餓的狀態。

2、糖尿病患者也容易出現飢餓感，可能吃完飯一會就感覺餓了，需要再次進食。但是，體重卻只減不增，主要是身體對糖類物質代謝出現問題，體內缺乏胰島素，不能讓糖類物質轉化成能量來消耗。因此，容易出現飢餓感，這類人也餓不得。

值得注意的是，胃火旺盛的人也容易出現飢餓感。比如經常進食溼熱辛辣食物，或者熬夜，喝酒等，都會導致胃火旺盛。因此，就容易出現食慾亢進，增加飢餓感，有時還會感覺便秘，口臭，牙齦腫痛等，需要及時調理。

並且，適當的餓肚子雖然對身體有一定好處，但也不能長期處於空腹狀態。在日常生活中，要注意營養的均衡，規律飲食，切勿暴飲暴食。此外，有時候出現飢餓感也可能是疾病之兆，這時候的餓就是吃得多，餓的快，一定要引起注意，積極應對。