醫學小偵探
泌尿系統結石按成分分類有很多種，包括草酸鈣、磷酸鈣、碳酸磷石灰、尿酸結石等，最常見的是草酸鈣結石。很多人認為補鈣會誘發腎結石，但事實上補鈣不但不是導致結石發生的主要原因，相反，適量的補鈣是有助於預防結石發生的。正常通過食物或鈣劑補充的鈣大多是會沉澱在骨骼中的，當器官的代謝出現問題，原來在骨骼中的鈣會進入血液裡，並跟隨血液到器官中，與草酸等結合形成結石。
我們經口補充的鈣除了沉積在骨骼中，還有一小部分鈣會滯留在腸道中，這時這些沒有被吸收的鈣會結合食物中的草酸等成分，一起隨糞便排出體外，從而減少草酸的吸收。另外通過適量補鈣，能刺激血鈣自穩系統，減少骨骼中的鈣溶出進入血液，避免在其他器官與草酸等結合形成結石。因此，適量補鈣其實是能預防結石生成的。
導致骨質疏鬆有多種原因，並不是所有的骨質疏鬆都是因缺鈣引起的。體內激素調節紊亂、內分泌代謝異常、對鈣元素吸收能力減弱，是大部分骨質疏鬆症的真正發病原因。骨質疏鬆常發生在具有不良嗜好，如吸菸、飲酒、嗜咖啡的人群；老年人；更年期婦女或懷孕期、哺乳期婦女；糖尿病人或甲狀旁腺機能亢進患者；腎衰竭患者；長期服用激素類藥物者；長期臥床的人。
很多人認為治療骨質疏鬆等於補鈣，但其實這也是不正確的。患有骨質疏鬆的人應綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折，並不是單純補鈣就可以了。當然，在醫生的指導下補充鈣和維生素D是治療骨質疏鬆的基礎，所以還是建議在專業人士的指導下補充鈣和維生素D的。
骨質疏鬆患者日常生活中應
1）低鹽、適量蛋白質、低脂的均衡飲食
2）攝入富含鈣、鎂、鉀、維生素K、維生素C等微量營養素的食物
鈣含量豐富的食物：奶及奶製品、豆製品（香乾、滷水豆腐等）、深綠色蔬菜（芥菜、油菜、番薯葉、紫甘藍等）、小魚乾、堅果（適量）等。
3）避免菸酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料、高磷的加工食品等
4）適當的戶外活動，注意採取防止跌倒的措施
5）慎用影響骨代謝的藥物
6）在醫生指導下選擇補充合適的鈣劑和維生素D
省中醫郭醫生
關係腎結石的病人服用鈣劑會誘發腎結石這個觀點是完全錯誤的！事實上前恰相反，適當的口服鈣劑不到不會誘發結石，反而可以起到預防結石復發的效果！而如果怕患上腎結石而減少鈣劑的服用，反而會增加腎結石復發的風險！所以即使是有腎結石的病人也要放心大膽的服用鈣劑！
為什麼服用鈣劑可以起到預防腎結石復發的作用呢？那是因為腎結石的患者，有百分之八十左右的結石屬於草酸鈣結石，這些草酸鈣是在尿液中形成的！而我們身體內的草酸來源分兩種，一種是內源性的，一種是外源性的！如果口服鈣劑，就可以讓外源性的草酸，也就是腸道吸收的草酸，在沒有被吸收之前就與之結合，形成不能才腸道吸收的草酸鈣，通過腸道排出，從而減少外源性草酸的吸收，降低血液尿液中的草酸濃度，降低結石形成風險！
而如果限制鈣劑的吸收，一方面腸道中草酸吸收量增加了，導致高草酸尿，促進結石形成！另一方面，限制鈣劑的攝入可以刺激維生素D3的分泌，促進骨重吸收，增加尿鈣的排洩，增加尿路結石形成的風險！即使不補鈣，並不是尿液中就沒有鈣了，骨骼中釋放的鈣依然會代謝進去尿液和草酸結合，同時由於沒有補充的鈣劑，鈣加重了骨質疏鬆！
白衣石匠
不是認為補鈣劑會誘發腎結石，而是過去補鈣的人當中裡面，有部分人在補鈣劑之後查出結石。
補鈣後出現結石大約有幾種原因：一，生產鈣劑無統一標準，廠家的材料和工藝各異，產品質量當然各不相同，最好的與最差的有較大差別；二，劣質的鈣補充劑很容易在身體中產生結石，請勿噴，我知道有人吃了多年優質的鈣並未導致身體結石；三、患者本身的身體處於一種不太好的狀態，即將形成結石，劣質的鈣一進來，無論數量多少，很快引起結石。
骨質疏鬆要不要堅持服用鈣劑。人每天的運作都需要消耗一定數量的鈣，當食物中提取提供的鈣的數量不足時，人體骨骼的鈣會被強行調用，這樣長期調用之後，年紀也大了，體現出來的就是骨質疏鬆。人在大約35歲之前，補鈣是可以補進骨骼的（叫骨骼吸收），但是能補進去的程度越來越小，到35歲之後補鈣相當困難，甚至可以說非常困難。在我們不知道太多的手段情況下，注意保持每天攝入的食物中有足夠的鈣，這樣就可以避免骨骼的鈣被強行調用。但是，我們現在所吃的食物，無論是肉類蔬菜還是糧食，生長期大多不足，因此其鈣含量比上個世紀的自然食物的鈣含量要低一些，所以成人中潛伏著大量的骨質疏鬆的候補患者，如果再加上喝那些完全不含鈣的純淨水，骨質疏鬆基本是必然的結局。一般人能想到的措施基本就是補充成品鈣劑，但是補鈣因產品質量的關係以及怎樣補充鈣是技術活，不是每個人都能做到的，所以因補鈣而造成結石的人很多。
想自己補鈣的朋友，最好是諮詢有證的營養師。怎樣運用維生素、礦物質還有蛋白質等等，是營養師的長項，大部分醫生在校讀書期間沒有選修營養學這門選修課，所以他們在營養學方面不如有證的營養師專業。供參考。
橋牌宣傳競賽部部長
經常補鈣，持續性大劑量的補鈣，可能會誘發腎結石，但是，並不是每一個人都會得腎結石。為什麼呢？因為我們把鈣片吃進去，身體需要消化吸收，這個吸收，是把含鈣的營養吸收到血液裡，血液裡面的鈣就變成了遊離鈣。這種遊離鈣未必會沉澱在你希望沉澱的地方，也就是說，未必會沉澱在你的骨質疏鬆的地方。也許這種鈣會沉澱在你最不希望沉澱的地方__如尿道或者腎的地方。但是由於每一個人的體質不一樣，有的人可能會出現骨質增生好轉的現象。而有些人也可能不會出現骨質增生好轉的現象。也可能出現其他負面影響。這可能與鈣片的性質或者原料有關係。
知己難尋2465
首先，你要了解腎結石行成的病因。1.形成尿結石的物質排出增加，如尿液中鈣、草酸、尿酸等；2.尿液酸鹼度改變，如鹼性尿易形成磷酸鹽沉澱，酸性尿中易形成尿酸結晶；3.尿中抑制晶體形成的物質減少，如枸櫞酸、酸性黏多糖等；4.尿量減少，使尿液中鹽類和有機物濃度增高；5.尿路感染或尿路狹窄，致排尿不暢，尿液瀦留，促進結石形成；6.一些藥物也能誘發結石形成，如維生素D、維生素C和激素等。說了這麼多，你不一定能看懂，但你只要記住一點就行了，多飲水，勤排尿，是預防結石形成的最好辦法。其次，骨質疏鬆的主要治療方法之一就是補充鈣劑和維生素D，每日補鈣的推薦量為800-1200毫克，另外多曬太陽可以促進皮膚合成維生素D，進而促進鈣的吸收。如長期骨質疏鬆，容易導致骨折及其他併發症。因此，鈣劑正常補，多飲水，多排尿，多曬太陽，多運動，既可以預防骨質疏鬆，也降低尿結石形成風險。
清風翔笛
骨質疏鬆兇險萬分
目前中國50歲以上的骨質疏鬆人數預計有6940萬;其中每年因骨質疏鬆導致的髖骨骨折有68.7萬人次
預計到2020年，骨質疏鬆和骨量減少人數將達兩億八千六百萬
預計到2050年，骨質疏鬆和骨量減少人數將達五億三千三百三十萬
在中國的骨質疏鬆患者髖部骨折後一半以上會致殘或至畸
1年死亡率高達20-24%！
骨質疏鬆發生只需要四步
第一步，鈣在悄悄流失
骨鈣、骨量流失，骨密度和骨強度逐漸下降，骨的微結構破壞，骨脆性增加
後果：腰背疼痛或腿疼，關節疼痛、全身骨骼疼痛，上樓、負重或用力時疼痛
第二步——脊柱慢慢變形
骨鈣、骨量繼續流失
後果：脊柱變形、身高縮短、駝背，嚴重時翻身、起床、行走困難
第三步——骨折深深憂傷
骨鈣、骨量加速流失
後果：輕度-容易骨折，不易康復
重度-俗稱“骨脆脆”，即使咳嗽、噴嚏都會突發骨折，骨折之後患者臥床、行動困難，加劇骨量丟失，進入骨折惡性循環
日常補鈣你做到了嗎？
醫學研究所的每日補鈣建議：
0-6個月：200毫克
7-12個月：260毫克
1 - 3年：700毫克
4-8年：1,000毫克
9-18歲：1,300毫克
19-50年：1,000毫克
51 - 70年
男性：1,000毫克
女性：1,200毫克
71歲以上：1,200毫克
對懷孕或哺乳婦女的建議是：
19歲以下：1,300毫克
19歲及以上：1,000毫克
膳食建議
遵循本文中推薦的膳食方案，儘量減少所有來源的飽和脂肪，因為它們有促進雌激素產生的作用。每天攝入滿滿1茶匙磨碎的種子，作為鈣、鎂和鋅的來源。
營養素補充劑建議
*2片複合維生素和礦物質
*維生素C1000毫克
*骨骼複合補充劑
請根據您身體的實際情況，諮詢您的保健醫生或專業人士，謹遵醫囑！
參考文獻：
1、《營養聖經》
2、《美國消費者實驗室》
消費測評
科學合理的補鈣是不會出現結石這樣的問題的，首先造成結石的原因，是因為鈣質攝取量不夠。由於身體需要鈣質維持生理機能，當鈣質攝取量不夠時，骨頭就會釋放儲存的鈣至血液中，使血鈣濃度升高，維持血液中鈣質的濃度。但是當血鈣濃度升高，就容易與血液中的草酸結合，形成惱人的結石。 一般來說，容易形成結石的部位分別是腎臟、輸尿管、膀胱、 尿道等地方。
除了鈣質攝取量不夠、本身是易患結石體質有關外，最大的因素是水分攝取量不夠及汗流太多。 通常腎臟有自動調節血量的功能，一缺水便會覺得口渴，提醒身體該喝水。當水喝不夠或流太多汗，腎臟形成的尿量不夠，使得尿液中的鈣離子、尿酸、磷酸、草酸等物質濃度過高，容易在尿液中形成結晶、沉澱產生結石。這就是會不會得結石原因。
骨質疏鬆症需不需要補鈣，30歲之後，人體鈣開始流失，每天食物裡的鈣連你基本的維持都不夠不說，身體裡鈣總量還在以每年百分之一左右的速度流失，當你有一天發現身體不知名的疼痛，腿腳開始抽筋，這時已經嚴重缺鈣。還有的骨質增生症的，就是缺鈣引起的，最後是骨質疏鬆症，骨質疏鬆症已經是最嚴重的缺鈣，你不補鈣的結果就是周身疼痛、腿腳抽筋、易骨質、食不香、寢不寐。痛苦伴隨終生，壽命縮短。所以骨質疏鬆必須選取優質有機鈣補鈣。
I歲月靜好I
長期大量的進行鈣的補充並且不能很好的吸收鈣，則會比較容易誘發腎結石的發生。不過，正常的補鈣，不要盲目的過量的進行補鈣是不會出現腎結石的情況，骨質疏鬆的患者在補鈣的過程中一定要嚴格按照醫囑執行，在醫生的指導下是可以持續進行補鈣治療的。
石頭醫生講腎
因缺鈣而引起的骨質疏鬆，手腳抽筋麻木的臨床現像，中草藥治療調理效果更好。不用長期服用鈣片，三到五付緩解症狀。
用戶51771045383
對於您的情況建議您到正規三甲醫院就診，若確實需要服用鈣片，一定要按醫囑服用，在醫生指導下服用。也可通過食療或者曬太陽等方法進行補鈣。
