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孕期經常腿部抽筋，這是缺鈣引起的嗎？
孕期腿部抽筋，一般發生在孕晚期，發生原因有很多，我們具體來看下。
孕晚期腿部抽筋原因：
1.腹部重量增加
因為準媽媽支撐過重的體重，腿部肌肉負擔過重，所以經常出現腿部抽筋或者雙腿疼痛的症狀。
2.缺鈣
隨著後期胎兒的增大，對營養的需求會大大增加，如果準媽媽體內鈣質不足，就會抽筋。
3.受涼
有的準媽媽腿部受涼以後也會出現抽筋現象。
所以，孕媽不能以經常腿部抽筋就以為自己缺鈣而盲目的補鈣，因為每個人對缺鈣的耐受值是有所差異的，換句話說，有的準媽媽確實缺鈣，但是並沒有小腿抽筋症狀。
如何預防經常腿部抽筋
1.不要勞累
準媽媽肚子逐漸增大，注意不要過於疲勞，不要站立太久，避免腿部肌肉過度疲勞。逛街的時候不穿高跟鞋，以輕便的平底鞋為宜，如果感覺腿痠，就要注意休息了。
2注意補鈣
可以通過飲食補鈣，多吃一點雞蛋、牛奶、豆製品、紫菜、蝦皮等富含鈣質的食物，同時注意在飲食中補充維生素D，以促進鈣的吸收。食補相對於藥補是比較安全又經濟，準媽媽比較適合食補。
準媽媽如果在食補上沒有效果的話，可以在醫生指導下補充鈣劑。其中鈣劑最好選擇純粹的磷酸鈣，因為鈣片通常都會含有其他維生素或者礦物質成分，而有的準媽媽同時還會補充另外的營養素，為了避免攝入過多的營養素，所以選擇單純的鈣就可以了。
3.注意腿部保暖
可以在每晚睡前用熱水泡一泡腳，能夠幫助腿部血液循環。蓋被也儘量暖和一些，能有效緩解抽筋現象。
另外，也可以讓老公幫忙做腿部按摩，促進血液循環。
以上就是我的回答，希望能幫到你！
希媽育兒
主要原因有好幾種
一：缺鈣，孕中期和孕後期，寶寶漸漸長大，需要的鈣質越來越多，孕媽媽要及時補充鈣質。
二：過度疲勞。隨著孕期寶寶體重的增加，準媽媽下肢肌肉和靜脈的負擔不斷加重，這使得腿部肌肉處於疲勞狀態，局部酸性代謝產物堆積，因此容易引起下肢肌肉痙攣。 
三：血循環不良，日益增加的體重使得腿部神經和血管受壓，血液迴流受阻，造成血流停滯。當血流瘀滯達到一定程度時，就容易使腿部肌肉出現痙攣。
抽筋時可以用以下方法緩解疼痛
1. 伸展運動。把腿伸直，輕輕彎曲腳踝和腳背（腳趾頭朝向上的方向），可能一開始會感覺到疼痛但很快能得到有效緩解。
2. 按摩。在痙攣處的肌肉進行輕柔地按摩。
3. 走動。慢慢地走動幾分鐘，最好是踮著腳走。 
4:注意補鈣
郭郭親子
相信大多數的媽媽在懷孕的時候，都遇到過腿腳抽筋的情況，隨著肚子一點點的變大，行動也會變得異常不方便，夜裡被腳抽筋猛然驚醒的孕媽媽們真是苦不堪言。抽筋的痛，來也匆匆，去匆匆，但是留下的疼卻是那麼猛烈。那麼，孕媽媽抽筋了該怎麼辦？
一、孕期腳抽筋的原因
1、過度疲勞
孕中期末尾，孕媽媽的肚子已經很有分量了，下身肌肉和靜脈的負擔不斷加重，腿部肌肉長期處於疲勞狀態，局部酸性代謝產物堆積，因此容易引起下肢肌肉痙攣。
2、血循環不暢
孕媽媽日益增加的體重，使得腿部的神經和血管受壓，血液迴流受阻，造成血流停滯，當血流瘀滯達到一定程度時，就容易使腿部肌肉出現痙攣的現象。
3、電解質不平衡
鎂、維生素B6、鉀、鈣等元素的缺乏或是不平衡，導致孕媽媽腳抽筋。
4、缺乏運動鍛鍊
準媽媽在懷孕期間運動量會大量減少，加上孕期沒有合理控制體重，或者懷雙胞胎的媽媽，都有可能增加孕期腳抽筋的風險。
二、緩解腳抽筋的方法
1、立即腳著地
當發生抽筋的時候，要把腿到腳跟的部位繃直，然後慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服，但的確能減輕抽筋，而且在很大程度上減輕疼痛。
除了這個小運動，對牆俯臥撐、立式小腿拉伸、坐式腿部拉伸都是能起到緩解痙攣的手段，關鍵之處就是在於讓腿部得到拉伸，但要注意在拉伸的時候不要繃腳向下彎曲腳趾，而是腳跟用力。
而且伸展的時候一定要避免過度用力，如果用力過猛只會加重抽筋，甚至會損傷肌肉。
2、按摩和熱敷
輕輕的按摩或者熱敷都可以緩解不適。對著抽筋的部位按摩，能起到舒展、拉伸的作用。疼痛得到緩解之後，孕媽媽可以改變自身體位，站起身慢慢走動幾分鐘，最好是踮著腳走，但是需要注意孕媽媽在走動時，旁邊是需要有人扶著。
注意：家人在給孕媽媽按摩的時候力度要適中，動作要輕柔。按摩期間可以用熱毛巾不間斷熱敷。
3、健康均衡的飲食
孕媽媽要補充複合維生素和微量元素，多吃含鈣的食物。
4、枕頭墊腳
在孕媽媽睡覺的時候，選擇柔軟的枕頭墊在腳踝處，使得小腿的肌肉放鬆，使得血液流通更加順暢。
但需要特別注意的是，如果疼痛的症狀一直沒有得到改善，且伴有局部的紅腫，體溫升高的情況，要注意是不是患上靜脈血栓，這時需要聯繫醫生，讓醫生做進一步的評估和處理。
緩解抽筋雖然“有跡可循”，但一般來說只能減輕症狀，，而不能根治，就像夜裡會突然感受到胎動一樣，像打結一般的痙攣，也是孕媽媽需要做好準備去感受的孕期別樣“風味”。
如意育兒
60%以上的孕婦在孕晚期都會出現腿部抽筋的症狀，缺鈣可能是引起腿部抽筋了重點因素，但並不能說明腿部頻繁抽筋就完全是缺鈣引起的。
到孕中晚期由於胎兒骨骼發育成長是需要消耗大量的鈣，孕婦沒有充足的攝入鈣就容易出現缺鈣腿腳抽筋的現象。正常人平常每天鈣的攝入在800mg左右，中晚期孕婦你先乾的收入需要達到1000~1200mg。這個時候有時孕婦一定會問平時比較注重飲食營養而且經常喝牛奶或者吃鈣片為什麼還會出現腿腳抽筋的現象？
孕晚期頻繁腿部抽筋的其他原因：
1、孕期體重增加身體負擔嚴重超負荷，腿部的壓力加大，腿部肌肉出現疲勞痠痛，引起腿部酸性代謝出現堆積引發抽筋現象。
2、孕期下肢受到壓迫引起血液循環變慢，夜間沒有注意到腿部的保暖受到寒冷刺激容易出現抽筋症狀。
3、孕期維生素d攝入不足或者平時很少出門日照時間不足，同樣會影響鈣的吸收，鈣的吸收有問題不在多的鈣也是無濟於事的。
4、過度的攝入蛋白質會影響到碳水化合物的代謝同樣也會導致酸性代謝物堆積，引起電解質紊亂出現抽筋。
5、長期臥床會導致腿部肌肉長時間處於放鬆狀態也會引起肌肉痙攣。
如何緩解或者預防腿抽筋呢？
預防腿抽筋可以在每晚睡前泡個熱水腳，可以緩解腿部肌肉的疲勞也能增進下肢的血液循環，在很大一定程度上能夠緩解孕期腿部抽筋的現象。但是孕期泡腳也是需要有所注意的，泡腳的水溫不宜過熱、泡腳時間不宜過長，容易導致胎動頻繁以及孕婦體力不支。
緩解腿部抽筋的疼痛最好的方式就是局部按摩放鬆腿部的肌肉，適當的按摩腿部能夠達到緩解腿部抽筋帶來的疼痛以及出現腿部抽筋的幾率。把腿腳按摩的活交給我們準爸爸吧。
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美女藥師伴你健康行
抽筋是由肌肉自發的強直性收縮引起，常見於小腿和腳趾。抽筋最常見的原因是缺鈣，血液中鈣離子濃度過低時易導致肌肉興奮而痙攣。尤其是孕期女性對鈣的需要量會顯著增加，除了滿足自身需要，還要保證胎兒的正常生長髮育。當鈣攝入量不足時會造成體內血清鈣濃度降低，繼而動員孕婦骨骼和牙齒中的鈣溶出以維持正常的血鈣濃度，當嚴重缺鈣或長期缺鈣時，孕婦易發生小腿抽筋或手足抽搐等症狀。
但不僅是缺鈣會導致腿部抽筋，寒冷刺激、腿部肌肉乳酸堆積、局部二氧化碳聚集及周圍神經疾病、甲狀腺疾病等均會引起腿部肌肉痙攣。要想確定引起腿抽筋頻繁發作的原因需要到正規醫院進行檢查後確診，並在醫生的指導下進行治療，不能盲目補鈣或吃藥。日常生活中要注意腿部保暖，適度運動，均衡膳食。
馬博士健康團何海蓉博士生
馬冠生馬上營養
有了寶寶是一件很幸福的事情,但是媽媽們首先要面對孕期的種種不便，困擾很多準媽媽的一項就是小腿抽筋。孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。但其實並不是所有的腿抽筋都是缺鈣導致。
筱冉現在懷孕7個半月了，最近總是頻頻的腿抽筋，鈣片一直在吃，純牛奶也一直在喝，但還是不管用，她說都快受不了了，在沒有好轉的情況下她去看了醫生，沒想到醫生告訴她不是缺鈣導致的，而是因為長時間的久站引起了肌肉痙攣，原來她一直還在上班，而從事的工作需要每天站5個小時，所以才導致這樣。
孕婦腿抽筋除了缺鈣和經常久站有關係之外，還有哪些原因會導致呢?
1、營養過剩：有些媽媽在孕期會長時間的吃各種高蛋白的食物，這樣會造成營養過剩，導致酸性代謝物堆積，引起電解質紊亂，從而就會出現腿抽筋的情況。
2、睡姿不良：有的孕媽喜歡長時間的仰臥或者俯臥，這樣都會使小腿的某些肌肉長時間處於絕對放鬆的狀態，也會引起腿抽筋。
需要注意的是，缺鈣會導致孕婦腿抽筋，但並不是唯一表現，所以如果孕婦出現腿抽筋的情況，千萬別大意，還需要經過檢查對症下藥才是，另外在孕晚期的時候不要做激烈的運動，有可能會傷害到腹中胎兒。
孕婦腿抽筋怎麼緩解：
孕婦腿抽筋後，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鐘後，疼痛症狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的症狀會消失。如果疼痛的症狀還在，準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放鬆腿部的雞肉，疼痛感就沒那麼重。
如果經常反覆抽筋，那麼很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養充足，自然抽筋的狀況也會減少。
平時準媽媽也要注意休息避免激烈運動，如果肌肉一直處於緊張狀態得不到休息也很容易導致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便，儘量減少走路的時間。
用戶104798575809
一般來說，孕期準媽媽經常腿部抽筋，往往有以下幾個原因造成的：
1、缺鈣。在孕期，很多準媽媽對鈣的需求會有所增加，如果鈣補充不足，可難呢過會導致肌肉收縮、腿部出現抽筋的情況。而抽筋大多發生在晚上，因為夜間的血鈣水平要比白天低很多，導致身體出現低鈣的情況。
2、睡姿不當。如果準媽媽在孕期總是長時間仰臥，被子會壓著腳面，導致小腿的肌肉處於放鬆的狀況，從而會導致小腿會有抽筋的情況。
3、過於勞累。在孕期，由於準媽媽的肚子越來越大，腿部自然就會承受更多的重力，如果再加上走得久或是站的久，則導致腿部處於過於勞累的狀態，就會引起肌肉痙攣，抽筋也就會發生。
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歐爸說
大概率是缺鈣引起的。現在孕期補鈣很多準媽媽的補充量其實是不夠的，而孕期營養人體會優先供應給胎兒發育需要，所以經常會表現為媽媽缺鈣引起的神經表現——腿抽筋。
補鈣不是光補充鈣質攝入，還要注意加強鈣質的吸收能力。主要方法是加強日曬和攝入VD，幫助吸收鈣質。
當然有的媽媽孕期體重過高，運動過量、代謝差等因素也可能會帶來腿部問題的煩惱，所以要諮詢您的產檢醫生才能確定具體病因。
總之，加強補鈣，注意休息，適當運動，按摩和溫敷都會有助於孕婦腿部的健康。
懂兒方知如何愛
不一定哦！
孕婦在孕期體重逐漸增加，身體的中心會發生變化，雙腿的負擔也日益加重，所以腿部的肌肉時常處於疲勞狀態，而且體內鈣與磷的比例也會失衡，從而引發抽筋的現象。
懷孕後孕婦對鈣的需求量會更大，孕早期時每天的鈣需求量為800mg，孕中期和孕晚期要增加到1000mg。而且如果維生素D的攝入量不夠，或者是缺乏日光照射的話，都會出現抽筋的狀況。血液循環不好、寒冷、走路過多、站立時間過久，都會消耗身體裡的鈣質，所以就會出現抽筋的情況。
如果只是偶爾的出現出抽筋狀況，也不會影響到胎兒的發育，補充些鈣片或者是液體鈣，一般就能緩解抽筋的症狀。但是如果常常抽筋的話，證明身體缺鈣程度很嚴重了，這會影響胎兒的骨骼發育，這時需要及時就醫，聽從醫生的建議，不能自己盲目補鈣了。
醫護有約
腿抽筋在醫學上叫痀瘻病，主要原因就是缺鈣，不論孕期還是平時出現抽筋特別疼痛難忍，不是那些評論的讓你按摩疼痛部位或者作什麼運動可以緩解，那些評論人不論他是醫生還是一般人證他根本就是不懂得腿抽筋的痛苦，在網上瞎想瞎評論，作一些無用的答案，在抽筋時肌肉就象分裂和相似扭繩一樣，根本就不能在疼痛部位動一動，還能在此按摩嗎，其二就是腿上的肌肉和筋失去了活動能力，也根本不能走路更何況還能作什麼運動嗎，唯一的方法只有吃鈣片或者鈣奶即可消除抽筋現象，按照說明多吃兩三片也沒違害，因為他只是補充鈣不是其它藥物，吃上一次就可以解決抽筋但必須的吃三至四天，放在陰涼乾燥處下次又吃也放不壞。我的回答希望你參考採納。
