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孕期经常腿部抽筋，这是缺钙引起的吗？
孕期腿部抽筋，一般发生在孕晚期，发生原因有很多，我们具体来看下。
孕晚期腿部抽筋原因：
1.腹部重量增加
因为准妈妈支撑过重的体重，腿部肌肉负担过重，所以经常出现腿部抽筋或者双腿疼痛的症状。
2.缺钙
随着后期胎儿的增大，对营养的需求会大大增加，如果准妈妈体内钙质不足，就会抽筋。
3.受凉
有的准妈妈腿部受凉以后也会出现抽筋现象。
所以，孕妈不能以经常腿部抽筋就以为自己缺钙而盲目的补钙，因为每个人对缺钙的耐受值是有所差异的，换句话说，有的准妈妈确实缺钙，但是并没有小腿抽筋症状。
如何预防经常腿部抽筋
1.不要劳累
准妈妈肚子逐渐增大，注意不要过于疲劳，不要站立太久，避免腿部肌肉过度疲劳。逛街的时候不穿高跟鞋，以轻便的平底鞋为宜，如果感觉腿酸，就要注意休息了。
2注意补钙
可以通过饮食补钙，多吃一点鸡蛋、牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等富含钙质的食物，同时注意在饮食中补充维生素D，以促进钙的吸收。食补相对于药补是比较安全又经济，准妈妈比较适合食补。
准妈妈如果在食补上没有效果的话，可以在医生指导下补充钙剂。其中钙剂最好选择纯粹的磷酸钙，因为钙片通常都会含有其他维生素或者矿物质成分，而有的准妈妈同时还会补充另外的营养素，为了避免摄入过多的营养素，所以选择单纯的钙就可以了。
3.注意腿部保暖
可以在每晚睡前用热水泡一泡脚，能够帮助腿部血液循环。盖被也尽量暖和一些，能有效缓解抽筋现象。
另外，也可以让老公帮忙做腿部按摩，促进血液循环。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
希妈育儿
主要原因有好几种
一：缺钙，孕中期和孕后期，宝宝渐渐长大，需要的钙质越来越多，孕妈妈要及时补充钙质。
二：过度疲劳。随着孕期宝宝体重的增加，准妈妈下肢肌肉和静脉的负担不断加重，这使得腿部肌肉处于疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，因此容易引起下肢肌肉痉挛。 
三：血循环不良，日益增加的体重使得腿部神经和血管受压，血液回流受阻，造成血流停滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就容易使腿部肌肉出现痉挛。
抽筋时可以用以下方法缓解疼痛
1. 伸展运动。把腿伸直，轻轻弯曲脚踝和脚背（脚趾头朝向上的方向），可能一开始会感觉到疼痛但很快能得到有效缓解。
2. 按摩。在痉挛处的肌肉进行轻柔地按摩。
3. 走动。慢慢地走动几分钟，最好是踮着脚走。 
4:注意补钙
郭郭亲子
相信大多数的妈妈在怀孕的时候，都遇到过腿脚抽筋的情况，随着肚子一点点的变大，行动也会变得异常不方便，夜里被脚抽筋猛然惊醒的孕妈妈们真是苦不堪言。抽筋的痛，来也匆匆，去匆匆，但是留下的疼却是那么猛烈。那么，孕妈妈抽筋了该怎么办？
一、孕期脚抽筋的原因
1、过度疲劳
孕中期末尾，孕妈妈的肚子已经很有分量了，下身肌肉和静脉的负担不断加重，腿部肌肉长期处于疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，因此容易引起下肢肌肉痉挛。
2、血循环不畅
孕妈妈日益增加的体重，使得腿部的神经和血管受压，血液回流受阻，造成血流停滞，当血流瘀滞达到一定程度时，就容易使腿部肌肉出现痉挛的现象。
3、电解质不平衡
镁、维生素B6、钾、钙等元素的缺乏或是不平衡，导致孕妈妈脚抽筋。
4、缺乏运动锻炼
准妈妈在怀孕期间运动量会大量减少，加上孕期没有合理控制体重，或者怀双胞胎的妈妈，都有可能增加孕期脚抽筋的风险。
二、缓解脚抽筋的方法
1、立即脚着地
当发生抽筋的时候，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但的确能减轻抽筋，而且在很大程度上减轻疼痛。
除了这个小运动，对墙俯卧撑、立式小腿拉伸、坐式腿部拉伸都是能起到缓解痉挛的手段，关键之处就是在于让腿部得到拉伸，但要注意在拉伸的时候不要绷脚向下弯曲脚趾，而是脚跟用力。
而且伸展的时候一定要避免过度用力，如果用力过猛只会加重抽筋，甚至会损伤肌肉。
2、按摩和热敷
轻轻的按摩或者热敷都可以缓解不适。对着抽筋的部位按摩，能起到舒展、拉伸的作用。疼痛得到缓解之后，孕妈妈可以改变自身体位，站起身慢慢走动几分钟，最好是踮着脚走，但是需要注意孕妈妈在走动时，旁边是需要有人扶着。
注意：家人在给孕妈妈按摩的时候力度要适中，动作要轻柔。按摩期间可以用热毛巾不间断热敷。
3、健康均衡的饮食
孕妈妈要补充复合维生素和微量元素，多吃含钙的食物。
4、枕头垫脚
在孕妈妈睡觉的时候，选择柔软的枕头垫在脚踝处，使得小腿的肌肉放松，使得血液流通更加顺畅。
但需要特别注意的是，如果疼痛的症状一直没有得到改善，且伴有局部的红肿，体温升高的情况，要注意是不是患上静脉血栓，这时需要联系医生，让医生做进一步的评估和处理。
缓解抽筋虽然“有迹可循”，但一般来说只能减轻症状，，而不能根治，就像夜里会突然感受到胎动一样，像打结一般的痉挛，也是孕妈妈需要做好准备去感受的孕期别样“风味”。
如意育儿
60%以上的孕妇在孕晚期都会出现腿部抽筋的症状，缺钙可能是引起腿部抽筋了重点因素，但并不能说明腿部频繁抽筋就完全是缺钙引起的。
到孕中晚期由于胎儿骨骼发育成长是需要消耗大量的钙，孕妇没有充足的摄入钙就容易出现缺钙腿脚抽筋的现象。正常人平常每天钙的摄入在800mg左右，中晚期孕妇你先干的收入需要达到1000~1200mg。这个时候有时孕妇一定会问平时比较注重饮食营养而且经常喝牛奶或者吃钙片为什么还会出现腿脚抽筋的现象？
孕晚期频繁腿部抽筋的其他原因：
1、孕期体重增加身体负担严重超负荷，腿部的压力加大，腿部肌肉出现疲劳酸痛，引起腿部酸性代谢出现堆积引发抽筋现象。
2、孕期下肢受到压迫引起血液循环变慢，夜间没有注意到腿部的保暖受到寒冷刺激容易出现抽筋症状。
3、孕期维生素d摄入不足或者平时很少出门日照时间不足，同样会影响钙的吸收，钙的吸收有问题不在多的钙也是无济于事的。
4、过度的摄入蛋白质会影响到碳水化合物的代谢同样也会导致酸性代谢物堆积，引起电解质紊乱出现抽筋。
5、长期卧床会导致腿部肌肉长时间处于放松状态也会引起肌肉痉挛。
如何缓解或者预防腿抽筋呢？
预防腿抽筋可以在每晚睡前泡个热水脚，可以缓解腿部肌肉的疲劳也能增进下肢的血液循环，在很大一定程度上能够缓解孕期腿部抽筋的现象。但是孕期泡脚也是需要有所注意的，泡脚的水温不宜过热、泡脚时间不宜过长，容易导致胎动频繁以及孕妇体力不支。
缓解腿部抽筋的疼痛最好的方式就是局部按摩放松腿部的肌肉，适当的按摩腿部能够达到缓解腿部抽筋带来的疼痛以及出现腿部抽筋的几率。把腿脚按摩的活交给我们准爸爸吧。
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美女药师伴你健康行
抽筋是由肌肉自发的强直性收缩引起，常见于小腿和脚趾。抽筋最常见的原因是缺钙，血液中钙离子浓度过低时易导致肌肉兴奋而痉挛。尤其是孕期女性对钙的需要量会显著增加，除了满足自身需要，还要保证胎儿的正常生长发育。当钙摄入量不足时会造成体内血清钙浓度降低，继而动员孕妇骨骼和牙齿中的钙溶出以维持正常的血钙浓度，当严重缺钙或长期缺钙时，孕妇易发生小腿抽筋或手足抽搐等症状。
但不仅是缺钙会导致腿部抽筋，寒冷刺激、腿部肌肉乳酸堆积、局部二氧化碳聚集及周围神经疾病、甲状腺疾病等均会引起腿部肌肉痉挛。要想确定引起腿抽筋频繁发作的原因需要到正规医院进行检查后确诊，并在医生的指导下进行治疗，不能盲目补钙或吃药。日常生活中要注意腿部保暖，适度运动，均衡膳食。
马博士健康团何海蓉博士生
马冠生马上营养
有了宝宝是一件很幸福的事情,但是妈妈们首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。但其实并不是所有的腿抽筋都是缺钙导致。
筱冉现在怀孕7个半月了，最近总是频频的腿抽筋，钙片一直在吃，纯牛奶也一直在喝，但还是不管用，她说都快受不了了，在没有好转的情况下她去看了医生，没想到医生告诉她不是缺钙导致的，而是因为长时间的久站引起了肌肉痉挛，原来她一直还在上班，而从事的工作需要每天站5个小时，所以才导致这样。
孕妇腿抽筋除了缺钙和经常久站有关系之外，还有哪些原因会导致呢?
1、营养过剩：有些妈妈在孕期会长时间的吃各种高蛋白的食物，这样会造成营养过剩，导致酸性代谢物堆积，引起电解质紊乱，从而就会出现腿抽筋的情况。
2、睡姿不良：有的孕妈喜欢长时间的仰卧或者俯卧，这样都会使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，也会引起腿抽筋。
需要注意的是，缺钙会导致孕妇腿抽筋，但并不是唯一表现，所以如果孕妇出现腿抽筋的情况，千万别大意，还需要经过检查对症下药才是，另外在孕晚期的时候不要做激烈的运动，有可能会伤害到腹中胎儿。
孕妇腿抽筋怎么缓解：
孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。
如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。
平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。
用户104798575809
一般来说，孕期准妈妈经常腿部抽筋，往往有以下几个原因造成的：
1、缺钙。在孕期，很多准妈妈对钙的需求会有所增加，如果钙补充不足，可难呢过会导致肌肉收缩、腿部出现抽筋的情况。而抽筋大多发生在晚上，因为夜间的血钙水平要比白天低很多，导致身体出现低钙的情况。
2、睡姿不当。如果准妈妈在孕期总是长时间仰卧，被子会压着脚面，导致小腿的肌肉处于放松的状况，从而会导致小腿会有抽筋的情况。
3、过于劳累。在孕期，由于准妈妈的肚子越来越大，腿部自然就会承受更多的重力，如果再加上走得久或是站的久，则导致腿部处于过于劳累的状态，就会引起肌肉痉挛，抽筋也就会发生。
你认为孕期腿抽筋缺钙的原因有哪些呢？欢迎在评论区留言说出你的不同建议哦~如果想要了解更多的育儿知识，请动动手关注头条号“欧爸说”呦~
欧爸说
大概率是缺钙引起的。现在孕期补钙很多准妈妈的补充量其实是不够的，而孕期营养人体会优先供应给胎儿发育需要，所以经常会表现为妈妈缺钙引起的神经表现——腿抽筋。
补钙不是光补充钙质摄入，还要注意加强钙质的吸收能力。主要方法是加强日晒和摄入VD，帮助吸收钙质。
当然有的妈妈孕期体重过高，运动过量、代谢差等因素也可能会带来腿部问题的烦恼，所以要咨询您的产检医生才能确定具体病因。
总之，加强补钙，注意休息，适当运动，按摩和温敷都会有助于孕妇腿部的健康。
懂儿方知如何爱
不一定哦！
孕妇在孕期体重逐渐增加，身体的中心会发生变化，双腿的负担也日益加重，所以腿部的肌肉时常处于疲劳状态，而且体内钙与磷的比例也会失衡，从而引发抽筋的现象。
怀孕后孕妇对钙的需求量会更大，孕早期时每天的钙需求量为800mg，孕中期和孕晚期要增加到1000mg。而且如果维生素D的摄入量不够，或者是缺乏日光照射的话，都会出现抽筋的状况。血液循环不好、寒冷、走路过多、站立时间过久，都会消耗身体里的钙质，所以就会出现抽筋的情况。
如果只是偶尔的出现出抽筋状况，也不会影响到胎儿的发育，补充些钙片或者是液体钙，一般就能缓解抽筋的症状。但是如果常常抽筋的话，证明身体缺钙程度很严重了，这会影响胎儿的骨骼发育，这时需要及时就医，听从医生的建议，不能自己盲目补钙了。
医护有约
腿抽筋在医学上叫痀瘘病，主要原因就是缺钙，不论孕期还是平时出现抽筋特别疼痛难忍，不是那些评论的让你按摩疼痛部位或者作什么运动可以缓解，那些评论人不论他是医生还是一般人证他根本就是不懂得腿抽筋的痛苦，在网上瞎想瞎评论，作一些无用的答案，在抽筋时肌肉就象分裂和相似扭绳一样，根本就不能在疼痛部位动一动，还能在此按摩吗，其二就是腿上的肌肉和筋失去了活动能力，也根本不能走路更何况还能作什么运动吗，唯一的方法只有吃钙片或者钙奶即可消除抽筋现象，按照说明多吃两三片也没违害，因为他只是补充钙不是其它药物，吃上一次就可以解决抽筋但必须的吃三至四天，放在阴凉干燥处下次又吃也放不坏。我的回答希望你参考采纳。
