近日，早上5時左右
老膠南大珠山腳下鳳凰社區
發生一起悲劇
一中年女子從社區24號樓的15樓墜下
當場死亡！
事發後，有人撥打了120和110，120醫護人員趕到現場後，醫生確定這名女子已經身亡。民警在現進行了勘察。
據小區居民透露，這名墜樓女子姓王，今年40多歲，具體墜樓原因目前尚不明確。據小區居民介紹，死者有一個女兒，今年才十八九歲，驚聞噩耗後趕到現場，痛不欲生，那場景實在讓人心碎…
“都是一個小區的鄰居，曾經跟她說過話，人挺好的，這個歲數，正是上有老下有小的好時候，就這麼走了，真的讓人感覺痛心和可惜啊！”小區一名居民感嘆道。
今年11月3日，老膠南孫家灘北面的書香蔓城小區曾經發生一起慘劇，一名年輕男子從17號樓樓頂跳下身亡。另外，黃島九龍社區、山水新城等小區近年來曾發生過多次跳樓事故。
死者年齡都正值壯年
是壓力大還是什麼？
其中的原因值得我們深究
.....
感覺到有壓力是正常現象
那這個時候我們應該如何做？
怎樣去緩解呢？
小編教你幾招！
緩解壓力的方法
1、消除壓力源
緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。
2、合理宣洩
壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
3、做深呼吸
當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。
4、飲食解壓
日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補那些有效轉化為能量的營養素，如B族維生素、膽鹼、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。
5、慢運動緩釋壓
平時我們可以適量的運動，讓身體達到最佳的姿態，從而能夠更加的放鬆、強壯，我們可以選擇游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購物，我們多數時候都在室內。自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
6、按摩解壓法
簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
隨著社會的發展
生活節奏越來越快
不管是工作還是學習壓力
都在不斷增加
各位小夥伴一定要學會
自我緩解壓力，保持身心健康
同時小編也希望
這樣的悲劇不要再發生！
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