小土豆和大番茄
首先題主沒有說孩子的身高和體重是多少，因為作為營養師，是看數據說過的，孩子是不是偏向長個，體重在正常範圍偏瘦，還是低於正常範圍？這是有區別的。
我們在醫院裡，一般都會使用兒童生長曲線圖（身高、體重）來評價兒童的生長髮育情況如果孩子的身高是中上水平（如大於第50百分位），體重是低於正常範圍（如3週歲兒童低於12kg，低於第3百分位），那我們是要積極的營養干預的，需要了解孩子是不是有一些不良飲食習慣。
學齡前兒童的生活學習能力逐漸形成，活潑好動，自制力和注意力較差，好奇心和模仿能力較強。在飲食行為中，學齡前兒童的自我意識逐漸增強，喜歡模仿父母或其他家庭成員的行為，對食物的選擇有一定的自主性，有時會對成年人安排的食物和要求容易產生逆反心理，容易產生挑食偏食，甚至厭食的不良飲食習慣。由於兒童的注意力控制能力較差，容易出現飲食不規律，吃零食，不專心吃飯或邊吃邊玩，導致食物攝入不足，容易出現消化吸收功能紊亂和營養素缺乏的問題。
如果題主的孩子3歲的體重是在正常範圍內（如12到18kg內），身高也在同齡孩子範圍以內，則不需要特別營養干預，可根據具體情況稍加調整改善即可。
3歲以後的兒童乳牙已經出齊，咀嚼吞嚥固體食物的能力增強，消化、吸收功能和膳食要求基本接近成年人，不過兒童生長髮育的速率處於較高水平，對營養元素的需求量較高，需要提供孩子滿足生長髮育所需的能量和營養。
學齡前兒童的飲食原則：
1.食物多樣化
人類的食物多種多樣，各種食物所含的營養各有不同，因此兒童的膳食必須有多種食物來搭配，滿足全部營養素需要的平衡膳食。為了促進兒童健康，建議兒童膳食以穀類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，食用適量的魚、禽、蛋和瘦肉，每天飲奶（300ml~400ml），常吃大豆及其豆製品，少吃膨化食品、糖果、甜點、少喝含糖飲料，每日飲水800ml~1600ml。
2.合理安排三餐和兩點
學齡前兒童的胃容量小，而且活潑好動，容易飢餓，建議適當增加餐次來適應學齡前兒童的消化功能，學齡前兒童以每日“三餐兩點”為宜，早、中、晚三頓正餐，之前安排適量的點心。保證營養充足，有不增加胃腸道過多的負擔。
3.食量與身體活動要平衡，保證正常體重增長。
消瘦的兒童可以根據情況適量增加餐量和油脂的攝入量，促進體重適度增長，肥胖兒童則應在保證營養充足的前提下，控制和減少進食量和高油脂高糖高能量的食物，並適量增加活動時間和強度，將體重控制在合理範圍內。
孩子是祖國未來的花朵，也是祖國和家庭的希望和未來，因此保證孩子的營養健康是未來身體健康的重要措施。
武醫生，江蘇省中醫院 臨床營養科 主管營養醫師，歡迎關注我並一起交流學習共同進步！ 若有問題，歡迎在評論區或加入飛聊“健康飲食，健康人生”留言！
檢查過了小孩沒什麼毛病，那就是正常的！只要小孩身體好管他胖瘦幹嘛
