艾去醬
對於我們的一天來說，睡眠應該是要佔到三分之一的，也就是我們所提倡的每天不少於八個小時的睡眠時間，這個對於各個年齡段的人來講，都是非常重要的保障，尤其是第二天需要工作與學習的人，如果沒有一個的睡眠質量，從短期來看，會導致第二天的精神狀態受到影響，會出現萎靡不振的情況，從長遠來看，熬夜的危害也是不勝枚舉。
隨著生活節奏的不斷加快，很多人工作的原因，而導致睡眠時間難以保證，但是我相信對於大部分的人來說，都是喜歡熬夜的夜貓子，尤其是現在手機的普及，以及各種軟件的出現，使得很多人只需要躺在床上刷刷手機，就能夠得到很大的滿足，而這同時，時間也在慢慢的過去，留給我們的只有黑眼圈。
那麼如果每天的睡眠時間得不到保證的話，會導致身體出現什麼變化呢？我們不妨來了解一下，或許對於熬夜會有一個新的認識。
臉上會長痘痘
有的人早上起來看到鏡子裡的自己會嚇一跳，因為一夜過來會發現臉上長了一些痘痘，感覺很不美觀，這其實就是熬夜所造成的，這主要是因為熬夜會使得人體內激素分泌出現異常，從而導致內分泌出現失調的情況，所以皮膚上會長一些痘痘，出現這種情況，我們最好也不要用手去摳，因為這樣很容易留下一個坑，最好的辦法就是把睡眠質量保證好，這些痘痘自然會消失不見。
眼睛會感覺乾澀
經常玩手機的人，會感覺眼睛出現乾澀的情況，這不僅僅是因為玩手機所造成的，主要是由於用眼過度所導致的，長時間的使用眼睛，會導致眼睛得不到很好的休息，出現乾澀的情況已經是很輕的症狀了，嚴重的還有可能導致眼疾的出現。
我們知道眼睛主要是依靠氣血來推動的，所以當長時間熬夜的話，就會使得人體的氣血會被不斷的消耗，也就會使得眼睛有點力不從心，主要的表現就是會感覺乾澀，而且常常熬夜的人大多會玩手機，手機的光源在關燈的情況下，會導致眼睛的刺激比較大，視力出現下降也是很常見的現象，所以大家一定要引起重視，千萬不要不當回事。
記憶力出現衰退
我們都說一日之計在於晨，這是因為在我們的一天當中，早晨是記憶力最旺盛的時候，很多人卻本末倒置，該睡覺的時候不睡，而且這不是補覺就能夠補回來的，長時間的熬夜對身體的影響是比較深遠的，最主要的就是會對大腦造成一定的損傷，主要的表現就是記憶力會出現不同程度的下降，還有可能會感到遲鈍的情況，這些都是熬夜可能會帶來的危害，我們不要不當回事，還我行我素的熬夜，不要當身體出現了問題才想著後悔。
免疫力出現下降
我們知道，免疫力對於人體來說是非常重要的，它是我們抵禦一些病毒入侵的第一道防線，之所以我們不會經常生病，就是因為它的作用，但是經常熬夜的人，卻會導致這個人體依賴的保護層受到威脅，因為熬夜會導致人體正常的生理週期遭到破壞，從而導致抵抗力不斷下降，主要的表現就是萎靡不振，經常會生病，比如感冒咳嗽之類的，時間久了，還有可能導致被其它的疾病纏身。
如果必須要熬夜的話，那麼熬夜之後補充睡眠是最重要的，至於其他說什麼補充膠原蛋白的都是恢復皮膚的問題，但是食療補充膠原蛋白是不成立的！
“吃什麼補什麼”、“以形補形”這些類似的流言在補充膠原蛋白這裡都是不成立的(⊙o⊙)…也就是說女孩子補充膠原蛋白想要通過吃含膠原蛋白的產品補充膠原蛋白還是算了吧。正確補充膠原蛋白最基礎的不就的瞭解它是個什麼嗎？膠原蛋白、膠原蛋白加上了膠原這兩個字它也是蛋白質啊，不能因為穿了個馬甲就不認識它了不是？
高中生物蛋白質那一章就講明白了：蛋白質是一種大分子，以氨基酸為基本單位，進入人體的蛋白質可徹底被分解氨基酸或小肽而被人體吸收。
❤妹子為何如真愛般摯愛膠原蛋白❤
膠原蛋白是真皮層中含量高達80%的一種蛋白質，對於我們的皮膚而言相當於細密的彈力網，能夠牢牢的支撐起皮膚、皮下脂肪，同時牢牢的鎖住水分，但是到了20歲，皮膚中的膠原蛋白流失速度要大於合成速度，將每天流失1%，一旦開始流失那張細密的彈力網就有了一個缺口，一個破了的網支撐力可想而知，肯定不如之前，在皮膚表層直接的表現就是皺紋、下垂，意味著皮膚正式開始老齡化。女性摯愛膠原蛋白的原因就是為了對抗衰老！
❤關於膠原蛋白的騙局❤
食用飽含膠原蛋白的動物製品
“想補膠原蛋白就吃幾個豬蹄啊”這個老話你肯定聽說過，像豬蹄、豬皮、蹄筋、雞爪……這些被譽為養顏聖品的動物產品，是含有大量的蛋白質並且還含有大量的脂肪，雖然來源於動物的蛋白都是優質蛋白。對身體hin有幫助，但對皮膚不一定有幫助。因為誰都無法保證補充的膠原蛋白可以作用到肌膚上。而且，與其期望它們作用在肌膚上，還不如先想想如何讓自己減減肥。通過這種方式補充的膠原蛋白，最為明顯的直接作用，就是讓你變得更胖。
含膠原蛋白的膚護品
膠原蛋白突然就成了抗衰老萬金油，但是直接加到護膚品裡真的毛用都木有啊！這句話也不對，配合護膚品裡的其他成分起碼能起個補水保溼的作用。膠原蛋白是一種大分子蛋白質，我們皮膚表層是緻密的角質層，作為肌膚屏障阻擋各種雜物進入皮膚，比膠原蛋白小的分子都很難進入角質層，膠原蛋白想透過角質層進入真皮層真的就是個笑話。
含膠原蛋白（肽）的粉劑、口服液
依舊涉及“缺什麼吃什麼就能補什麼”這個假命題，我們的身體相當於一個運轉良好的龐大兵工廠，從口進入人體的膠原蛋白需要經過消化系統降解成氨基酸被人體吸收，雖然氨基酸再合成蛋白質是可能的，但是在人體合成並運用於真皮層這個可能是微乎其微的。而膠原蛋白肽只是商家鑽空子，膠原蛋白在消化道內會先變成膠原蛋白肽，膠原蛋白肽內產品只不過是簡化了膠原蛋白的分解步驟。人體內的膠原蛋白隨著年齡的增長減少是自然規律，通過口服膠原蛋白為皮膚定向補充是很難達到的。
那麼我們如何才能夠正確的補充膠原蛋白呢？
補充膠原蛋白一般有明顯作用和效果的只有兩種！
第一，護膚品！
通過挑選合適我們皮膚的護膚品補充膠原蛋白，防止皺紋產生。恢復皮膚的緊緻和水嫩彈性。
但是呢，通過護膚品來補充膠原蛋白，是需要長時間保持良好的護膚習慣和合適我們的好的護膚產品，持之以恆才能更有明顯的效果，如果已經有皺紋產生了，那短時間內護膚品更是無法起到作用的。
第二，醫美手段、
我們可以通過水光針等醫美項目來恢復和補充膠原蛋白，還可以解決多種皮膚問題
注射型水光就是利用針頭
將玻尿酸等成分注入真皮層
注射時要藉助專門的儀器“水光槍”
將玻尿酸、肉毒毒素、維生素C等
(通常是玻尿酸加其他)
高效美容成分直接注入皮膚的真皮層，讓我們皮膚直接輸送到真皮層，有效鎖住水分，讓肌膚變得飽滿、豐盈。
美白嫩膚
平日因日曬、輻射、燈光等因素而導致肌膚暗淡、黝黑和無光澤等問題，水光針幫你解決。\t\t
緊緻提升
因年齡增大，肌膚彈力纖維隨之流失，原本緊緻有彈性的皮膚變得鬆弛。水光注射直達真皮層，促使纖維母細胞重新激活，修復肌膚並使其緊緻。\t\t
祛痘殺菌
因人體內分泌失調、肌膚清潔不足、食物過分刺激、化妝品等原因導致毛孔阻塞、毛囊發炎。水光針能把具有天然控油和殺菌作用的物質輸送到肌膚真皮層，有效殺死暗瘡桿菌，起到治療痘痘，縮小毛孔，並擊退痘印色素等作用。\t\t
收縮毛孔
水光針能夠刺激肌膚加速新陳代謝，起到收縮毛孔的效果，令肌膚更加緊緻光滑。\t\t
祛除皺紋
水光針除皺效果非常好，能將凹陷下垂的肌膚充盈起來，舒展面部細紋以及魚尾紋，川字紋等，緊緻肌膚。\t\t\t
。
而且我們買這些所謂的“膠原蛋白食物”可能吃了好幾萬都不如打一針水光針的效果好。
彼美
熬夜的本質在於，隨著夜晚的到來，生物鐘敲響，褪黑素分泌，交感神經興奮被抑制，人體通過內分泌，調度養分的分配，優先為內臟器官！此時腦部供血減少，四肢供血、皮膚供血都減少！
在這種情況，如果不去睡眠、而選擇熬夜，意味著，要逼迫身體將流向內臟的血液調回交感神經興奮支配的四肢和大腦，而此時內臟因白天的消耗、支出、代謝廢物的堆積，急需養分！因而，熬夜，會給身體的排毒、修復、免疫功能造成傷害！加上大腦、皮膚、四肢在缺血狀態下強行工作，會導致體內的無氧糖代謝增加，大量堆積乳酸，危及心臟、血管，並增加大量自由基。
如果一定要熬夜，必須額外補充充足的血糖，如蜂蜜、果汁，以保證機體不會在低血糖狀態下工作。其次，要保證新鮮空氣的流動，避免缺氧。另外，要額外補充蛋白質、維生素B、維生素C，協助體內解毒功能的作用。另外，還要補充鈣與鎂，來中和過多的乳酸，引起的血管僵化！
每一次熬夜，都需要一週以上的優質睡眠，才能夠彌補造成的毒素積累、及自愈修復的恢復！
大健康生態
第一批90後已經老去，
一邊塗著眼霜一邊熬著夜，
一天幾張面膜感覺都不夠，
肌膚一點都不爭氣越來越脆弱......
這是為什麼......你知道嘛，肌膚一旦過了20歲，就會慢慢表現出“渴水”的狀態，於是你開始敷面膜、各種護膚品，可還是感覺怎麼補都不夠？那是因為沒用對方法，就是護膚功課做百遍也無用哦。
肌膚問題
讓膠原蛋白守住肌膚的“水庫”
像應對這種“野火燒不盡，春風吹又生”的肌膚狀況，要做的，應該是對症下藥，想要拯救熬夜對肌膚帶來的傷害，最重要的就是最好保溼抗衰老工作，正如人體缺水需要喝水，那肌膚缺水也需要補充液，喝飽水，更需要守住肌膚的“水庫”。
什麼是肌膚的“水庫”
人體的保溼主要靠角質層，角質層就是肌膚的水庫。當角質層中的角蛋白喝足了水之後，角蛋白變得充盈，中間間隙變小，就可以擋住外界的傷害。
膠原蛋白具有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩。膠原蛋白中含有親水因子，能夠牢牢鎖住我們的肌膚水分。而且膠原蛋白可以通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的，難怪膠原蛋白會被稱為“膚中之膚”。
但是隨著時間的流逝，膠原蛋白也隨之漸漸流失。支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。
如果不及時補充膠原蛋白，即便蓄水庫再大，我們站在庫上觀看也看不到飽滿且泛著光澤的水分。
所以女性朋友們要及時補充膠原蛋白，當膠原蛋白進入皮膚後，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、肌膚柔韌充盈，讓您擁有一個屬於自己的真皮“儲水庫”。另外膠原蛋白可清除體內的自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚的衰老程度。
麥弗遜燕窩膠原蛋白肽
麥弗遜燕窩膠原蛋白肽飲品，含有人體所需小分子魚膠原蛋白肽和彈性蛋白肽，加入燕窩、γ-氨基丁酸，以及雨生紅球藻、水蜜桃、櫻桃、沙棘果、紅葡萄等多種美白、抗氧化、保溼、促睡排毒成分，營養豐富，是一款多功能綜合型的女性養護產品。
膠原蛋白源自日本新田專利技術提取的小分子魚膠原蛋白肽，3000d以下的小分子量膠原蛋白肽，更容易深入肌膚深層，有助於肌膚更好地吸收，同時減少其流失，使效果倍增；而日本深海鰹魚彈性蛋白的添加，令肌膚水潤緊緻，恢復彈性，由內而外煥發年輕光彩。
雙蛋白的配方，讓肌膚時刻保持水嫩Q彈。零脂肪，低熱量，不含人工色素、防腐劑、無激素、安全又可靠。精巧50ml包裝，每支含有6000mg膠原蛋白，隨身攜帶，服用方便。
每一天喝一瓶，酸酸甜甜的口感。守住肌膚的“水庫”，增加皮膚保溼度，喝出女神般緊緻透亮美肌。
鶴瑞年健康管理
答！人生都有一顆追求完美的心！即使失敗了也無所謂！曾記得成翔聯加三天班！婦要求去拉樹枝子那不為了過日子！成翔剛裝大半車！撲通一頭栽地！這場景只有放事人知道！又有誰能同情？
