新冠病毒肆虐，这个时候除了加强隔离，自我防范强身健体，才是提高免疫力的根本。对于一名有2年跑龄的运动者来说，没有什么是让脚步停下来的原因。
从除夕开始金衢盆地连续阴雨，连出门跑步都成为奢望！无奈之下我只能绕屋跑，坚持每天最少三公里五千步。饮食方面每天继续断早，中晚餐半小碗米饭，蔬菜肉类不控制。
每个运动爱好者都在寻找锻炼机会，正月初六上午九点，吃了2个鸡蛋后带上5只桔子上路，从龙游跑向金华，一路上各村口都在封道，但省道畅通，集镇虽有商家开门但乏人问津。
经历2小时后跑到衢州金华交界处洋埠镇，这里有人设卡检查，此时路边已有金华公共自行车，但为完成半马继续奔跑3公里，随后租车开始骑行。由于跑步只穿衬衣，骑行速度较快才能保持体温，一个半小时后顺利抵达金华，总共耗时4小时。
附近菜场还没有开门，但对于自力更生的人来说根本不是事，南院的小青菜长得正欢，摘两把炒年糕，完美补充碳水和膳食纤维。 其实对于每天5公里跑量的人来说，从龙游跑到金华也非难事，但科学运动讲究量的把握。如果说我正常的免疫力为60分，那今天的骑跑结合恰到好处，把免疫力提高到了95分，而如果全程跑完则有些过度，免疫力反而降到40甚至更低，在这非常时期就得不偿失了！洗了热水澡后体重149斤，这个春节反而降了一斤，除了自律，还有什么能让人保持最佳状态？看懂的都点赞了！
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