王若雲
多喝水對人體有好處嗎？那是必然的。有一定的好處。這一種方面可以諮詢中醫西醫。也可以。多喝水對人肺部。人體呼吸道有特別好的。對自己尿道結石和腎結石。都有一定的幫助。特別這個水中間有一種水分子。可以進入血管。促進血液循環。
殘乞仁！這是我個人的一種看法，我也只懂得這一點。僅供大家參考，讓我們共同借鑑，彼此互相幫助學習。
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我們從小到大就被灌輸一種思想：“多喝水，對身體好。”喝水對身體到底有什麼影響？喝水的量不同又會對身體產生什麼變化？
大家都知道，多喝水可以補充我們身體缺乏的水分，那除了補充水分，多喝水還有什麼好處呢？下面跟著小編一起來看看多喝水的作用。
1. 美容養顏
身體缺水，血液會變得粘稠，體內的毒素很難順著身體中的水分排出體外，從而毒素積累，影響到人的氣色、皮膚，容易產生痤瘡、色斑、粉刺等肌膚問題。而攝入充足的水分則可以稀釋血液，加快新陳代謝，讓毒素順利排到體外，有益身體健康。
2. 緩解便秘
造成便秘的原因主要有兩個，一個是體內宿便沒有水分，另一個是腸道器官沒有排洩力，而這兩個原因都可以通過“多喝水”來緩解。
通過大口大口喝水，讓水分儘快到達結腸，從而刺激腸道的蠕動，促進排便。
3. 適當減脂
我們人體體內很多化學反應都是以水為介質進行的，無論是消化功能還是內分泌功能都要依靠水分，多喝水可以保證正常代謝，避免腸胃功能的紊亂。
飯後半小時飲用一杯水可以加強身體的消化功能，燃燒多餘脂肪。
4. 緩解煩躁
當一個人感覺煩躁的時候，腎上腺素會飆升，而腎上腺素也是可以通過代謝的方式排出體外的，多喝水可以促進腎上腺素排出。
除此以外，睡前喝一小杯水可以提高睡眠質量，畢竟喝水可以緩解煩躁，達到安眠的目的。
5. 清潔腸胃
每天清早起來喝一杯溫開水是良好的生活習慣哦~
因為經過一個晚上的消化以後，腸胃裡的食物已經被排空，這個時候喝一杯水可以清潔腸道，沖淡胃酸，減輕胃酸對胃部的刺激。
一天喝多少水比較好？
最好的每天飲水量為2000-3000ml，並且按照生物鐘的要求攝入水分。
那什麼時間段喝水比較好呢？
早晨起床後，空腹喝溫開水；上午10點-下午3點之間，喝500-700ml的水；晚上就寢前1-2小時喝300ml的水。
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水是一種無處不在的流體，大量存在於地球和人體中。人體大約有60%是水，這使得它對於細胞內環境穩定和人體內發生的各種生物過程至關重要。
將水稱為“長生不老藥”是完全合理的，因為我們知道水是人類生存和生存的基石。 水以多種方式影響你的健康。它在血液的平穩循環、氧氣和營養物質向身體不同部位的運輸，排出毒素。 作為額外的福利，它沒有卡路里，這使得體重管理變得輕而易舉。你都應該豎起大拇指喝杯水。
飲用水對健康的益處 ， 儘管意識到它提供的多重好處，飲用水是大多數人忽視的東西。 不僅僅是作為飲料，你還可以通過食用高水分含量的食物來解渴。 你可以通過不同的食物來源補充大約20%的日常用水需求。 飲用水有10個好處：
1.保持平穩的消化和腸道功能
水有助於消化和預防便秘通過改善胃腸道的功能。 體內水分不足通常會導致便秘，因為結腸會吸收糞便中的水分以保持液體平衡，從而使糞便變得更難通過。 喝足夠的水有助於身體分解攝入的食物。這有助於你的消化系統平穩運行，並保持你的大便通暢。 尤其是溫水，對消化健康有好處。
2.體重管理
科學家在臨床試驗中發現，飯前喝兩杯水會有幫助抑制食慾因此積極支持你的減肥努力。 喝足夠的水會填飽你的肚子，產生飽脹感。這可以減少你吃零食的傾向，防止堆積多餘的體重。此外，水可以促進脂肪細胞的分解和代謝。 比起高熱量飲料，如酒精、含糖碳酸飲料和蘇打水，你總是更喜歡純淨水。為了避免糟糕的負面影響，也就是說，甜味劑糖、人造香料、色素和添加劑都是有副作用的。
3.從體內排出毒素
腎臟需要足夠的液體來清除有害健康的多餘廢物。 水作為一種介質，在促進腎功能方面發揮著至關重要的作用排出體內毒素主要以汗液和尿液的形式存在。 水也稀釋了尿液中鹽和礦物質的濃度腎結石。 儘管一整天都必須喝足夠的水，專家警告不要喝太多水(雖然不常見，但仍然有可能)，因為這可能會妨礙腎臟過濾廢物的能力。因此，建議只喝你身體所需的適量的水。 由於人體所需的水量因人而異，喝適量的水可以防止將來患腎結石的風險。
4.促進健康皮膚
脫水會讓你血液粘稠，皮膚乾燥。水使皮膚保持良好的水合作用，並改善毛細血管血流，從而支持健康年輕的皮膚。 水滋潤、恢復和增加皮膚組織的彈性，使其看起來清新、柔軟、發光和光滑。 此外，水有助於預防和治療傷疤痤瘡，皺紋和其他老化症狀。
5.減少尿路感染
尿路感染當細菌從尿道進入膀胱時發生。 女性的尿道比男性短，這使得細菌更容易偷偷進入膀胱，增加了女性感染的風險。研究表明，增加用水量與尿路感染預防和治療的有益效果相關。
6.緩解疲勞
如果你經常覺得累很有可能是你的用水量很少。疲勞是脫水的最初跡象之一。 當身體脫水時，血液量會下降，使心臟更加努力地將氧合血泵入血流。這降低了整個身體的效率。 因此，喝足夠的水可以幫助你的身體功能更好，減少疲勞。 此外，水還有助於保持關節和肌肉潤滑，從而防止因水分流失造成骨骼間摩擦而發生痙攣和扭傷。
7.調節體溫
體內必需的水量也有助於控制體溫。 當汗水從皮膚表面蒸發時，身體釋放熱量的能力極大地有助於保持最佳體溫。
喝適量的水可以幫助你保持警覺和鎮靜。一杯水可以幫助你集中注意力，提高生產率。液體流失/缺乏會引發頭痛還有偏頭痛。 增加水的攝入量有助於減少頭痛的時間和強度。 緩解脫水引起頭痛的最好方法是在日常生活中喝足量的水。
9.緩解宿醉
飲用水是一種簡單而有效的方法擺脫宿醉。酒精是利尿劑，會增加你尿尿的慾望。經常去洗手間會讓你脫水，頭痛欲裂。 水可以補充你身體的液體需求，加速恢復。 用純蘇打水和檸檬替換你的酒精飲料。 喝了一夜酒後，睡前喝幾杯水。
10.戰勝口臭
經常喝水可以保持口腔溼潤，幫助你避開任何食物顆粒、微生物及其難聞的分泌物。口臭這清楚地表明你可能沒有喝足夠的水。 用水沖洗或喝一杯水對早晨的口臭有顯著影響。 喝足夠的水。 用水漱口，尤其是在吃飯或吃零食後，以控制氣味，洗掉粘在牙齒和牙齦線之間的細菌和食物殘渣。
身體所需的一些水分是通過高含水量的食物獲得的，例如湯、西紅柿、桔子，但大多數是通過飲用水和其他飲料獲得的。
在日常工作中，身體會流失水分，這需要被替換。我們注意到，我們通過出汗和排尿等活動失去水分，但即使在呼吸時也失去水分。及時補充水分，對我們的健康非常重要！
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多喝水的好處
提升能量。如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
強化肌肉。只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
體內的潤滑劑。水能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。
保持身材。因為水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
排便順暢。由於水同纖維一樣，對保持消化系統正常運轉至關重要。水有助於分解廢物，使它們順暢地通過消化道排出體外。
減少結石。現在的腎結石發病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現，而水能稀釋這些成分。
祥子愛說事
人體，水的比例佔一半以上，人們可以常常看到人在沙漠中不喝不到水脫水而亡，水可以說是人體的生命源泉。在生病的時候去看醫生，醫生也常常跟你說就是多喝水，接下來我們就來談談水對人體的好處。
1:排毒，水在進入人體的過程中會融和大量身體中的毒素，這些毒素會隨著尿液和汗液排出體外。
2:養顏，在冬天的時候特別乾燥，人們經常會看到自己的皮膚乾裂，變的不美觀。化妝品中也有很多護膚品用來保持皮膚的水潤，也會在空氣中噴灑一些水霧來保證皮膚的溼潤。讓皮膚變得不幹燥美觀水潤有彈性，所以說誰有美顏的效果。
3:補水，在夏天的時候，人在高溫環境下勞動，尺內的水分會隨著汗液排出體外，讓體內水分減少，夏天的時候我們要儘量多喝水，如果是容易出汗或者幹體力勞動的人，要多喝水，而且最好喝是喝鹽水。
4:保健品。常聽醫生說，在睡覺醒來後，醒來後最好喝一杯水，因為人在睡覺的過程中，體內那些器官的水分會隨著呼吸和汗液排出體外，起床後喝一杯水，能讓那些器官能充分得到補水。
5:降低腎結石，水能夠稀釋尿液和血液能有助於降低腎結石的概率。
彝族大勇
當我們感冒的時候，有的人就說要多喝水，當我們便秘的時候，有的人也說要多喝水，當我們痛經的時候，也要多喝水，總之，不管在什麼時候，多喝水總歸是一件非常好的事，尤其是對於以下這3類人來說，平時真的要多喝水了。

1、要多喝水的便秘人群：
便秘是非常讓人苦惱的一件事，當我們想要排出身體垃圾的時候，感覺總也排不出來，即使是用了很大的力氣也只是一點點的時候，拉不乾淨或者是拉不出來，那感覺真的是太難受了。

如果你是這類人群，給你一個非常好的建議，就是多喝水，我們發生便秘的原因除了本身疾病導致的，還有一部分是因為我們的飲食關係以及身體中十分的缺少水分，從而才會出現這種症狀，尤其是在天氣比較熱的時候，當我們運動後或者是工作的時候，都會從我們的呼吸以及皮膚散發出很多身體裡的水分。

再加上每天沒有喝夠水的話，更會增加你身體缺水水分，從而讓你的大便變得異常乾燥，那麼最後你想要排出來的話，就是一件非常困難的事了。
2、要多喝水的痛風人群：
痛風是一種非常常見的富貴病，還有已經是處於尿酸高狀態的人群，都要多喝水，對於正常的成年人來說，每天飲水的量要在1.5到1.7 毫升，對於體內尿酸高的人群，更要多喝一些，同時還要注意的是，不要等我們已經渴了之後再去喝水。

因為我們的機體是每個時刻都需要水分，如呼吸、小便等，這樣多喝水還可以在一定程度上去幫助尿酸高的人群，讓體內的尿酸溶解在自己的尿液裡面，從而排出去，喝水越多，尿酸排出的也會相對於多一些，對於病情的發展是十分有好處的。
特別是十分流失比較快的氣候，痛風的人群可以適量的增加自己每天飲水的量。

3、要多喝水的喝酒人群：
我們機體是不需要酒精來供應的，雖然酒也是一種飲品，但其中會有大量的酒精，如果過量食用，會讓我們的精神病變得恍惚，甚至是出現頭暈、暈倒、嘔吐、頭疼等現象，並且，還有一點是大量的酒精是會加快我們體內水分的流失，也就是說，酒精在體內越多，失去的水分也會越多。
所以，在喝酒之前後者是在喝酒之後，我們都要給身體補充更多的水分，避免讓機體出現過渴的現象，減少身體健康隱患。當然，限制自己每天飲酒的量也是非常重要的，最好的還是不喝酒。
1可以排毒養顏。早晨一杯溫開水可以幫我們排出體內的垃圾。同時，多飲水還能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
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可以預防便秘。體內缺乏水分是造成便秘的原因之一。大口的喝水可以使水儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
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可以緩解感冒。感冒時，如果每天能喝二、三千毫升以上的水，就可以將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。所以，多喝水可以幫助人體快速地恢復健康，可以減肥。吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助。另外，飯後一杯水還可以幫助消化，對呼吸有好處。人呼吸也是需要水的，適當飲水可使肺部組織保持溼潤，肺功能舒縮自如，因此可以順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。
小兵vlog
多喝水可以減輕腎臟的負擔，加快尿液的排出。不但可以預防結石的形成還可以加速人體新陳代謝。保證充足的水的攝入量。對人體生理功能的正常運轉至關重要。人在感冒發燒時多喝水，有利於散熱。多喝水可以幫助胃腸消化食物。達到促進腸蠕動，防止便秘的出現。
龍哥家鄉九條溪
不要被“多喝水沒事，沒事多喝水”的廣告詞忽悠了！
水是自然界動植物必不可少的用品，它起到的作用是維持細胞正常代謝的主要成分。如果沒有水，地球上動植物的存活難以想象。
但是並不是喝很多水就好，而是適量適度。
人體對水的需求是維持身體新陳代謝的量，不可過多或少。多飲水會造成身體臟器的過度工作，嚴重者造成代謝紊亂。出汗多的季節或者工種，需要補充排洩的等量水份或略多一些，而對於出汗少，排洩少的季節，則無需頻繁和大量飲水。僅供參考。
聆聽II深遂
多喝水，這個多字也是有講究的，不是多喝水就有好處的哦！是喝適量的水才有好處的，凡事都講究適量的！適量喝水的好處有
1 體內的垃圾物質會隨著水分排出，比如隨著汗液，尿液等等。
1細胞的組成部分絕大多數是水分，適量喝水可以幫助細胞正常的運轉。
3在幹嘛呢的時候小口多次的喝水可以有效的緩解感冒症狀。
4適量喝水對皮膚也好，皮膚乾燥油膩的，就是人體水油不平衡造成的，所以多喝水來保持這個平衡，使得皮膚更好！
