王若云
多喝水对人体有好处吗？那是必然的。有一定的好处。这一种方面可以咨询中医西医。也可以。多喝水对人肺部。人体呼吸道有特别好的。对自己尿道结石和肾结石。都有一定的帮助。特别这个水中间有一种水分子。可以进入血管。促进血液循环。
残乞仁！这是我个人的一种看法，我也只懂得这一点。仅供大家参考，让我们共同借鉴，彼此互相帮助学习。
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我们从小到大就被灌输一种思想：“多喝水，对身体好。”喝水对身体到底有什么影响？喝水的量不同又会对身体产生什么变化？
大家都知道，多喝水可以补充我们身体缺乏的水分，那除了补充水分，多喝水还有什么好处呢？下面跟着小编一起来看看多喝水的作用。
1. 美容养颜
身体缺水，血液会变得粘稠，体内的毒素很难顺着身体中的水分排出体外，从而毒素积累，影响到人的气色、皮肤，容易产生痤疮、色斑、粉刺等肌肤问题。而摄入充足的水分则可以稀释血液，加快新陈代谢，让毒素顺利排到体外，有益身体健康。
2. 缓解便秘
造成便秘的原因主要有两个，一个是体内宿便没有水分，另一个是肠道器官没有排泄力，而这两个原因都可以通过“多喝水”来缓解。
通过大口大口喝水，让水分尽快到达结肠，从而刺激肠道的蠕动，促进排便。
3. 适当减脂
我们人体体内很多化学反应都是以水为介质进行的，无论是消化功能还是内分泌功能都要依靠水分，多喝水可以保证正常代谢，避免肠胃功能的紊乱。
饭后半小时饮用一杯水可以加强身体的消化功能，燃烧多余脂肪。
4. 缓解烦躁
当一个人感觉烦躁的时候，肾上腺素会飙升，而肾上腺素也是可以通过代谢的方式排出体外的，多喝水可以促进肾上腺素排出。
除此以外，睡前喝一小杯水可以提高睡眠质量，毕竟喝水可以缓解烦躁，达到安眠的目的。
5. 清洁肠胃
每天清早起来喝一杯温开水是良好的生活习惯哦~
因为经过一个晚上的消化以后，肠胃里的食物已经被排空，这个时候喝一杯水可以清洁肠道，冲淡胃酸，减轻胃酸对胃部的刺激。
一天喝多少水比较好？
最好的每天饮水量为2000-3000ml，并且按照生物钟的要求摄入水分。
那什么时间段喝水比较好呢？
早晨起床后，空腹喝温开水；上午10点-下午3点之间，喝500-700ml的水；晚上就寝前1-2小时喝300ml的水。
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水是一种无处不在的流体，大量存在于地球和人体中。人体大约有60%是水，这使得它对于细胞内环境稳定和人体内发生的各种生物过程至关重要。
将水称为“长生不老药”是完全合理的，因为我们知道水是人类生存和生存的基石。 水以多种方式影响你的健康。它在血液的平稳循环、氧气和营养物质向身体不同部位的运输，排出毒素。 作为额外的福利，它没有卡路里，这使得体重管理变得轻而易举。你都应该竖起大拇指喝杯水。
饮用水对健康的益处 ， 尽管意识到它提供的多重好处，饮用水是大多数人忽视的东西。 不仅仅是作为饮料，你还可以通过食用高水分含量的食物来解渴。 你可以通过不同的食物来源补充大约20%的日常用水需求。 饮用水有10个好处：
1.保持平稳的消化和肠道功能
水有助于消化和预防便秘通过改善胃肠道的功能。 体内水分不足通常会导致便秘，因为结肠会吸收粪便中的水分以保持液体平衡，从而使粪便变得更难通过。 喝足够的水有助于身体分解摄入的食物。这有助于你的消化系统平稳运行，并保持你的大便通畅。 尤其是温水，对消化健康有好处。
2.体重管理
科学家在临床试验中发现，饭前喝两杯水会有帮助抑制食欲因此积极支持你的减肥努力。 喝足够的水会填饱你的肚子，产生饱胀感。这可以减少你吃零食的倾向，防止堆积多余的体重。此外，水可以促进脂肪细胞的分解和代谢。 比起高热量饮料，如酒精、含糖碳酸饮料和苏打水，你总是更喜欢纯净水。为了避免糟糕的负面影响，也就是说，甜味剂糖、人造香料、色素和添加剂都是有副作用的。
3.从体内排出毒素
肾脏需要足够的液体来清除有害健康的多余废物。 水作为一种介质，在促进肾功能方面发挥着至关重要的作用排出体内毒素主要以汗液和尿液的形式存在。 水也稀释了尿液中盐和矿物质的浓度肾结石。 尽管一整天都必须喝足够的水，专家警告不要喝太多水(虽然不常见，但仍然有可能)，因为这可能会妨碍肾脏过滤废物的能力。因此，建议只喝你身体所需的适量的水。 由于人体所需的水量因人而异，喝适量的水可以防止将来患肾结石的风险。
4.促进健康皮肤
脱水会让你血液粘稠，皮肤干燥。水使皮肤保持良好的水合作用，并改善毛细血管血流，从而支持健康年轻的皮肤。 水滋润、恢复和增加皮肤组织的弹性，使其看起来清新、柔软、发光和光滑。 此外，水有助于预防和治疗伤疤痤疮，皱纹和其他老化症状。
5.减少尿路感染
尿路感染当细菌从尿道进入膀胱时发生。 女性的尿道比男性短，这使得细菌更容易偷偷进入膀胱，增加了女性感染的风险。研究表明，增加用水量与尿路感染预防和治疗的有益效果相关。
6.缓解疲劳
如果你经常觉得累很有可能是你的用水量很少。疲劳是脱水的最初迹象之一。 当身体脱水时，血液量会下降，使心脏更加努力地将氧合血泵入血流。这降低了整个身体的效率。 因此，喝足够的水可以帮助你的身体功能更好，减少疲劳。 此外，水还有助于保持关节和肌肉润滑，从而防止因水分流失造成骨骼间摩擦而发生痉挛和扭伤。
7.调节体温
体内必需的水量也有助于控制体温。 当汗水从皮肤表面蒸发时，身体释放热量的能力极大地有助于保持最佳体温。
喝适量的水可以帮助你保持警觉和镇静。一杯水可以帮助你集中注意力，提高生产率。液体流失/缺乏会引发头痛还有偏头痛。 增加水的摄入量有助于减少头痛的时间和强度。 缓解脱水引起头痛的最好方法是在日常生活中喝足量的水。
9.缓解宿醉
饮用水是一种简单而有效的方法摆脱宿醉。酒精是利尿剂，会增加你尿尿的欲望。经常去洗手间会让你脱水，头痛欲裂。 水可以补充你身体的液体需求，加速恢复。 用纯苏打水和柠檬替换你的酒精饮料。 喝了一夜酒后，睡前喝几杯水。
10.战胜口臭
经常喝水可以保持口腔湿润，帮助你避开任何食物颗粒、微生物及其难闻的分泌物。口臭这清楚地表明你可能没有喝足够的水。 用水冲洗或喝一杯水对早晨的口臭有显著影响。 喝足够的水。 用水漱口，尤其是在吃饭或吃零食后，以控制气味，洗掉粘在牙齿和牙龈线之间的细菌和食物残渣。
身体所需的一些水分是通过高含水量的食物获得的，例如汤、西红柿、桔子，但大多数是通过饮用水和其他饮料获得的。
在日常工作中，身体会流失水分，这需要被替换。我们注意到，我们通过出汗和排尿等活动失去水分，但即使在呼吸时也失去水分。及时补充水分，对我们的健康非常重要！
军机处留级生
多喝水的好处
提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
体内的润滑剂。水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
保持身材。因为水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
排便顺畅。由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。
减少结石。现在的肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。
祥子爱说事
人体，水的比例占一半以上，人们可以常常看到人在沙漠中不喝不到水脱水而亡，水可以说是人体的生命源泉。在生病的时候去看医生，医生也常常跟你说就是多喝水，接下来我们就来谈谈水对人体的好处。
1:排毒，水在进入人体的过程中会融和大量身体中的毒素，这些毒素会随着尿液和汗液排出体外。
2:养颜，在冬天的时候特别干燥，人们经常会看到自己的皮肤干裂，变的不美观。化妆品中也有很多护肤品用来保持皮肤的水润，也会在空气中喷洒一些水雾来保证皮肤的湿润。让皮肤变得不干燥美观水润有弹性，所以说谁有美颜的效果。
3:补水，在夏天的时候，人在高温环境下劳动，尺内的水分会随着汗液排出体外，让体内水分减少，夏天的时候我们要尽量多喝水，如果是容易出汗或者干体力劳动的人，要多喝水，而且最好喝是喝盐水。
4:保健品。常听医生说，在睡觉醒来后，醒来后最好喝一杯水，因为人在睡觉的过程中，体内那些器官的水分会随着呼吸和汗液排出体外，起床后喝一杯水，能让那些器官能充分得到补水。
5:降低肾结石，水能够稀释尿液和血液能有助于降低肾结石的概率。
彝族大勇
当我们感冒的时候，有的人就说要多喝水，当我们便秘的时候，有的人也说要多喝水，当我们痛经的时候，也要多喝水，总之，不管在什么时候，多喝水总归是一件非常好的事，尤其是对于以下这3类人来说，平时真的要多喝水了。

1、要多喝水的便秘人群：
便秘是非常让人苦恼的一件事，当我们想要排出身体垃圾的时候，感觉总也排不出来，即使是用了很大的力气也只是一点点的时候，拉不干净或者是拉不出来，那感觉真的是太难受了。

如果你是这类人群，给你一个非常好的建议，就是多喝水，我们发生便秘的原因除了本身疾病导致的，还有一部分是因为我们的饮食关系以及身体中十分的缺少水分，从而才会出现这种症状，尤其是在天气比较热的时候，当我们运动后或者是工作的时候，都会从我们的呼吸以及皮肤散发出很多身体里的水分。

再加上每天没有喝够水的话，更会增加你身体缺水水分，从而让你的大便变得异常干燥，那么最后你想要排出来的话，就是一件非常困难的事了。
2、要多喝水的痛风人群：
痛风是一种非常常见的富贵病，还有已经是处于尿酸高状态的人群，都要多喝水，对于正常的成年人来说，每天饮水的量要在1.5到1.7 毫升，对于体内尿酸高的人群，更要多喝一些，同时还要注意的是，不要等我们已经渴了之后再去喝水。

因为我们的机体是每个时刻都需要水分，如呼吸、小便等，这样多喝水还可以在一定程度上去帮助尿酸高的人群，让体内的尿酸溶解在自己的尿液里面，从而排出去，喝水越多，尿酸排出的也会相对于多一些，对于病情的发展是十分有好处的。
特别是十分流失比较快的气候，痛风的人群可以适量的增加自己每天饮水的量。

3、要多喝水的喝酒人群：
我们机体是不需要酒精来供应的，虽然酒也是一种饮品，但其中会有大量的酒精，如果过量食用，会让我们的精神病变得恍惚，甚至是出现头晕、晕倒、呕吐、头疼等现象，并且，还有一点是大量的酒精是会加快我们体内水分的流失，也就是说，酒精在体内越多，失去的水分也会越多。
所以，在喝酒之前后者是在喝酒之后，我们都要给身体补充更多的水分，避免让机体出现过渴的现象，减少身体健康隐患。当然，限制自己每天饮酒的量也是非常重要的，最好的还是不喝酒。
1可以排毒养颜。早晨一杯温开水可以帮我们排出体内的垃圾。同时，多饮水还能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
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可以预防便秘。体内缺乏水分是造成便秘的原因之一。大口的喝水可以使水尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
3
可以缓解感冒。感冒时，如果每天能喝二、三千毫升以上的水，就可以将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。所以，多喝水可以帮助人体快速地恢复健康，可以减肥。吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助。另外，饭后一杯水还可以帮助消化，对呼吸有好处。人呼吸也是需要水的，适当饮水可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，因此可以顺利地吸进氧气，排出二氧化碳。
小兵vlog
多喝水可以减轻肾脏的负担，加快尿液的排出。不但可以预防结石的形成还可以加速人体新陈代谢。保证充足的水的摄入量。对人体生理功能的正常运转至关重要。人在感冒发烧时多喝水，有利于散热。多喝水可以帮助胃肠消化食物。达到促进肠蠕动，防止便秘的出现。
龙哥家乡九条溪
不要被“多喝水没事，没事多喝水”的广告词忽悠了！
水是自然界动植物必不可少的用品，它起到的作用是维持细胞正常代谢的主要成分。如果没有水，地球上动植物的存活难以想象。
但是并不是喝很多水就好，而是适量适度。
人体对水的需求是维持身体新陈代谢的量，不可过多或少。多饮水会造成身体脏器的过度工作，严重者造成代谢紊乱。出汗多的季节或者工种，需要补充排泄的等量水份或略多一些，而对于出汗少，排泄少的季节，则无需频繁和大量饮水。仅供参考。
聆听II深遂
多喝水，这个多字也是有讲究的，不是多喝水就有好处的哦！是喝适量的水才有好处的，凡事都讲究适量的！适量喝水的好处有
1 体内的垃圾物质会随着水分排出，比如随着汗液，尿液等等。
1细胞的组成部分绝大多数是水分，适量喝水可以帮助细胞正常的运转。
3在干嘛呢的时候小口多次的喝水可以有效的缓解感冒症状。
4适量喝水对皮肤也好，皮肤干燥油腻的，就是人体水油不平衡造成的，所以多喝水来保持这个平衡，使得皮肤更好！
