新年檔《囧媽》播出後，看完第一時間想到的不是劇情是否搞笑，而是他們
一家人扭曲的情感關係，徐伊萬（徐崢飾演）和母親盧小花（黃梅瑩飾演）親情淡薄，和妻子張璐（袁泉飾演）家庭觀念不同已離婚。好好的家弄得雞飛狗跳，其實他們幾個人的關係都掉進"情感勒索"的大坑裡了。讀過《情感勒索》這本書我才明白，原來，生活中很多不如意的情感關係，都是有原因的。
在特殊的日子裡，不如一起讀讀這本書，尋找解決情感問題的秘鑰吧，相信這可以讓你和家人、朋友的關係緩和很多，或者越來越好，並且自己是發自內心的愉悅，而非不情願。
《情感勒索》這本書，是美國心理學家蘇珊·福沃德所寫，她不僅僅是心理醫師、暢銷書作家，還是演說家。她的著作《中毒的父母》曾登上《紐約時報》暢銷書排行榜榜首。
作為一名資深的心理醫生，擁有二十多年的心理治療經驗，在多家心理機構和醫學診所擔任心理醫師和指導顧問，為千千萬萬的人們解除心靈的困擾。
在這本書中，她用身邊真實發生的故事案例來解讀了深刻的道理和方法。淺顯易懂、易於實踐，是生活中很多情感問題的重要參考書。
很可能你也遇到了《囧媽》裡頻頻出現的婚姻問題、家庭問題，比如：
媽媽盧小花總是插手兒子的婚姻；
徐伊萬總是以自己的標準去要求妻子，而妻子並不想那麼做；
因為媽媽的關係，徐伊萬隻好把親戚郭貼弄到公司來上班。
…… ……
如果這些類似的事情，經常發生在你身邊，那這本書你一定要看看。
情感勒索總是不經意中出現
只要你處在情感關係中，情感勒索多多少少的都會以不同的形式出現在你身邊，而我們自身可能會因此感到挫折、沮喪，會怨天尤人，會放棄自己的想法去取悅別人，比如：
過年你不想去去婆婆家過年，丈夫說你不去可以，那我們就離婚；
你工作繁忙，媽媽卻要求你回來陪她逛街；
媽媽明明說的不對你不想聽，她卻總是說："媽媽是為你好，你竟這麼傷我的心"；
…… ……
最終，往往自己會妥協，雖不情願，但還是委屈自己來滿足對方的需求，這種情況下，你一定是遇到情感勒索了。
它會隨著發展呈現出這六個階段：
一、要求
書中作者舉了一個例子，一對情侶吉姆和海倫，二人在一起一年多了，吉姆在海倫家常住，現在想直接搬進海倫家，但海倫想有自己的空間，並不想答應這件事。吉姆便表現出悶悶不樂的樣子說："我希望我們的關係能更進一步，因為有時間我也會覺得很寂寞。"然後再次提出自己搬進來的要求。
二、抵抗
雖說表面上看，是為了彼此的感情，但實際上就是吉姆為達到自己的目的而採取的辦法罷了。
海倫不想，於是拒絕。
三、施壓
當自己的想法被拒絕時，情感勒索者不會就此打住的，他會用其他手段來繼續施壓。
四、威脅
如果還沒有得到滿意的答案，他會善罷甘休嗎，並不會。
對方會說出一些令你不安的話，比如："你不……我們就分手。"或許沒有這麼直接，但就是表達了類似的含義，逼著你妥協。
五、屈服
於是，你會慢慢的鬆動原本的想法，最終，因不想失去對方而妥協。對方的目的順利達到。
六、重啟
這件事情當對方如願以償時，就會進入和平階段，但對方有了新的要求時，情感勒索的全過程就會循環往復的重現。
如果你不做改變，就只能一直處在被動狀態，直到情感破裂。
長期下來會造成什麼後果？
作為被勒索者，或許並沒有意識到自己遭遇了什麼，還常常以為是自己的問題。
為什麼長時間這樣"被欺負"，卻沒有反抗鬥爭呢？或許是因為對彼此的愛，也有可能是因為一個願打一個願挨，又或者是對待事情不同的處理方式。
但這並不是長久的良好習慣，長期下去，你的自我完整性就會不斷被侵蝕，沒有主見，任人"宰割"。
你的自尊也逐漸消失，因為在被勒索過程中，你會為了達成對方的要求，而不斷地讓步，直至底線都喪失殆盡。
文中有一個姑娘就是如此，從小生活在一個被爸爸家暴的環境中，長大後，終於有勇氣說出這個不堪回首的秘密，想要說出真相，然而卻遭到全家人的阻撓，全家人對自己施壓，如果說出真相，就會被掃地出門，於是，她成了全家人的替罪羊。別人都認為她們家中不正常的是這個女孩。
於是你會懷疑，不正常的人是自己。心理問題逐漸侵佔了你的內心，慢慢地它開始影響你的身體健康，沒了健康幸福從何談起呢？
如何"武裝"自己，解決問題
一、 確保自我完整性
每個人都是獨立的個體，如果因為答應了對方不合理的要求，自己的想法、現實生活質量等受到損失，那是得不償失的，想要不影響和彼此感情，還保持自我完整性，首先一定要堅定自己的信念，心中默唸：我受得了。然後再去解決問題，而不是先答應了下來，而後為難自己。
二、 制定策略
1.非防禦性溝通：
溝通時不能硬碰硬，誰都不喜歡對方否定自己，比如先說：你的想法是對的……，但是……轉折說出自己的想法，逐步溝通。
2.化敵為友：
通過傾聽找到切入點，逐步解決，可以心平氣和的溝通，詢問對方為什麼想要這麼做。
3.條件交換：
通過一些條件的交換，你來我往，打破僵局，有時對方的要求，可以滿足一半，只要你想這麼做。並非全盤否定才是正確的做法。
二人協商達成共識後，要行動起來，而不是空談，如果對方沒有做到，記得提醒並給出不做的後果，督促彼此，互利共贏。
三、 衝出迷霧
當通過一步步的溝通，解決問題後，雖有一次的成功，但習慣的改變還需要日後的堅持。
解除對方情感勒索給你造成的內心恐懼感，面對發生的事情，用新的方式去回應。
接受別人的不認可，擁有做自己的勇氣。
情感勒索中，雙方都是輸家。
《囧媽》中徐伊萬和媽媽擁抱和解了，也和吵架不停的前妻說出了心裡話，人生彷彿變得更亮堂了。
書中的多個家庭，在作者的幫助下，都有了很好的改善，不斷"勒索"妻子的丈夫，寫了一封信給自己，和過去的自己告別，迎接新的生活。
友好共贏的相處沒有那麼難，試試書中的方法吧，你們會有全新的發現。
新的一年裡，做一點小小的改變，用不一樣的相處之道營造不一樣的新生活吧。
愛和生活，都值得擁有更好的。
作者簡介：芸豆，喜歡寫作帶來的通透感，喜歡品質生活帶來的幸福感，喜歡活成自己的灑脫感，希望文字的力量能帶給你一絲慰籍。
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