新年档《囧妈》播出后，看完第一时间想到的不是剧情是否搞笑，而是他们
一家人扭曲的情感关系，徐伊万（徐峥饰演）和母亲卢小花（黄梅莹饰演）亲情淡薄，和妻子张璐（袁泉饰演）家庭观念不同已离婚。好好的家弄得鸡飞狗跳，其实他们几个人的关系都掉进"情感勒索"的大坑里了。读过《情感勒索》这本书我才明白，原来，生活中很多不如意的情感关系，都是有原因的。
在特殊的日子里，不如一起读读这本书，寻找解决情感问题的秘钥吧，相信这可以让你和家人、朋友的关系缓和很多，或者越来越好，并且自己是发自内心的愉悦，而非不情愿。
《情感勒索》这本书，是美国心理学家苏珊·福沃德所写，她不仅仅是心理医师、畅销书作家，还是演说家。她的著作《中毒的父母》曾登上《纽约时报》畅销书排行榜榜首。
作为一名资深的心理医生，拥有二十多年的心理治疗经验，在多家心理机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问，为千千万万的人们解除心灵的困扰。
在这本书中，她用身边真实发生的故事案例来解读了深刻的道理和方法。浅显易懂、易于实践，是生活中很多情感问题的重要参考书。
很可能你也遇到了《囧妈》里频频出现的婚姻问题、家庭问题，比如：
妈妈卢小花总是插手儿子的婚姻；
徐伊万总是以自己的标准去要求妻子，而妻子并不想那么做；
因为妈妈的关系，徐伊万只好把亲戚郭贴弄到公司来上班。
…… ……
如果这些类似的事情，经常发生在你身边，那这本书你一定要看看。
情感勒索总是不经意中出现
只要你处在情感关系中，情感勒索多多少少的都会以不同的形式出现在你身边，而我们自身可能会因此感到挫折、沮丧，会怨天尤人，会放弃自己的想法去取悦别人，比如：
过年你不想去去婆婆家过年，丈夫说你不去可以，那我们就离婚；
你工作繁忙，妈妈却要求你回来陪她逛街；
妈妈明明说的不对你不想听，她却总是说："妈妈是为你好，你竟这么伤我的心"；
…… ……
最终，往往自己会妥协，虽不情愿，但还是委屈自己来满足对方的需求，这种情况下，你一定是遇到情感勒索了。
它会随着发展呈现出这六个阶段：
一、要求
书中作者举了一个例子，一对情侣吉姆和海伦，二人在一起一年多了，吉姆在海伦家常住，现在想直接搬进海伦家，但海伦想有自己的空间，并不想答应这件事。吉姆便表现出闷闷不乐的样子说："我希望我们的关系能更进一步，因为有时间我也会觉得很寂寞。"然后再次提出自己搬进来的要求。
二、抵抗
虽说表面上看，是为了彼此的感情，但实际上就是吉姆为达到自己的目的而采取的办法罢了。
海伦不想，于是拒绝。
三、施压
当自己的想法被拒绝时，情感勒索者不会就此打住的，他会用其他手段来继续施压。
四、威胁
如果还没有得到满意的答案，他会善罢甘休吗，并不会。
对方会说出一些令你不安的话，比如："你不……我们就分手。"或许没有这么直接，但就是表达了类似的含义，逼着你妥协。
五、屈服
于是，你会慢慢的松动原本的想法，最终，因不想失去对方而妥协。对方的目的顺利达到。
六、重启
这件事情当对方如愿以偿时，就会进入和平阶段，但对方有了新的要求时，情感勒索的全过程就会循环往复的重现。
如果你不做改变，就只能一直处在被动状态，直到情感破裂。
长期下来会造成什么后果？
作为被勒索者，或许并没有意识到自己遭遇了什么，还常常以为是自己的问题。
为什么长时间这样"被欺负"，却没有反抗斗争呢？或许是因为对彼此的爱，也有可能是因为一个愿打一个愿挨，又或者是对待事情不同的处理方式。
但这并不是长久的良好习惯，长期下去，你的自我完整性就会不断被侵蚀，没有主见，任人"宰割"。
你的自尊也逐渐消失，因为在被勒索过程中，你会为了达成对方的要求，而不断地让步，直至底线都丧失殆尽。
文中有一个姑娘就是如此，从小生活在一个被爸爸家暴的环境中，长大后，终于有勇气说出这个不堪回首的秘密，想要说出真相，然而却遭到全家人的阻挠，全家人对自己施压，如果说出真相，就会被扫地出门，于是，她成了全家人的替罪羊。别人都认为她们家中不正常的是这个女孩。
于是你会怀疑，不正常的人是自己。心理问题逐渐侵占了你的内心，慢慢地它开始影响你的身体健康，没了健康幸福从何谈起呢？
如何"武装"自己，解决问题
一、 确保自我完整性
每个人都是独立的个体，如果因为答应了对方不合理的要求，自己的想法、现实生活质量等受到损失，那是得不偿失的，想要不影响和彼此感情，还保持自我完整性，首先一定要坚定自己的信念，心中默念：我受得了。然后再去解决问题，而不是先答应了下来，而后为难自己。
二、 制定策略
1.非防御性沟通：
沟通时不能硬碰硬，谁都不喜欢对方否定自己，比如先说：你的想法是对的……，但是……转折说出自己的想法，逐步沟通。
2.化敌为友：
通过倾听找到切入点，逐步解决，可以心平气和的沟通，询问对方为什么想要这么做。
3.条件交换：
通过一些条件的交换，你来我往，打破僵局，有时对方的要求，可以满足一半，只要你想这么做。并非全盘否定才是正确的做法。
二人协商达成共识后，要行动起来，而不是空谈，如果对方没有做到，记得提醒并给出不做的后果，督促彼此，互利共赢。
三、 冲出迷雾
当通过一步步的沟通，解决问题后，虽有一次的成功，但习惯的改变还需要日后的坚持。
解除对方情感勒索给你造成的内心恐惧感，面对发生的事情，用新的方式去回应。
接受别人的不认可，拥有做自己的勇气。
情感勒索中，双方都是输家。
《囧妈》中徐伊万和妈妈拥抱和解了，也和吵架不停的前妻说出了心里话，人生仿佛变得更亮堂了。
书中的多个家庭，在作者的帮助下，都有了很好的改善，不断"勒索"妻子的丈夫，写了一封信给自己，和过去的自己告别，迎接新的生活。
友好共赢的相处没有那么难，试试书中的方法吧，你们会有全新的发现。
新的一年里，做一点小小的改变，用不一样的相处之道营造不一样的新生活吧。
爱和生活，都值得拥有更好的。
作者简介：芸豆，喜欢写作带来的通透感，喜欢品质生活带来的幸福感，喜欢活成自己的洒脱感，希望文字的力量能带给你一丝慰籍。
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