一個低調的仙女
多看看毛選，校正世界觀增長方法論，能寬心能超越。前提是真學真懂真用！
紅心黃皮的柚子
我想嘗試回答你的問題，希望能給你帶來一點力量，不好之處，多多包涵。
年齡不大的時候，壓抑，難過常有。隨著年齡的增加，我能接受的事情也越多。雖然依然會對很多事情氣憤，有時候也會感覺被全世界拋棄。但自愈能力明顯增強了。睡一覺仍然可以無所畏懼。
其實提到最難過的黑暗事情，我總會想到高考前的兩三個月。
那個時候很不安，自己的質檢成績一次比一次差。也不知道自己下半年會怎麼樣，在哪裡，班主任也找我談過話，說乾脆放棄高考算了。她當時寬慰我的話我還記得很清楚。她說，高考不是唯一的出路。讓我換個想法。
我每次都不知道該怎麼和爸媽說我的成績，不知道怎麼告訴他們老師找我談話了。他們想讓我留到最後。
我不知道怎麼辦好，很是迷茫。我們教室很小，四五十個人擠在一起，我的位置是靠右邊牆角的一排。教室裡桌子上，桌子下都堆著書。天氣越來越熱，屋子裡的味道也總是若有若無。
當時什麼都很亂，各類專科學校的宣傳，班主任談話。一些老師上課也開始敷衍起來。她們在這裡交了很多年，知道最後留下來的寥寥無幾。
每天將近凌晨睡，更多的是憂慮和迷茫。
不過我也有遇到鼓勵我的老師，我的女數學老師很溫柔。去問她問題的時候很耐心的幫我解答。還會告訴我該怎麼調節我的心理狀態。她說讓我多和別的同學說說話，悶在那裡不好。讓我不要想太多。實在難受的時候去操場跑跑步，出出汗。
我到現在都很感謝她。
最後我參加了高考，雖然結果並不是太好。
我總是反應慢，做什麼事情都感覺笨手笨腳的。
我一直在調整自己。試著讓自己更平和。
這麼多年，當我消沉的時候，我會通過這幾個辦法調整自己。
1.我記得五月天有一首歌，叫《傷心的人別聽慢歌》，情緒不積極的時候可以通過聽一些動感的音樂，並且通過鍛鍊來消滅壞心情。
2.寬以待己，不強迫自己必須做什麼，從自己努力的事中找到快樂，如果真的那麼讓自己難以忍受的話，可以適當消減工作量。
3.合理作息。在晚上總是容易想的很多。那個時候勸自己放寬心。等第二天精力充足的時候在好好想解決的辦法。
4.相信沒有過不去的坎。經過時間，再回頭看的時候，當時困住自己的不過是個小山丘而已。
5.做一些讓自己高興的事。
6.找朋友聊聊。
希望可以幫到你，祝好。
蘋洲煙雨
想要回答這個問題，首先我覺得要弄明白崩潰是怎麼產生的，也就是怎麼從我們的身體裡，也就是大腦裡怎麼產生的，美國腦科學家丹尼爾.亞蒙在他的超強大腦裡這樣表述，如果把大腦比作一輛汽車的話，前額葉皮層組織就好比是剎車裝置，假如前額葉皮層不健康的話，這個人就會變得特別衝動，失控，當然也包括我們說的崩潰，假如你會經常處在崩潰的狀態的話，毫無疑問，就是你的前額葉皮層不健康了，那我們怎麼去改善他呢，很簡單，亞蒙博士也給出了答案，因為你吃的東西，決定了你是什麼樣的人。怎麼講？我們身上所有的細胞，每五個月就會更新一次。從這個角度講，五個月之後的你，就是一個全新的你。那麼，這個全新的你是由什麼原料組成的呢？就是在這五個月裡，你吃進去的東西。
同時，腸道被稱為人體的第二大腦。因為它會分泌一種重要的化學物質，叫神經遞質。它的作用是調節精力和情緒。而且腸道分泌的神經遞質，比大腦還要多。這就意味著，你攝入的食物越優質，你的腸胃越能分泌優質的神經遞質。它們會幫你更好的改善大腦。
那麼，具體吃什麼呢？主要有這麼幾類。首先是優質蛋白質，比如魚肉、雞肉、瘦豬肉，等等。其次是複合的低糖碳水化合物，比如全麥食品、水果、蔬菜。還有健康脂肪，比如牛油果、堅果。最後是抗氧化食品，比如藍莓、胡蘿蔔、葡萄。因為抗氧化食品的顏色往往很鮮豔，像彩虹一樣，所以也被稱為彩虹食品。
說完吃之後，咱們再說說，這份保養計劃的第二個要點，其實這也是個老生常談的話題，就是你必須要勤加鍛鍊。鍛鍊身體的好處有很多，但是，從腦科學的角度怎麼理解，可能很多人不知道。
鍛鍊不僅能強健身體，它更能強健大腦。首先，鍛鍊會加快大腦中的血液流動，並且通過血液，向大腦輸送氧氣、葡萄糖和其他營養物質。其次，鍛鍊還會讓你的身體產生一種叫做腦源性神經營養因子的物質，它能滋養神經發育。而且更重要的是，鍛鍊還能促進前額葉皮層和顳葉，生成新的細胞。但是，這些新生成的細胞本身有點脆弱，假如你不去給它施加刺激，這些細胞只能存活四個星期就會死亡。所以，千萬不要浪費這些通過鍛鍊，好不容易長出來的腦細胞，一定要想辦法，給它們一點刺激。怎麼刺激？很簡單，多學習，多看書。換句話說，學習和健身，是一組彼此促進，實現共贏的合作伙伴。健身讓我們生成更多的腦細胞，增加學習的效率。而學習又反過頭來，激活了這些通過健身長出來的腦細胞，進一步改善了大腦。
那麼，鍛鍊的方式這麼多，哪一種對大腦的促進作用最大呢？亞蒙博士首推的運動是乒乓球
聽下來不知道你是否已經暈了呢？其實也很簡單，堅持五個月吃健康的食物，優質蛋白質和低糖碳水化合物，同時堅持身體鍛鍊，並勤思考，你就可以從根本上上轉變成一個不一樣的人 當然了，如果只是偶爾的一次面臨崩潰，那也很簡單，首先要深呼吸三次，想想崩潰的後果是不是你願意承擔的，往往等你做完這兩個動作，你的崩潰大多也就已經結束了
活的精彩666
首先，練習控制情緒
當情緒不受控的在你工作時湧出，你要學著跟自己溝通，告訴自己先擋住這些情緒，等沒人的時候，找健身房再好好發洩。建議可以聽一些歡快的歌曲，讓自己痛快的鍛鍊一下，就會會平靜許多了。
其次，溝通的魔力
寫下3件接著要做的事，在做完之前不要加新的事項，這可以讓你持續有效率，也能重拾信心。不用刻意想很困難的事，就算是發幾封email給同事詢問進度也可以。
最後，自我管理
身體跟心靈是有關連的，當你情緒低落，不要亂吃東西，你可以吃的健康一點，或照你原本習慣的模式吃，也記得要多運動。用2個星期來療傷，在這段時間裡，可以做冥想、運動、每晚煮健康的食物，並每天留點時間做放鬆的事，如泡澡、閱讀、書寫或傳訊息。
晴日雨晨
沒有坎坷的人生是不完整的人生！在我感到痛苦和煩惱的時候我就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！
老郵局
在生活當中，有很多事情，不盡如意，尤其是現在交流交往頻繁但是不夠深入。
路越來越寬，可是人心越來越窄，房子越來越大，可是住在房子裡的人越來越少，交流溝通越來越頻繁方便，可是可以交流溝通的人越來越少。
在工作生活中時時刻刻都感到緊迫，自我調節的時間太少了，不是在工作中就在工作的路上，工作壓力，生活壓力，難免讓人奔潰，自我調節，自我安慰很重要。
在地鐵上，午休一些零碎時間選擇自己喜歡的領域多學習，知識可以你放鬆，自我調理。
我以前有個同事有些抑鬱，差不多五年時間，他自己通過讀一些心理學書，自我調理已經走了出來。
神奇昌都
當快要崩潰的時候 我一般都是用心理平衡法來解決的 多想想比自己處境還要困難的一些人人家都挺過去了 難道自己就認慫了嗎 自己就想當個失敗者嗎 如果不想 那有什麼大不了的呀 再想想自己目前所擁有的一切 應該要看開些
文刀是大姓
每次遇到這種情況，都會給兄弟打個電話，不多說，有時間麼？他就會帶著酒，帶著花生米，一塊喝點，一起聊聊這段時間的點點滴滴，聊聊心裡的想法，喝完了再繼續
哥是大夥計
人要學會冷靜，特別是作為男人。同時要轉移自己的思路，把自己從困境中跳出來，有句《大宅門》中臺詞說的在理，“碰著事了要做最壞的打算，事情真要到了無可挽回的地步倒要往好的方面想了。”
