丶丨你的晴天
結合大部分人的選擇，以及我的個人藏區生活和旅行經驗，空空總結了最成熟、最經典，也是最合理的西藏十天行程，可以將首次進藏的必體驗景點全部覆蓋。其中包括拉薩市內一日遊，拉薩東線四日遊（拉薩-林芝-魯朗-加查-澤當-拉薩），拉薩西線四日遊（拉薩-日喀則-珠峰大本營-拉薩），以及拉薩北線納木錯一日遊。
市內一日遊布達拉宮-八廓街-大昭寺-文成公主
剛抵達拉薩，入住酒店或客棧後，千萬別太興奮，彆著急活動。因為要適應一下高原氣候，要知道你已經身處3700米的海拔高度哦~很多人可能會說，我下了飛機或火車以後，沒感覺身體不舒服啊，那是因為你身體裡的氧氣還沒有消耗完，等過了幾小時後，就會出現不同程度的高原反應。
因此，第一天抵達一定要先休息適應。這絕對不是浪費時間，因為只有身體沒問題，才能進行後面的行程。你可以在酒店睡一會兒，也可以在客棧天台坐一坐。
適應一陣子，沒太大問題，我們可以出去逛一逛。拉薩市內最值得一去的就是布達拉宮和大昭寺了。二者相距600米，可以一併遊覽。
1布達拉宮
布達拉宮是當地藏傳佛教信眾心中的普陀，藏語稱為“贊姆林堅吉”，意思是價值抵得上半個世界。建築整體主要由中央的紅宮和兩側的白宮組成，另外還有雪城和宗角祿康公園等附屬建築。
布宮的夜景也非常有魅力，在燈光的襯托下，更加無與倫比，美輪美奐。布宮裡面最精彩的要數紅宮裡面歷代達賴喇嘛的靈塔，在這裡黃金是最廉價的，各種寶石不要看花了眼。
門票：
旺季（每年5月1日至10月31日）200元/人次，且需要預約；
淡季（11月1日至次年4月30日）100元/人次，不需要提前預約。
旺季門票預約：可以現場，也可以網上。現場需要先去窗口拿到預約排隊序號（每天300號），第二天再憑排隊序號前去預約門票（每天2300張票），第三天憑票參觀。而且參觀時間要嚴格按照要求，晚五分鐘都不行。網絡售票可購買7日內下午13:00-16:00的參觀門票。
如果覺得個人門票預約比較麻煩，可以購買布達拉宮的半日遊，或者布宮+大昭寺的一日遊，不用預約門票，可以直接參觀，還有導遊講解。
Tips：
1、最開始的200多級臺階讓不少人吃了苦頭，控制速度注意休息，千萬不要太激動高反了哦~
2、布達拉宮的參觀線路是固定的，只能沿著旅行線路指導牌走，為一條線的瀏覽方式。
3、不可穿短褲、短裙。殿內較陰冷，夏季最好備件外套。
4、德央廈設有飲水機，可以自帶空水杯，免費接取開水。
5、進入布宮內部之前最後的公廁位於白宮廣場右側，是專為遊客而建的。之後近兩小時的參觀線路中就沒有任何廁所了。另外，布宮裡那個“世界上最深的茅廁”2015年就被封了，目前不開放。
2八廓街
拉薩最著名的轉經道和商業中心購物街。街上永遠少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店鋪，售賣藏族服飾、工藝品，還有來自印度、尼泊爾等地的商品。周圍有很多著名的藏餐館。
3大昭寺
八廓街的中心便是大昭寺。寺廟最初的名字“惹薩”後來演變成“拉薩”，成為這座城市的名字。所以人們常說“先有大昭寺，後有拉薩城”。大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身開光佛像。拉薩之所以被稱為“聖地”，就與這座佛像有關。三樓的平臺是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場好地方。大昭寺的另一道風景便是磕長頭的藏民信眾，看到的人都會為信仰的力量所動容。
門票：全年都是85元/人，不分淡旺季（第一次買票後最好保留門票，以後幾天再去時仍然有效）；大殿內禁止拍照攝影；講解50元/次。
藏餐：
晚上在大昭寺附近的雪域餐廳、瑪吉阿米、太陽部落、光明港瓊甜茶館等藏餐廳，品一品藏家的酥油茶、甜茶，吃一頓地道的藏餐。推薦炸羊排、牛肉糌粑粥、酸奶蛋糕、藏式薄餅、手抓羊肉/犛牛肉、酥油茶、青稞酒等。
現在來拉薩旅行的內地人多了，藏餐廳的做法也有改良，吃起來味道還是不錯的。人均消費一般80塊。注意適量進餐，不要飲食過飽，高原上不要增加消化系統負擔。
4文成公主
前往中國西藏文化旅遊創意園觀看21:00開始的《文成公主》實景劇演出。拉薩有兩個演出，《文成公主》和《幸福在路上》。《文成公主》是全球最壯觀的藏文化經典大型實景劇，主打盛大恢宏的藏式群舞和原生態傳統歌曲，星空為幕，山川為景，氣勢恢宏，震撼心靈。
鍋莊舞、打阿嘎、藏戲，以及各種獨具藏族特色的歡慶舞蹈，精彩紛呈，堪稱一部藏文化的“活字典”。共分為五幕，總時長約90分鐘。
交通：從大昭寺出發坐公交車11路或17路，三站地在郵車總站下車，下車後需步行約3公里。建議直接打車，費用30-50塊，到《文成公主》的車一般不打表，必須提前跟司機商量好價錢。
拉薩東線四日遊 拉薩-林芝-魯朗-加查-澤當-拉薩
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線路詳情：
D1 拉薩—米拉山口—巴松措—林芝；
D2 林芝—魯朗—雅魯藏布江大峽谷—加查（山南地區）
D3 加查—拉姆拉錯—雍布拉康-澤當
D4 澤當-羊卓雍錯-拉薩
東線D1 拉薩—米拉山口—巴松措—林芝
首先安排東線，是因為林芝一帶普遍海拔較低，氧氣相對富足，對於剛進藏的人來說，比較容易適應。林芝市（注意：從2015年開始林芝地區改為林芝市）距離拉薩410公里，有將近200公里的高速公路，其餘為國道，車程大約8小時，一路要經過川藏公路最高點米拉山口和紅教神湖巴松措。這兩個景點在去林芝的路上游覽參觀。
1米拉山口
by 瞪眼向前衝
就是位於川藏線318國道上米拉山的山口，海拔5013米，山口處常年積雪。這是拉薩到林芝旅遊線上的一個休憩之地，也有祈福幫你掛經幡的當地人，藍天白雲配上五彩的經幡總是有一種神聖跟純淨的感覺。經川藏線進藏的騎行或自駕旅行者都會到米拉山口的石碑前進行合影留念，因為米拉山口是川藏線上最後一個也是海拔最高的一座山。
聊文玩，找空空！
南紅講堂
簡單，只要當工藝品買就對了。一般串串珠珠小的3元-10元，大的10-30元；注意購買的主要是石頭，水很深，也建議當工藝品，幾元一克，切勿當寶石；沉香之類的，100-400元，注意買淡淡香味，濃香肯定不行；藏香印度香一般10-30，香巴拉酒店斜對面有一家老牌自產自銷高端藏香，約50-80；藏銀不是銀，建議當工藝品購買；常覺之類藏藥建議到宇拓路幾家醫藥公司門市或聖潔；蟲草假的不多，主要是注意區分購買牙籤斷蟲草、膠水斷蟲草，個人使用，建議要麼買沒有斷的，要麼乾脆就買斷的沒有處理的，偶爾會遇到泡過的，這個自己區分；藏紅花一般18-22元一克；如果買寶石、藏刀自己注意，反正寶石有是有，但……呵呵。
雨微瀟瀟
需要就是看看，笑笑不要伸手買。都是出自義烏小商品市場的東西。你所看到的都不是西藏本地產的，第一是西藏沒那生產的廠房和機器，二是西藏還達不到那麼美觀的審美情趣。不要特麼跟我說大昭寺很漂亮，那是漢族人修的。不要跟我說布達拉宮很漂亮，那特麼也是漢族工匠援建的。
恆星184891124
提起西藏，南妃想必你先想到的是莊嚴的布達拉宮，雄偉的高原雪山。
但是呢，南妃想說，對於文玩人來說首先想到的一定是八廓街的藏族工藝品。
街區中的商家大多為牧區藏民，這裡出售的商品古樸而具有濃郁的民族風情且價格便宜。請注意這是工藝品街，不是文玩市場！
如非要買，看完這篇西藏購物指南再買也不遲。雖不能撿到漏，但也絕對不會吃虧。
去過西藏的小夥伴應該都知道，在藏傳佛教的聖地，即使在最最普通的生活中也能看到藏傳文玩的痕跡。在那裡，老蜜蠟、綠松石，南紅，老珊瑚，菩提子……都鑲嵌藏人的的服裝配飾中。
有很多玩友看著心血來潮也想淘幾件，這時就可能落入商家的陷阱中。下面南妃就給大家盤點一下西藏購物幾大技巧！
南紅、老蜜蠟、綠松石：購買需警惕！
西藏市面上的老蜜蠟、綠松石、天珠、天眼石、佛珠，絕大多部分是贗品，下手的時候一定要多留心眼，說不定幾萬塊買的東西就產自於廣州的某批發市場。
九宮八卦牌：不懂別瞎買
九宮八卦牌是藏族人民腰間常佩戴的一件物品。它匯聚了梵、藏、漢三地的宗教文化，有破除凶煞、鎮宅安居的作用。
但近些年價格也一路飆升，從幾年前的幾十、幾百，一路飆升到幾千甚至幾萬不等。所以賣家要是看你不懂行，能把你宰到只剩一件內褲回家。
擦擦佛像
擦擦是西藏一種類似泥塑的工藝，題材多為佛像，材料大多是普通泥巴，好一點的則用阿嘎土、煉泥、等製成，統稱為“泥擦”。還有一種叫骨擦，就是將圓寂活佛、高僧的骨灰混合泥土製成，因成份摻入骨灰而得名。
這類屬於罕見品，價值高。如果說接受不了嘎巴拉也沒有此方面的知識就別輕易涉及此領域，很邪門的呢！
唐卡：如果不是土豪請繞行
唐卡是藏族文化中一種獨具特色的繪畫藝術形式，一幅簡單的唐卡需十幾日至幾十日，複雜的唐卡要數月至數十年才能完成，因此一幅精緻的唐卡多在萬元以上，年代久遠的名家作品更是價值不菲。
2014年，一幅明代唐卡在香港以3億多的價格拍賣成功。所以您要是窮游來的就買藏服吧。
八廓街砍價
在拉薩，以大昭寺為中心的八廓街（又名八角街）是西藏土特產、工藝品的集中地。遊客一般都喜歡到這裡購買老蜜蠟、佛珠、銀飾、綠松石等。
這裡的東西價格都偏虛高，買的時候一定要還價，800塊的東西，最後成交價一般都是100到200元。
藏飾：下手之前要冷靜
理論上說，所有藏飾均是手工完成。好多藏飾是喇嘛在廟裡打造出來的，每一件都非常與眾不同。但現在純手工的藏飾已經很少見了，很多都是義務的仿製品，產自尼泊爾的質量會比較可靠。
藏服：考驗行李箱的大小
傳統的藏裝無論是毛呢料子的還是布質的，一般店裡均有出售，但不便於攜帶，倒不如買少量彩色的氆氌呢、豔麗的邦典或流行於城鎮和農區的“金寶頂”小帽，給居室增添一點西藏風情。
藏刀：實用、裝飾兩不誤
男式藏刀一般粗獷、鋒利，女士藏刀則較秀氣。無論地攤還是商店都不難買到，價錢幾元至幾百元不等。
名氣最大的藏刀，要屬日喀則專區的“拉孜刀”和“謝通門刀”，精美的銀飾刀鞘是主要特色，刻工之細緻為別家所難模仿。對了，藏刀必須郵寄，不能飛機託運的哈！
藥材：從正規藥店買或從藏民手裡收購
比如蟲草、藏紅花，從藏民手中直接購買，價格便宜，貨真價實。其次，去拉薩大型的超市藥店購買，價格稍貴但質量有保證。最後，千萬不要在旅遊跟團途中去小型的土特產商店購買，基本都是假貨。
懶人福音：犛牛肉乾、藏香
這幾樣都是真品，有質量高低之分，沒有真假之別。所以請放心大膽的購買。
南妃總結：藏品雖好，但不要貪多。在購買的時候大家要根據自己實際的經濟情況和興趣愛好合理消費。藏區雖好，也是有假貨的哦！
南紅迷
建議買點價格不高的小玩意，藝術品寶石古董不要輕易買，性價比太低。我問了幾件古董的價格，動輒幾千幾萬，和其他地方相比，高的離譜。有眼力的可以在進藏途中，從藏民手裡淘，不行就去成都買吧！真心話！
荷83400218
不要買太貴重的東西，因為你鑑別不了它的真假。即使是西藏本地人，也不一定鑑別得了。
