血栓性疾病對人體危害極大，例如我們經常提到的心肌梗死、腦卒中、肺栓塞等都屬於血栓性疾病的範疇。但是並不是每個人都易患血栓性疾病，即便是血栓高危人群，掌握一些簡單的預防血栓的知識，也可以有效避免血栓的發生。那麼，什麼樣的人易發生血栓性疾病呢？
動脈和靜脈都可以出現血栓，對於動脈性血栓，常見於高血壓、代謝性疾病、吸菸等人群。
高血壓可以引起小動脈平滑肌阻力增加，導致血管內皮損傷，菸草中的有害物質可以直接損傷血管內皮，如果此時合併有高脂血症或糖尿病等代謝性疾病，血管內皮的代謝也會出現異常，此時則極容易在血管內膜損傷的部位出現斑塊，斑塊一旦不穩定脫落，則會發生重要臟器栓塞而危及生命。
此外，有
心肌梗死、腦梗死等家族史的人群，發生血栓性疾病的風險要高於正常人群。再有一些特殊疾病，比如心房顫動的患者，要特別注意預防血栓形成，必要時需要長期口服抗凝藥物。對於靜脈性血栓，主要見於長時間不動的人群，比如久病長期臥床、長時間坐飛機等，由於長時間保持一個姿勢不動，導致靜脈淤血，靜脈瓣功能不良，血液凝滯，從而發生血栓。還有近期外傷的患者，也需要注意檢查是否有局部的血栓形成。
說了那麼多，我們該如何預防血栓形成呢？至少需要做到以下幾點：
清淡飲食
正如上面提到的，高脂血症和糖尿病是血栓發生的重要因素，因此，要注意減少高脂飲食，降低熱量攝取，可以輔助吃一些深海魚油等降低血脂的食物，已經罹患糖尿病的患者必須嚴格控制飲食，保證血糖在正常水平。
注意運動鍛鍊
有氧運動能加快血栓的溶解，降低血粘度。注意不要長時間保持一個姿勢，特別是坐飛機時應每隔一段時間起身活動；需要長時間站立的職業，可以考慮穿彈力襪。如果是長期臥床的患者，需要在確認目前沒有血栓的基礎上由護理人員幫助進行肢體的被動運動，輔助體內血液循環，避免血栓的發生。
戒菸
這個我想不必多說了，注意二手菸也是需要遠離的。
謹慎服藥
長期服用激素的患者，血栓風險上升；避孕藥也會影響凝血功能，導致血栓風險增加，所以切勿隨意服用這些藥物，最好在服藥前諮詢醫生。還有一些疾病容易發生血栓，比如上面提到的房顫，一旦罹患這類疾病，需要及時就醫，必要時口服抗凝藥物以避免血栓形成。
上面的四點是小編能想到的最基本的預防血栓的方法，其實最關鍵的是要有
預防血栓的意識。我們普及這些的目的就是想盡可能的告訴大傢什麼樣的情況可能出現血栓，讓大家有這種潛在的危機意識。比如當親戚朋友得了偏癱，長期臥床了，又比如家人得了房顫這樣的疾病，你能想到可能有血栓風險，需要預防一下，這就足夠了，至於怎麼預防，很多情況需要具體問題具體分析，這個就交給醫生去解決吧。
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