指導專家

李淨草 空軍總醫院康復醫學科醫生、中醫博士

程 凱 “程氏針灸”第四代傳承人

患上糖尿病，不知該如何做，心裡就恐慌？其實降血糖很簡單的，在人體上就自帶降糖穴。

小編為您帶來6個天然降糖穴位，簡單有效更省錢！

1、胰腺體表投影區

我們身體上有一個不顯眼的小器官，胰腺。胰腺雖小，但作用非凡，胰腺為混合性分泌腺體，內分泌主要成分是胰島素，調節血液中葡萄糖的水平。所以，我們身上就有降糖區，其中一個神奇的降糖區就是—“胰腺體表投影區。

【位置】：“胰腺體表投影區”位於腹部深處的左脅肋部和相應的左背部，也就是胰腺對應的前後兩個體表部位。

【做法】：找到胰腺體表投影區後，塗上刮痧油或潤滑油用刮痧板來刮痧。這個區域刮痧的手法主要用由內向外的平刮法，就是順著肋骨向身體左外側平刮，背後與胸前一樣的方向刮。

【功效】：通過在這個區域刮痧，可直接或間接對胰腺起到調理作用，從而達到降低血糖的目的。

2、脊柱胰腺對應區

我們身上另一個神奇的降糖區就是—“脊柱胰腺對應區”。

【位置】：

“脊柱胰腺對應區”位於背部脊柱第8胸椎至第2腰椎及兩側3寸寬的範圍。（如果我們把整個後背分為上、中、下三部分，大致在後背中間沿脊柱兩側即為脊柱胰腺對應區。）

【做法】：此區域適合用刮痧板從上而下地刮拭。

【功效】：通過刮痧降糖區域並且堅持運動和飲食調節，就能預防和遠離糖尿病，不再談“糖”色變，糖友們不妨一試。

3、然谷穴經常按

然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。

【位置】：它的位置在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖學稱之為舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。

【做法】：每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡，直到有明顯的酸脹感為止。

【功效】：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。

4、三陰交改善血糖

【位置】：三陰交穴在內腳踝骨的最高點(內踝尖)往上四個指頭寬度的位置。

【功效】：這個穴位也很常用，經常按摩，除了改善血糖水平，還可以消除失眠、煩熱等症狀。

5、掐內庭控食慾

【位置】：內庭穴位於足背第二、三趾間縫紋端。

【做法】：用食指和拇指放在腳面和腳底，上下對掐揉內庭穴。

【功效】：掐內庭具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以控制食慾，治療口氣重、便秘、打呼嚕、牙、胃火牙痛等。

6、關元穴緩解尿多

【位置】：關元穴位於前正中線臍下三寸，是任脈起始穴，也是至陰的穴位。

【功效】：將雙手搓熱後快速按摩此穴位，可以滋補腎陰、培元固本、補益下焦（緩解尿多）。

溫馨提示

糖友們降糖，建議穴位按摩與西藥配合使用。

因為穴位降糖雖然有一定的作用，而且是有全身性的調節作用，對糖友的整體狀態、根本病因的調整有益，但相比西藥來說，降糖的速度較慢、降糖能力較弱。

穴位降糖是一種配合西醫治療手段，需要長期堅持，養成一種自我治療的生活習慣。

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本文主要的參考資料：①健康時報網2017年03月10日《控糖也可按摩穴位》，②2016年11月9日《常見病除了吃藥還能這樣做！快收藏不花錢的“穴位方”》，③2016年8月17日《身體就有降糖區 刮刮就管用》，④大醫生說，⑤中國中藥雜誌微信公眾號