蓮歌1
你好，我來回答你這個問題。
羽毛球殺球該怎麼發力？
很多人都為這個苦惱。殺球沒力度，殺球太平，很容易被人家下壓，形成反擊，有時候雙打的時候或單打的時候都不敢輕易殺球。
這個是為什麼？
第一、步法不到位
如果你的步法不到位。球的位置在你正頭頂，你去殺球，基本都是殺出來的球都是平高球，威脅小，還容易被動。
選擇在什麼時候殺球很重要，特別被動的球，就不要殺球了。可以打一個高遠球過度一下。
所以學好步法對自身非常重要。
第二、動作做的不到位
羽毛球殺球不講究力量，是通過手腕，肘關節，還有腰部的力量共同完成的一個動作。
簡單點就是選擇合適的站位，一定是靠後的位置，還有就是一定要側身殺球，胸部展開，降低重心，將力量傳遞到腰部-腹部-和肩部。然後揮動拍子，動作要快，擊球要乾脆。
殺球也需要勤加苦練，不是一朝一夕就可以練好的，關鍵是怎麼運用好手腕的力量，
自己在家也能通過擊打牆壁來練習發力，通過擊打牆壁，來尋找發力的感覺。
在實戰中多練習練習高遠球，不要上去就是打，沒有什麼好處，也不利於你球技的提升。
一舞劍器動四方丶
作為一名業餘羽毛球愛好者，談下自己淺見。
個人認為如何快速揮拍是我們提高羽毛球發力技術的關鍵。
1、儘量放鬆
當你舉拍等球落下及調整擊球點的過程中，整個手臂是放鬆的；當我們開始揮拍擊球時，從轉體，引拍，最後到手腕加速擊球，整個動作過程都是身體各個關節之間速度疊加及向上傳遞。力量首先從腳部蹬地產生，之後是腰部發力，再到肩部發力，最後在手腕加速球拍擊球時，擊球速度達到最高。簡單來講，整個動作前期放鬆調整到狀態最佳，擊球一剎那快速揮拍。
2、快速揮拍
這個道理其實很好理解，揮拍如果是勻速揮動的過程，那必然球速不是很快。因此，揮拍動作必須是一個突然動作，揮拍過程是個加速揮動的過程，要有爆發力。揮拍越快，對球的擊打力就越大。
3、手腕抖動
手腕抖動是殺球發力最關鍵一環。所謂“手腕抖動”，就是象甩鞭子一樣，甩出去後，手腕要突然停頓下來，而不是隨揮拍的方向繼續揮下去。其實這個停頓會使球的初速度更快。這裡建議初學者或是在沒有練習好羽毛球基本功的球友，打球時儘量不要用手腕發力。因為動作不規範的話，手腕很容易拉傷。
只要動作規範，勤加練習。相信題主的殺球發力會越來越好，如果你喜歡羽毛球，歡迎關注我。大家一起學習、一起交流、一起提高。
羽毛球愛好者
你好，在討論這個問題之前，你要確保自己是有一定羽毛球基礎的。比如正確握拍、架拍、高遠球揮拍動作。這些你會了只是殺球無力，那就好解決。
看了大家回答大部分只是講了幾個基礎動作，甚至有人說用手臂發力。這樣你依然練不好殺球。
如果以上我說的基礎你有了，那麼記住兩點:
1.殺球的最核心力量來自腰，不是手臂。
2.把拍子當錘子使，觸球的一瞬間放棄所有擊打球的傳統理念，而是用這把“錘子”把球砸下去。
所以，練好殺球首先要會用腰發力，起始動作跟高遠球基本相同，略有不同的是，殺球后腿不用大力蹬地，只需輔助蹬地，重在轉腰發力。
然後就是選擇擊球點，要靠前一點。殺球跟擊打高遠球的點不相同，在高遠球的點強殺，你也會用不上力。這樣在很多業餘的年輕愛好者很常見。其實很徒勞，累死自己殺不死對手。
最後就是我說的“砸下去”，不要想著如何用手腕往下壓，手腕下壓的球是抓住機會突擊的球。並不是真正的殺球。
常聽那些專業教練說殺球要像“釘釘子”！形容球落點尖、球速快、落點精準。“釘釘子”的球就是砸出去的！
重複練習，直到自己悟出其中道理，找到感覺你就會成功了。
韓教練羽毛球培訓
問題看似簡單，但細說起來還是有點複雜的。
簡單來說，只要你的手臂力量過關，只要步伐合理能夠跑到舒服的地點，掌握好擊球點，殺球的效果就不會太差。但若力量不夠，就需要掌握一些細節的操作了，比如使發力更加合理。眾所周知力量是從地上來的，也就是說需要從腳下發力。腳踏實地的時候站位一定要穩，通過腿部的蹬力，腰跨的旋轉，肩部的發力，大臂的擺動，小臂的甩動，手腕的爆發，手指的瞬間握緊，一層層的把力量傳遞到球拍，會有放大擊球力量的功效。這需要一個練習，感受，摸索，領悟的過程，一旦熟練掌握，確實有增強殺球力量和威脅的效果。即使是起跳殺球，也是這個道理，只不過多了一個制空能力的需求，也就是把身體當作一張弓，對核心力量要求更高一些。不過如果是業餘玩玩，不追求太高的成績，殺球也不是唯一的選擇。每個人都有自己的長處。我有個球友，有力量但是殺球就是沒感覺，所以極少殺球。不過他喜歡調動，四方球打起來得心應手又陰損無比，時不時還玩兒些假動作的花活，總是讓對手極不舒服，最後被他溜得一點脾氣都沒有。雖然很多人覺得這麼打球沒有激情不甚過癮，但這哥們兒卻樂此不疲，覺得自己除了沒有最後突擊那一拍，還是有點像林丹的。總而言之，既然為愛好而打球，玩開心就好，技術和成績是次要的，心態和健康才是最重要的。
乏善可陳W
發力分理想狀態和實際狀態
理想狀態 把動作發力練大
關鍵詞是動力鏈 全身所有關節聯動發力 這是最理想的狀態 理論上應該能募集到最多的力 當然是在你現有的力量基礎上 例子就是大家都知道的傅海峰的跳殺
實際狀態 把動作發力收小
關鍵詞是因球而異 發力好壞肯定要有個判斷標準，不是武術套路 光講究動作 出球的力量才是檢驗發力好壞的唯一標準 問題就在於球場上來球的弧度速度落點都不一樣 有很多有壓迫性的球 沒有時間來不及做理想狀態的全動力鏈發力，那就要懂得取捨，根據來球的緊迫性和自身的移動速度，找到合適的擊球點，不同的擊球點，發力方式是不一樣的，理論上最好的方式是甩起來，鞭打，抽起來，實際上有很多壓迫性的平球，已經沒有時間甩起球拍發力，這時發力越要靠手腕手指抓拍發力擊打，特別強調是手腕手指抓拍，其實是小臂肌肉在發力，要有劇烈的抖甩球拍的感覺，球拍的加速度要快，要注意的是遠端的小臂手腕手指在發力，近端的核心肩帶肌群也一定要固定，記住近段的固定是遠端靈活發力的基礎
練習過程 教練定點打高拋球 上手擊打高拋球 擊球點位置在最舒服的持拍手上方 先慢 先是有我狀態，有意識的調動肌肉，一定要慢 先把拍子甩起來 甩起來的感覺是腰轉核心為主 肩膀上肌肉為次主 強調下發力時機，發力線和揮拍的速度 時機方面力什麼時候上球拍很重要 不要等到球拍碰到球再加速發力，這就遲了，很容易把球往地下悶或者上力很少，儘量從掛拍往上走一瞬間就要有意識加力加速揮拍，擊打到球瞬間抓緊球拍 拍面要正擊球 出球後抓拍面要松 體會出球的感覺 好或者不好，自己很快就能感知，只要不是運動能力特差的發100個球給你，總能打出幾個不錯的，一定要用大腦記住那些發力不錯的身體感覺，多體會下，找出發力不順的球的身體問題，大概是哪裡問題，有幾個點，自己給自己一個解釋，順便問問教練，一定要先體會 然後通過不斷的練習從有我狀態到達無我狀態
未完待續
好244869867
Finger005
殺球想要殺出勢大力沉的球有幾個要素。第一，步伐到位，步伐到了才有更多調整準備時間。第二，力量好，特別是核心力量。第三，擊球前姿勢舒展，注意，並不是要求一定標準，姿勢沒必要一味的追求標準，頂尖球員殺球姿勢也不是一摸一樣的，適合自己才是最好的，但是一定要舒展，縮著身體胳膊是一定不會有好的發力的，第四，擊球前一定要放鬆，很多球友擊球前渾身緊繃，心理默唸我要用力，其實這樣反而把一部分力用掉了，一定要放鬆，我看過李小龍一個紀錄片，他說到怎麼發力才是最大發力，就好像我們走樓梯，很平常的事，身體很放鬆，突然踩空你身體瞬間全身發力止住踩空那一下，力量是平時發力兩三倍。希望對各位羽毛球愛好者有所啟發
薄暮金剛
首先步調到位，然後稍側身自腰、肩、手臂、手腕動作順序當來球與自己呈45度角時發力擊球，其次球拍的磅數要高，26磅以上吧。有些人有點爆發力是天生的，一般人想要有爆發力，除了動作正確之外，日常擼鐵和加強殺球練習也能有所加強，另外個人覺得稍微增加點體重也會有幫助。
以上個人體會，不對或不足的地方歡迎指出
西方768
健身房擼鐵去。。。😫
樸大壯
其實如何打出一個強有力的殺球力量，說難也不難，說容易也不容易，一方面自己要有足夠的手臂力量，另一方面就是在於自己得接球位子，當球發過來時候，要在球打過來的最高位置揮手一拍，就能打出完美的殺球。
