五叔最近每週都去深圳市第二高級中學，簡稱深二高，這所2007年才成立的年輕學校，
僅用七年就立足於深圳前十高中，並且每年都有提升，深二高的崛起，在我看來，陽光體育功不可沒。擁有“全國體育示範校”金字招牌的深二高，已經將陽光體育照耀到校園的每個角落：學校每天開展晨鍛、陽光體育綜合特色課程，確保學生每天體育鍛煉不少於1小時。
在中國不少中小學裡，體育課時間為語數英等主科佔用的現象仍然非常常見。之前，有句話在網上很火，叫做“體育老師生病了”，用來調侃其他主科老師佔用體育課時間，變相補課。
我們發現深二高的休育課幾乎從不被佔用和削減，即使是高三，每週還是有一節體育課，下雨也不能導致體育課被取消，而是改成室內體育館進行，或者是在一定限度內的自由活動。
陽光長跑
深二高熱衷於陽光長跑：高一每天清晨的陽光長跑，高二高三是下午。
你可能沒有見過下午五點二十放學以後有太多太多學生直奔操場，沿著紅色橡膠跑道一圈一圈的跑著，就連班裡寧願吃泡麵節省時間的同學也要出來跑兩圈，每天都像運動會前夕一樣！
而且最特別的是：校長和主任也會跑！是的，你沒有看錯！有些時候，校長或主任會親自陪伴著一個年級的學生們跑完三圈。哪怕是炎熱的，哪怕是寒冷的......
游泳證
深二高有獨特的“三證制度”：即游泳證、書寫證和閱讀證，學生必須拿到這三證，方可畢業。
游泳課是深二高的必修課：為了開設好游泳課，提高游泳課質量，學校聘請了多位高水平的專業教練員和救生員，一週一次的游泳課是把兩節體育課合併起來，男同學和女同學分別是由男教練和女教練帶，而且會提前下課給時間去洗澡。
五體球
深二高有豐富社團和校本課程：組建了近80多個學生社團，有32門校本課程供學生自主選擇，滿足了學生的個性發展需要。
深二高的社團可以說是相當豐富，種類很多，其中最受青年學子喜歡的就是五體球社。五體球科學的結合了籃球和足球的技術特點，能夠在五體球運動中充分鍛鍊和開發雙手、雙腳和大腦協調能力和反應能力，二高的學生都稱五體球是高智運動。
深二高的學生在入校時，中考絕大多數都是全市排名一萬以後，最高排名八千多名。經過三年的陽光體育和雙特色辦學，效果怎麼樣呢？請看下圖：
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