Mrs_Ma
氣質這東西真是非常玄妙，有些人容貌不算突出，但舉手投足間自有氣度，有些人乍看之下驚為天人，一開口卻毀滅幻想。若是讓有書君在美貌與氣質中擇其一，有書君必定選擇氣質。畢竟美貌的人太多，有氣質的卻很少。
培養一個人的氣質有書君認為可以從外在和內在兩方面入手。
首先簡單講一下外在，人都是視覺動物，都說第一印象很重要嘛。
1. 衣著外貌。衣著大方得體適應場合，相信這大家都明白，服裝搭配的技巧可以學習幾個經典的，再結合自身特點適當運用流行的元素，流行的東西不一定適合你，要找到自己的穿衣風格。外貌大多是天生的，通過化妝修飾可以讓人更加自信，但妝容也要適合自己。
2. 儀態很重要。我們可以觀察到很多舞蹈出身的朋友儀態都特別好，娛樂圈中劉詩詩的儀態出了名的好，她的背部線條無論是站還是坐都呈一條直線，顯得優雅大方。含胸駝背會使氣質大打折扣，我們普通人通過練習也可以達到這樣的效果。每天花10～15分鐘時間靠牆站立，肩打開，挺胸收腹提臀，整個人都貼在牆上，看似簡單，練習起來卻很累。此方法男女不限，堅持才會有效。
說了外在，接下來有書君重點講一講內在。
1. 堅持閱讀。這是最簡單最有效的提升一個人內涵的途徑，都說腹有詩書氣自華，一個人談吐優雅，對人對事有見地會給人大大加分。有些人即使外在普通，但他在自己的某一領域特別擅長，這內涵就會會轉化為人格魅力，所以大家有時候看一些領域的翹楚，覺得很信服，也是這個原因。當然成為行業翹楚目標太大，我們就從堅持閱讀做起吧。
2. 培養一個自己的興趣。興趣多種多樣，我們可以根據自身的情況來選擇，例如書法、繪畫、樂器等都可以，不是要成為藝術家，而是要求自己有藝術鑑賞的能力。如果有條件，看一些展覽、話劇也不失為一件有趣的事。有自身興趣的人往往活得也比較快樂，即使生活在紅塵世俗裡，也能活出自己的審美。
3. 開拓眼界，樹立自信。有些人即便不是什麼大富大貴，但舉止落落大方，自有氣場，這樣的人往往見多識廣。除了閱讀，外出旅行也是很好的開拓視野的一個方法。去一個不一樣的地方見識風土人情，很多事情，因為見過，所以懂得，懂得越多，愈發淡定從容，自信也就自然而然建立起來。
培養氣質不是一朝一夕的事，而是一個長久的過程。有書君認為，一個真正有氣質的人，一定對這個世界充滿著好奇心，胸懷寬廣，優雅淡定，他的臉上、眼裡藏著他讀過的書，愛過的人，看過的風景。
有書快看
啊！說起氣質這個問題，我真的太深有體會了，這裡我列舉關於自己的一次見聞。
兩年前，我參加小學同學兵乓球隊友的婚禮。她目前是一名在教育培訓機構的培訓老師。因此她認識的朋友和同事大多都是老師。
當時我和其他兵乓球隊友被安排到朋友的坐席。百無聊賴中我和其他昔日的隊友一同閒聊，聊下家常，聊下現狀。然而一個身影的出現讓我停下了嘴邊的話語。
這位女生的出現，令我再也看不到周圍的女生。這位女生作為伴娘的角色出現在我結婚隊友的身後。那一舉一動，一顰一笑，令我著迷。然而這個著迷並非想入非非，下流的非分之想，而是一種出淤泥而不染的感覺。
我的眼睛無法從她身上移開，直到旁邊的朋友將我從迷離的狀態下抽回出來，並且調侃了我一句：“瞪著眼看著人家伴娘，是不是在想著不軌企圖？”。
我只能尷尬地一笑推搪。然而整場婚禮下來，只要是她出現的瞬間，我都不希望錯過，哪怕是敬酒後遠離的她的背影，對我來說都有一種吸引力
婚禮後的一個星期，我厚著臉皮問婚後的隊友，希望拿到那位伴娘的聯繫方式。
然而我從這位朋友口中才瞭解到這位伴娘令我如此著迷的原因，也令我深刻意識到一個人的氣質，是如何被培養出來的：
①這位伴娘曾經學習過鋼琴，並且考取了鋼琴業餘8級。平時的愛好是插花。這兩個愛好都能培養人的修身養性。從這個女孩身上，我確實看出了一種文靜的典雅氣質。而且平時接觸的人群是老師居多，文化素養也是比較高的。
②這位伴娘在我朋友的同一家培訓機構裡工作，在機構裡彷如明星般的存在。由於她面容姣好，高貴氣質，不乏追求者。然而她從來沒有傳出過半點損害自己聲譽的事情。是一位潔身自好的女生。
③這位伴娘平常的生活習慣令人驚訝的簡單。早上上班前喜歡晨跑，下班後喜歡搗鼓一下烘培。週末有時間就和朋友一起喝下咖啡聊天，教朋友烹飪的技巧。
④平時她的話語不多，說話語氣也是非常的平靜，給人一種溫和的感覺。
氣質是怎麼培養出來的？結合上面這位女生的狀況，可以用一句最精闢的話語總結：“近朱者赤，近墨者黑”，希望培養哪些氣質，就需要先讓自己接觸哪些人和事物！
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不能說的奇趣
這個問題已經收藏了，等你們評論多一點來看，因為我是一個比較二的女漢子，很多時候都被別人說太沒有女人味了，我也想知道女人味到底是什麼？氣質不是天生的嗎？不是需要良好的家庭環境薰陶下通過日積月累的良好喜歡養成的嗎？我一個農村出生的女孩子，很小時候就開始幹農活，沒有學習過一些有藝術性的知識，有時候說話都是簡單明瞭的，在問答中學習到很多東西，也漸漸會去組織語言，去表達自己想要表達的意思，
很多人都會覺得氣質就是明星的代言詞，不過我覺得每個人都有獨特的氣質，可能這個氣質不像電視上的明星那麼突出，但是我們每個人都是獨一無二的存在，都是造物主最完美的藝術傑作，所以我們都是最有氣質的。
賣洋蔥的小女孩
我是心理諮詢師鏡心，對於這個問題，我想說兩點。
第一點，我們通常所認為的“氣質”和心理學上的“氣質”是相異但又相通的兩個概念。
1）、心理學上所說的人的“氣質類型”指的是人們在心理活動和行為模式上的特點，比如，有人活潑好動，有人老成持重，有人暴躁衝動，有人憂鬱孤僻，人的氣質為人的性格塗上了一層色彩，是一個人極具個性的表現，通常被解釋為“秉性”。
2）、而在日常生活中我們所說的氣質，通常指人的精神狀態、魅力、氣場等，它是心理學上“氣質類型”的簡化理解，但同樣也是人們性格的外在色彩。
兩個“氣質”，想通又相異。最大的區別是，心理學所指的人的氣質類型是先天形成的，也就是說人一生下來就會表現出某種氣質類型；而日常生活中我們所說的氣質是在社會生活中逐步培養形成的，是人的內在精神的外化表現。
我們常說，“你好有氣質哦！”，意思是你從內而外散發出一種魅力和光彩，它並不是說一個人有多美，而是說一個人不經意間總是透出一種強大的氣場，讓人為之吸引、仰慕，甚至是崇拜。
第二點，氣質如何培養。
不管是心理學上所說的氣質，還是我們日常生活中所說的氣質，都是由內而外生髮出來的。精緻的妝容掩蓋不了內心的滄桑，華麗的服飾裝扮不出內心的卑微。一個人在長期的社會生活中所形成的“氣質”是無法通過任何外在事物裝扮和掩飾的。要想提升一個人的氣質，只有一個辦法，那就是由內而外的提升。
如果你經常讀書，就會透露出一種文雅的氣質；
如果你喜歡藝術，就會透露出一種浪漫的氣質；
如果你喜歡運動，就會透露出一種陽光的氣質；
如果你喜歡助人，就會透露出一種善良的氣質；
如果你喜歡獨處，就會透露出一種清冷的氣質；
如果你喜歡熱鬧，就會透露出一種活潑的氣質；
一個心理能量強大的人，就會透露出強悍的氣場；
一個內心懦弱自卑的人，就會表現出閃躲的感覺；
一個內心寬和豁達的人，就會表現出從容的氣場。
……
如果你想擁有怎樣的氣質，就從內在上去改變自己，只有當自己真正修來了這份氣質，才會由內而外生髮出來。
我是心理諮詢師鏡心，內練修養，外修形象，你的氣質就會不斷得到提升。歡迎您關注我，共同探討有關心理層面的問題。
鏡心談心
若要用四個字概括則為：內外兼修。
氣質這個詞一直讓我聯想起另外兩個詞：素質、禮儀。
我覺得它們之間總有一種內在而神秘的聯繫。我沒見過一個沒素質的人會被冠上氣質這個詞彙、一個不懂得公關禮儀形式魯莽的人會能有與氣質有莫大交集。
【外在】
1.儀容。
遵從“潔”、“雅”原則，需要具備良好的個人衛生習慣和審美意識。
（1）、妝容。妝容一定要得體。在合適的場合化正確的妝容。保持自信，並且不在公眾場合化妝。多看一些相關的視頻或者和行內人打交道。或者在出席正式場合去給專業的人士化妝。
（2）、頭髮。頭髮也是自我外在形象的重要組成部分，切記不可披頭散髮，或者在正式的場合把頭髮放下來。特別是在面試環節，幹練的髮型會讓HR對你加分。長臉髮際線要低，短臉髮際線要高；瓜子臉適合留捲髮。洗髮水的選擇，頭髮的定期補水護理
（3）、背部、頸部。不可駝背，背部不直氣質絕對是不存在的。還有什麼微博流行的猥瑣頸，實在是不忍直視。可以學習舞蹈特別是芭蕾舞、民族舞。我從小學過舞蹈有舞蹈底子，現在也保持著背部很直的習慣。
之前看過一檔節目叫做起點芭蕾，從小練習芭蕾的孩子背部都很挺直，而且很高，身高條件本身就好身材保養得也很好，給人氣質很好的感覺。
tips：切記一直伏案讀書工作，這樣肩頸容易勞損、特別是在空調房肩頸受涼，容易肩頸結節。
可以經常做做這個動作。養成定期鍛鍊的習慣。堅持做瑜伽。堅持每天靠牆站一個小時。一個月後會有所改觀。
【內在】
與藝術、書籍為伍。
多讀一些好書。
有三種書我認為是要拒之門外的。第一種是暢銷書、第二種言情小說、第三種，勵志學。我的心理學老師在課上坦言自己很後悔小時候年紀不懂事買了很多不該買的書，如果時間重來她一定不會買那些書。
減少試錯成本一開始就讀經典、好書，經得起時間打磨錘鍊留下來的書。那樣的書具有很高的智慧。取乎其上，得乎其中也不會差到哪裡去。
現代的印刷行業如此發達，印刷數量前所未有的龐大，要好好抓住這個時代背景帶來的便利和機遇。翁貝託艾科也是個很有意思的人，他說書架上的那些未讀過的書是在提醒著你要去讀它們
腹有詩書氣自華，更好的是琴棋書畫能都會上一些，能精通一兩樣更好。感覺與藝術為伍的人，我指的是那些真正把藝術學在心裡面的人，氣質和整體給人的感覺都很好，也很舒服，而且會一門藝術的人感覺視野更開闊、談吐也會很不一樣。
高中同學擅長古箏，國獎第一。氣質非常好，穿上旗袍彈奏古箏的時候給人很舒服的感覺。
注重修身修心，切莫隨意論他人是非。
紳士種草機scallion
人們常說一個人“很有氣質”，氣質究竟是什麼呢？ 生活中，我們經常會聽到有人說：你看她好有氣質！這個她可能是我們的朋友，也可能只是路人… 走在大街上，或是在逛商城時，你的眼睛就會注意一些比較有魅力的人，而第一眼被吸引的時候，我們心裡會覺得對方很有氣質！說我們被氣質吸引，不如說被對方的魅力所吸引，當你身邊走過一個女生，她滿臉上都是微笑，衣服搭配的也很好不單調，雖然穿的簡單但很時尚也很乾淨整潔，走路時也不彎腰駝背，一直目視前方，非常自信，給人非常舒服的感覺，看著這樣的女生你會不會被吸引呢，我覺得這個是外在可以一眼觀察出來的氣質。 生活中，我們身邊也有氣質很好的人，比如你看他的言談舉止，說話的時候會經過大腦認真考慮，坐有坐相，站有站相，有禮貌也有自信，不管幹什麼不會冒冒失失，有膽識有見識，也有一定的知識底蘊，做事情也比較認真，不會拖拖拉拉等等… 氣質很多時候都是後天培養形成的，是由內到外自然散發出來的，給人非常舒服的感覺，想更親近一點，也容易吸引他人的目光。 氣質可以從多方面提高，比如多看些優質的文學類書，提高自己的文學修養，走路就抬頭挺胸，不要彎腰駝背，也不要一邊走一邊低頭玩手機，多微笑，給自己定一些目標，按時完成，培養自己的自信等等… 當我見到有氣質的人，我總會多看兩眼，欣賞下別人的魅力，看看自己差在哪了，看著有氣質的人，你會覺得看到了一道美景，真令人賞心悅目啊！
氣質是什麼，摸不見看不著，但卻可以讓你在人群中第一眼被注視。氣質是腹有詩書氣自華，氣質是可遠觀而不可褻玩的敬慕感，氣質是不浮不躁的溫和，提高氣質，不外乎兩種辦法，一種是多點閱歷，看書，旅行，年紀的增長，這是一個需要長期堅持的事。一種是從外在上提升氣質，言談儀表，走臥坐行皆在其中。
外表
在外表的修飾上，要堅持一個原則，做減法。首飾要少，妝容要淡，穿衣服要儘量讓自己舒服。
什麼髮型都好，最重要的是髮質和頭皮，保持頭髮柔順，有光澤，儘量不留厚重的劉海，露出額頭才能顯出一個女生的自信
妝容要乾淨。可以素顏，也可以化妝，但是妝面一定要乾淨清透。妝面髒很容易讓整個人看起來用力過度，生活邋遢
身材勻稱，不是要求多瘦，但絕不能胖，注意胖與豐腴不是一個概念。
衣服款式儘量簡潔，質量一定要好。參照極簡搭配，日系、英倫、歐美系搭配。不要所謂的“甜美淑女風”，真的幼稚而且LOW.
形體
身形要好，走的正，坐的端，頸直背挺。練瑜伽是好的塑性方式。
你見過有人誇一個彎腰駝背，走路內撇外八的女生有氣質麼？！
尤其注意走路一定要正！真是見過不少顏高的妹紙，毀就毀在了走路的姿勢上。內撇顯得不自信人沒氣質low，外八會顯得很man。
頭不要向前探，要是存在這個問題，可以有意識的收緊脖子，下巴稍向上抬，時間久了脖頸的線條出來，會更優雅。
不可聳肩含胸，平時可以做一些開肩的動作，但在做的過程中，要循序漸進，否則會容易拉傷肌肉。
背部要挺，針對這個問題，最簡單的就是多站站牆根，在站的過程中，要儘量的把頭，肩膀，臀部，小腿肚，靠近牆面。這個方法還可以有助於減肥，儘量一次站十到二十分鐘，要不沒效果。
內在
認識自己，吾日三省吾身，只有當你能跟自己對話的時候，你才會真正的去了解這個世界。遇事多思多考，少話，沒誰會喜歡一個自誇自大，唾沫星子亂飛的人。
提高情商，學點心理學。情商是個大話題，共情力、交往技巧、談吐方式都在其中，有情商的人，在不知不覺中，會樹立起一個帶著光的形象。
氣質，最大的動力，源自於自信心，只有你相信自己是最好的，才能在別人眼裡是個舒服的存在。
氣質是隻可意會不可言傳的微妙感覺，很難形容。以前，我也和大多數一樣，認為氣質是讀讀書，走走路，提高一下藝術品位，這就是氣質。後來見得人多了，發現，有的人真的是未必讀了幾本書，連紅樓夢都沒有讀過，氣質居然也不錯，而有一種女人，確實是讀過許多的書，但是毫無氣質可言，土氣，樸素，不善修飾，談吐也看不出來優雅，當然也不會粗俗，讀過的書到哪裡去了？氣質這個東西，後來我發現，真的是有一部分是天生帶來的，就像是血液裡曾有過的印記，可能是血統，也可能是遺傳，甚至可能是前生不可破解的密碼。一開始我是不認可這個說法的，在幼童時期，你就會發現，有的孩子自帶氣場，完全區別於其它的孩子，那麼，這個孩子讀了多少書？走了多少路？這可不是有錢就可以辦到的事情。
大學生應該都差不多的教育程度吧？那麼，氣質都有嗎？學富五車的人，很多都是普普通通，那些光彩照人的明星們，有幾個能靜下心來好好讀書的啊？氣質差了嗎？當然有人會說，明星們的閱歷多，見識廣，接觸的層次高，所以氣質自然不一樣，有道理。
我在十七八歲的時候，見到讀書多的女孩子，沒有幾個比得上舞蹈學院裡的女孩好看，我說的好看，不是容貌，是氣質。
總而言之，我認為，氣質，一半來自天生，一半來自後天都培養，這個培養，和讀書多少關係並沒有那麼大，是多方面的綜合體現，整天埋頭在書本里的女子們，有的確實氣質不凡，也有的，平平淡淡，索然寡味。
甄花軍師
有氣質是這樣的一種體驗，就是當你看到一個人徐徐走來，ta的氣場會感染你，讓你忍不住多看幾眼；ta說話時，你會感覺這個人很優雅、有內涵；ta做事時，認真細心有修養。。。無形的氣質會影響你對一個人的印象。
那麼如何變成這樣的人呢？氣質源於長期的積累，閱歷、見識、自信等結合而成，不是幾天就可以刻意形成的。培養氣質是更高級的“化妝”，是一種比較高的精神境界。
所以說，閱讀是最基本的，培養內涵是最重要的。
在生活中經常會看到一些長得比較漂亮的女孩子，但是一開口就是“靠”、“我c”，頓時就變得十分俗氣、沒有內涵，讓你想要敬而遠之。閱讀可以讓每個人變得有內涵，讓長相普通的女（男）孩子有自己獨特的魅力。所以 許多人並不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪目的氣質美。閱讀教會人待人接物，注意別人的感受，會思考，有自己的想法。
其次就是形體方面。
氣質美還表現在舉止上。 在一個人的舉手投足之間，走路的步態，待人接物的風度。看到一個駝背含胸的人，你不覺得ta有氣質吧？像芭蕾舞者、跳過一段時間舞蹈的人，ta的形體得到比較嚴格的訓練，眨眼一看，氣質也不錯。所以形體也是比較重要的一部分。當然咯，如果沒有內涵，形體也只不過是個空皮囊。
最後就是性格方面。
性格源於原生家庭長期的影響，俗話說“江山難改，本性難移”，性格會影響一個人一輩子，也是最難改變的，每個人都要依據自己的性格變成有氣質的人，畢竟一個內向的人，不會變成熱情洋溢的外向型人格。
智聯校園 張敏回答
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智聯校園
☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者翟穎老師回答。
麗質可以天生，而氣質卻待培養。
那什麼是氣質呢？《現代漢語詞典》裡的解釋：一是指人的相當穩定的個性特點，如活潑、直爽、浮躁等，是高級神經活動在人行為上的表現；二是指風格、氣度。日常生活中所謂的“脾氣”和“稟性”，就是我們心理學中所說的氣質。
氣質是有個性差異的，這一點在剛才出生的嬰兒身上已經存在，所以任何人的氣質都是獨特的，兩個人幾乎不可能有一模一樣的氣質。
要想修煉出好的氣質，就要懂得如何發揮自己的優點、克服缺點，做到內外兼修，形神兼備。
照顧好自己的形象。
形象是一種直接印象，第一印象中55%是來自你的外表（包括衣著、髮型、儀態等）。華裔形象設計師英格麗張告訴我們：這是一個兩分鐘的世界，一分鐘讓別人認識你，而另一分鐘就是讓別人欣賞你，而機會就在這兩分鐘悄然而逝！
好的氣質從培養自信開始。
自信本身就是一種美。我們每個人都有這種氣質，只是有的人把它挖掘出來，而有的人終生都讓它沉睡。自信的人通過自己的舉止表情就能讓別人看出他做事的信心和把握，敬佩之情油然而生。
腹有詩書氣自華。
讀書絕對是一個培養氣質，提高品味的好途徑。那些中國近代史上的名媛：林徽因、陸小曼、張愛玲......哪個不是滿腹經綸、出口成章的才女？是讀書豐富了她們的內涵，塑造出超凡脫俗的氣質。
擁有好的心態
心態決定一切。要注重自身的涵養，養成優良性格，提高自我約束能力，忌怒、忌狂，克己讓人，對人對事始終保持樂觀心態。
培養高雅的興趣
如：欣賞音樂、喜歡繪畫、學跳芭蕾舞等等，這些高雅的興趣都會充實內心，從而形成獨具魅力的氣質。
綜上，良好的氣質需要長期的培養獲得，我們要根據自己的氣質特點，採取適當的方式進行磨鍊修養，只有適合自己的姿態才是最美的。
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☆翟穎，中國心理衛生協會會員，國家二級心理諮詢師，山東省婦聯及工會講師團高級講師，濟南海峽美容整形醫院院長，心緣心理工作室首席心理諮詢師。
中國心理衛生協會婦
對於氣質的培養，我一直想來說幾句。咱們不講大道理，簡述一下。
我理解氣質的一個非常重要的外因，是來源於人對自己的自信。如果一個人根本就對自己一點信心沒有何談氣質呢？
學過形體課的人都知道一句形體老師經常說的話，你要相信自己的很好看，你肯定就會比大多數人好看，這是個奇妙的心裡暗示。但就是這種暗示，也確實會讓一個不太漂亮的人，突然會讓身邊的人感覺他（她）的長相併不是那麼的難看了！
這其實這就是自信帶給你外在顏質上的收穫，也就是大家說的氣質外在。怎麼培養氣質內在呢？1、其實做簡單的形體練習，是很必要的。2、多看書多增長知識，增加內涵，起碼能在談吐上增加你的氣質。3、接人待物的禮儀，要去學習，這能讓你在做事的方式方法上彰顯你的氣質。
建立起內在、外在的自信心，接人待物要自信，做事情相信自己，失敗了最多我們從新開始。只要還活著，就會有機會改變現狀。學習如何自信的行動、表達。氣質這個東西，根本其實就是個抽象的東西，但是它也確實存在。
只要你相信自己，放開心胸，你的氣質自然就不比身邊的人差！
九月晴天
人的氣質籠統的可以分為先天生成和後天外在因素影響
先天生成的當然是非常非常少的。大部分就是後天影響的。
先看看什麼是氣質
氣質是指人的相對穩定的個性特點和風格氣度。是根據人的姿態、樣貌、穿著、性格、行為、學識等結合起來的元素，使別人看見會會有一種別樣的感覺。
比如我們看見一個女孩，可能單獨看臉或身材不算多好，但是整體看下來就使人賞心悅目，我們自然而然的會發出一句感慨：這個人的氣質真好。
氣質就是一種感覺。當然也是相對來說的。
氣質怎樣培養的
個人淺見，氣質主要是外在因素影響內心世界，使內心世界強大、自信。
在外因素分很多種，比如錢、權、技能、才藝等等。
我們可以細心的觀察一下我說的上面的幾種人。
做官的有官威（這也是氣質的一種），我們看見當官的內心不自覺的就會矮三分，這不是說自己膽小，確實是官威影響。如果做官的發怒，我們會矮的更多一點。
錢
錢多到一定程度後，走到哪裡內心都不會害怕。因為有錢有底氣，有底氣就有自信。
技能
一個平時可能蔫蔫的，但是談到自己的領域的話題是，我們會發現他們也是榮光煥發，講的頭頭是道。
才藝
有一句話是說：腹有詩書氣自華。有才的人我們一般一眼都能看出來。說是用眼看出來的，其實就是我們的感覺。
以上的這幾種都算是氣質的一種。
還有很多可以影響氣質的行為，就不說了，可以觀察自己感覺有氣質的人。
怎麼培養氣質，上面的例子可以參考一下。我也沒有氣質，所以也說不出子醜寅卯來。以上的例子就是我感覺都屬於有氣質的人，
結語
氣質主要源於內心的強大、自信！
