男人，不能說不行！但是，現實真正的情況卻是，越來越多的男人在“不行”的道路上掙扎，這是一個男女老少都壓力山大的時代，尤其是一家之主的男人，不僅被生活壓彎了腰，也"掏空"了腎，腎虛成了無數男人的難言之痛！腎為先天之本，有藏精主水之功效，男人若是腎虛，不僅會引起腰膝痠軟、疲勞乏力、虛喘氣短等問題，還會對性功能產生不小的負面影響，嚴重甚至導致陽痿早洩、前列腺疾病等。

腎功能不好會有哪些表現症狀？

1、尿量增多：一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。因此日常生活中，我們應該要注意每天的排尿量是否正常。

2、易疲乏：腎功能不好的人，由於廢物無法從尿裡排洩出去，會出現疲勞、乏力、精神不振等沒勁兒的感覺。腎臟出現異常，各類營養物質容易從腎臟漏出，通過尿液排出體外，由於營養缺失也會有精神不振的表現。很多人以為過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

3、厭食、噁心、嘔吐等：也是腎臟病的常見症狀。有些病人總是會先看消化科或胃腸科，看看是不是得了胃病，及時發現是胃病，也很難得到患者的重視，結果耽誤了病情。

4、水腫：飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可能出現輕微的水腫，或者慣性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟出了問題。

最易得腎虛的幾類人

經常熬夜的人：熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

頻繁抽菸、喝酒的人：“肺為氣之主，腎為氣之根”，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，兩者相互協調促進。肺、腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛，所以吸菸很傷腎。喝酒傷肝，而肝腎同源，肝受損也會波及腎。

久坐的人：長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受阻，整個人體氣血運行都會受牽連。另外，腎經與膀肌經相表裡，久坐會壓迫膀朧經，造成膀朧經氣血運行不暢，膀朧功能減弱，引發腎功能異常，“久坐傷腎”就是這個道理。

長期精神緊張、壓力大的人：

工作、生活壓力過大，長期精神緊張，會使身體抵抗能力顯著下降，使人體在面對風、寒、暑、溼、燥、火等外部環境的“六淫”時，變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，“勞則氣耗”，過度勞累使人體精氣消耗太多，導致腎虛。

補腎最佳“寶物”黑桑葚——男人滋補“最佳幫手”，丟2粒泡白酒喝，5天效果“立竿見影”

《本草綱目》等多種醫藥典籍中對黑桑椹的補腎價值有很高的評價，說它是男人補腎的最佳助手，因此，腎功能不好的男人可以服用黑桑葚來調理自己的腎臟，提高自己的腎能力。

黑桑葚是男人補腎的最佳果實，中醫學認為，黑桑葚味甘甜，性溫和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對於男人的腎臟有很大的幫助。可以滋養男人的腎臟，促進腎臟生氣，補充腎精，對於男人的身體有很強的壯陽效果。

每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。

做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。