中醫認為，養肝就是養命，如果肝臟發生了病變，就會導致整體素質降低。所以我們在平時生活當中都應該做好肝臟的保健保養措施，千萬不能輕視大意。而想要防止肝變壞，也要先清楚會引起肝不好的原因是哪些。
總結認為，肝不好與平時飲食習慣差、抽菸喝酒、胡亂吃藥、精神壓力大等因素有很大關係。
1、愛吃油膩的食物。雖然脂肪是人體內不可缺少的營養物質，但很多人在平時處於一種無肉不歡的狀態，不知不覺就會導致體內攝入大量的脂肪，長期下去不僅導致身材變胖，還會降低肝臟的代謝能力，從而引起脂肪肝等疾病。
2、愛吃宵夜。一般來說，在晚上10點以後就應該臥床休息，以保證肝臟能夠休養生息，但是很多人不僅有熬夜的習慣，並且還有吃宵夜的習慣。這麼做同樣也會增大肝臟的負擔，長期下去必然導致肝功能受損。
3、抽菸。眾所周知，香菸當中含有大量的有害物質，在人體中會對多個器官組織造成慢性損傷，而肝臟也不能免受其害。
4、吸毒。肝臟是人體內最大的一個解毒器官，而吸毒會導致全身素質降低，毒品中含有的有害物質對肝臟組織的損害程度也會不停的累積，最終就會導致肝功能降低、引發肝病。其次，吸毒者往往都有共用注射針頭的習慣，也非常容易導致乙肝病毒傳播感染，因此這是一個不可忽視的會影響肝臟健康的因素。
5、過度喝酒。長期嗜酒同樣也是一個不可忽視的會傷害肝臟的行為，酒精在人體中主要通過肝臟代謝，如果經常喝酒就會導致肝組織損傷，並且還會引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒，尤其本身患有肝病的患者喝酒更容易發生肝硬化、肝癌等疾病。
6、胡亂吃藥。很多藥品本身具有輕微的毒性，如果平時生病了胡亂吃藥，就會導致肝臟的健康受到威脅，尤其很多中老年人喜歡吃各類保健藥品，實際沒有得到多少保健作用，甚至還增大了肝臟的負擔，讓肝臟承受不起。
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