頂風能尿30米
很多人對進藏抱有一種恐懼感和神秘感，總覺得去一次西藏是一件很重要、很複雜的事情，這裡面就包括對進藏需要做的準備心存疑慮，總擔心會漏掉什麼。
對此，基於我多次進藏的經驗和眾多車友的分享，整了一下清單，供有需要的朋友參考。
證件
一、身份證（或者護照）
進入西藏，不管是哪種交通方式，都會需要進行身份核查，如果是自駕進藏、騎行進藏的話，所有進入西藏的主要道路都會有檢查站進行人員檢查登記，必須攜帶有效期內的個人身份證，建議多準備幾張複印件。
二、戶口本
如果帶孩子出行，孩子沒有辦理身份證的話，一定要帶上戶口本，進藏檢查一樣要查的。
三、駕駛證、行駛證
自駕進藏的話，在各個檢查站都要同時檢查三證，此外，加油站加油也需要提供證件，自駕出遊總不能無證駕駛吧。
四、邊防證
如果只是走川藏線、滇藏線、青藏線的傳統路線到拉薩，不去珠峰大本營、阿里、山南、日喀則等邊境縣的話，可以不用辦理，否則要提前在戶籍地辦理邊防證，有效期三個月。
五、加油卡
西藏地區各個縣城都有中石油的加油站，加油很方便，但是現金加油需要登記證件信息，如果有實名制的加油卡則不用，建議提前辦一張中石油的加油卡，充值4000元左右差不多夠用了。
服裝
一、儘量穿著、攜帶以透氣排汗為主的內衣，比如速乾衣。
二、抓絨衣、輕羽絨服、衝鋒衣等，以輕便、保暖為原則，不建議攜帶保暖衣、毛衣、長羽絨服等衣物。
三、拉薩及周邊地區白天的光照很強，氣溫高，通常穿個短袖就可以了，建議帶一件防曬衣。
四、外褲以衝鋒褲、軟殼褲為主，不建議穿厚質的棉褲，晚上的氣溫通常都很低，要做好保暖。
五、建議準備一雙硬底、中幫的登山鞋，一雙運動鞋，在拉薩市內活動穿運動鞋即可，如果是乘車去珠峰大本營、納木錯等地遊玩，因為要爬山、走亂石路，登山鞋能夠很好的保護你的腳踝。
六、遮陽帽、太陽鏡，高原光照、紫外線特別強，一定要做好防曬。
藥品
一、止頭痛藥物，常用的有阿咖酚散、芬必得、阿司匹林等，一旦出現頭痛的高反症狀，建議第一時間服用，快速緩解不適的感覺，避免症狀加重，影響身體狀態和晚上的睡眠，導致誘發更嚴重的問題。
二、葡萄糖粉、巧克力、士力架、糖果等，在出現頭暈的低血糖症狀時，儘快服用，緩解頭暈的症狀
三、暈車藥，高原上的道路蜿蜒曲折，特別容易暈車。
四、治療腹瀉的藥物，比如斯密達、瀉立停等，高原地區的飲食除了藏餐以外，主要還是川菜，而且高原上的食物不容易煮熟，容易吃壞肚子引起腸胃炎、腹瀉等。
五、有慢性病和心血管疾病的，一定要帶上常用藥。
護理用品
一、防曬霜，最好是50+以上指數的，否則效果不大。
二、潤唇膏，高原氣候乾燥，嘴唇特別容易幹，潤唇膏能夠很好的起到保護的作用。
三、潤膚霜、護手霜等，作用同上。
足夠的錢
旅行是個燒錢的事情，尤其是去西藏，無論是通過哪種方式進藏，幾千到上萬元的支出是必須的。
自駕趣旅行
去西藏必備的東西，可能就那麼幾樣，其他的都是可選擇性的，必備的東西主要集中在，防曬，防止下雨，預防高原反應，吃的喝的，這幾項，還有就是證據，衣服，這些都是必備，可以有選項，例如睡袋，照相器材，登山杖，等等這些都可以選擇。
接下來就說一下，必備的用品都有哪些啊？
第一防曬，預防下雨，帽子，偏光眼鏡，面部紗巾，防曬霜，潤唇膏，一次性雨披，這些都是必備，還有可選擇的選項，面膜，蜂蜜酸奶面膜，維生素，太陽傘，特別是女生帶一把太陽傘，可以在上廁所的時候，沒地方去的時候遮擋一下，還有手機，照相器材的一些防雨套，可以適當的購買點。
第二預防高原反應，提前吃上紅景天，之後帶上感冒藥，消炎藥，預防高原反應的藥，腸胃藥，氧氣等等，這些東西可以讓你很開心的玩耍，當然預防高原反應不僅僅如此，還要循序漸進，進入高原，到高原上還不能進行劇烈運動，才真正預防高反。
第三，吃的喝的，巧克力，牛肉乾，咖啡，功能性飲料，酥油茶，火腿腸，帶一些高熱量的食品，如果自駕遊還有預備兩天的吃飯，萬一遇到堵車什麼的，不至於沒得吃，還有礦泉水，等等吧！
第四，帶上四季的衣服，如果去珠峰大本營，還要帶上羽絨服，一般情況下，要戴上t恤，外套，加厚外套，因為西藏早晚溫差較大，記得添衣加衣。
另外，根據情況，自駕遊還是自由行，再帶一些其他必備的用，例如備胎，隨車工具，睡袋，帳篷。
好了，就說這麼多吧！關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠到藏區玩的開心。
超級自駕遊
第一，自駕遊先說跟車子有關的，車子最好擁有一臺渦輪增壓發動機、需要重操控的懸掛系統、具備四驅系統的安全保護、手自一體的變速箱、需要高離地間隙。有了以上基礎，還需要準備：
1.護底板：給車輛安上一套全套的護底板
2.氣泵、應急電瓶+泵電線、鐵鍬、便攜千斤頂、旗杆、對講機、車載充電器、車頂行李箱、探照燈、機油、水袋、撬槓、沙板、輪胎
第二，隨身必須攜帶的。1.邊防證，西藏日喀則、山南和阿里均有部分需要的地方。辦理：由旅行社代辦或者提前在戶籍所在地辦理，當然還有身份證。
2.銀行卡、現金，現金帶足，拉薩以外的地方難找ATM機。
3.電子設備產品，手機、排插、充電器、充電寶、相機、存儲卡
4.藥品，紅景天、止痛藥（布洛芬）、消炎藥、感冒藥、暈車藥、消化類胃藥、救心丸、頭孢、拉肚子藥、氧氣袋、葡萄糖口服液
5.生活用品、食品，潤唇膏、潤膚露、防曬霜，四季衣物及日常生活用品，食品如山楂（強烈推薦，開胃解乏）、巧克力、火腿腸、蛋糕餅乾之類、礦泉水、糖果
第三，就是路線了，1.川藏線，指的就是連通四川成都與西藏拉薩之間汽車通行的第一條公路——318國道，同時又被稱為川藏公路，全長有2142公里，是中國最長的國道。
2.滇藏線，一般指從昆明出發，經過古城大理，柔軟的麗江，人間天堂香格里拉等地後到達芒康跟川藏南線的318國道相匯合並直通拉薩的這條景觀大道。全程約2000多公里，8天左右的自駕行程即可到達“聖城”拉薩。
3.時間：最佳遊玩時間是5—10月，整體天氣溫暖舒適而不炎熱，11月至次年4月會比較冷，但是陽光很暖，夜晚一定要注意保暖。而且這個時候遊客少，可以更全面深切地感受當地風情。5~8月份之間是西部的雨季，此時泥石流、塌方較為頻繁，所以在行程計劃上，建議大家安排得較為寬鬆一點，以應對臨時突發的變動。
銀風影視
西藏自治區，1951年5月23日和平解放，1965年8月31日正式成立，位於中華人民共和國西南邊陲，青藏高原的西南部，東經78°25′至99°06′，北緯26°44′至36°32′之間。它北臨新疆維吾爾自治區，東北連接青海省，東連四川省，東南與雲南省相連；南邊和西部與緬甸、印度、不丹、錫金和克什米爾等國家和地區接壤，形成了中國與上述國家和地區邊境線的全部或一部分，全長近4000公里。西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風光聞名。它地域遼闊，地貌壯觀、資源豐富。自古以來，這片土地上的人們創造了豐富燦爛的民族文化。西藏自治區位於青藏高原西南部，地處北緯26°50′至36°53′，東經78°25′至99°06′之間，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之稱。今年七月下旬剛好帶西藏了，我帶的有：紅景天、腦心舒口服液、肌肝口服液、葡萄糖，羽絨服、感冒藥、防蚊水、防曬霜、洗漱用品、雨傘、墨鏡、帽子、身份證、銀行卡、護照、防曬服、睡袋、帳篷、雙肩包、拉桿箱，如果你是女生，可以帶點紅顏色的衣服、裙子、披肩、紗巾拍照比較好看。西藏是高原地區，路上要注意保暖，不要感冒，要不然你會很難受。我在拉薩見過一個小姑娘，剛到拉薩就感冒了，在房間睡了幾天，又坐飛機離開拉薩了。西藏主要景點有布達拉宮、大昭市、珠峰大本營、羊卓雍錯、扎什倫布寺、納木錯等景點，你可以根據自己的身體情況來遊玩。
夢雲嫣娜正能量
我每次自駕出行都會準備以下東西，分享給朋友們。
1、洗漱：香皂、洗髮水、牙膏、洗面奶、日霜、潤唇膏、護手霜、防曬霜、面膜、衛生紙、小方便袋、剃鬚刀、牙籤、洗衣粉、防水布做的便攜洗衣盆。
2、被褥：夏涼被、枕頭、睡袋、帳篷、褥子、老粗布床單
3、衣物：衝鋒衣褲、套頭衛衣褲、冬或夏季服裝、內褲、襪子、徒步鞋、沙灘鞋、雨衣（雨傘）與雨鞋、針線包、曬衣繩
4、藥品：腸胃藥、感冒藥、暈車藥、防過敏性、外用藥的藥物。如果要去海拔較高的還需要帶抗高反的藥。（1）常規藥：牛黃解毒片、牙周寧、息斯敏、感冒沖劑、黃連素、瀉痢停、複方阿斯匹林、抗生素、維生素類，（2）、外用藥：創可貼、風油精、紫藥水、紅黴素軟膏、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；（3）、抗高反藥：紅景天（提前服用）、百服寧（高反頭痛）、高原安（抵藏後用）、西洋參含片。諾迪康膠囊、速效救心丸、速效的奧默攜氧片、50%濃度的葡萄糖液。
5、行：水、充氣泵和工兵鏟（實際應用不高）、滅火器、充電寶（大功率）、手電筒、望遠鏡、小刀、繩子、地丁、去西藏還需要帶防滑鏈
6、數碼：筆記本、讀卡器、手機充電器、地圖、路書、筆、本子、插排、一拖三點菸器、汽車鑰匙備用、營地燈
7、證件：身份證、駕駛證、行車證、保險單、銀行卡、現金（零錢）、邊境證去西藏新疆必須要提前準備
如果準備做飯還需帶下面的一些東西或者類似的東西。
8、餐飲：小桶飲用水、小保溫瓶、水果、食用油、生抽、蠔油、鹽、花椒、姜、蔥、蒜、雞蛋、蔬菜、大米、白糖、方便麵、餅乾、火腿
9、餐飲用具：氣化酒精爐、酒精、炒鍋、高壓鍋、菜板、小刀、勺子、鏟子、碗、筷、小勺、水果刀、打火器、洗潔精和洗碗巾、咖啡、水杯
在小狼上小學後每年在寒暑假都會長途自駕旅行一個月左右的時間，我們已經到過西藏、新疆、青海、雲南、貴州，蘇州、皖南等地方邊旅行邊寫遊記小詩！
在劍和尋化石
遠影觀世界
上次去西藏之前，我和許多人一樣，一方面對那片神秘的高原充滿了無限的憧憬和嚮往，另一方面又非常擔心高原反應以及當地的社會治安。後來通過在西藏的十多天遊玩，我們發現西藏的社會治安是非常好的，而且感覺拉薩就是成都的翻版，四川方言就是那裡的“普通話”，就像遍佈四川的農家樂一樣，西藏的“藏家樂”也遍佈在拉薩的市郊，包括餐飲娛樂休閒方式等，甚至連那裡的麻將，都整個一成都的翻版，除了太陽比成都大，氧氣比成都少之外。
西藏是許多人夢寐以求的地方，但“高原反應”彷彿就是橫亙在大家面前的一座大山，讓人望而興嘆、談虎色變。通過自己的經歷，在這裡，我要告訴大家的是：去西藏，高原反應每個人肯定都會有，但只要準備充分，就一點都不可怕。其實，許多人的高原反應都是自己的心理，是自己心存畏懼引起的，呵呵！
就拿上次去西藏的經歷來說吧，我的高原反應是出現在火車上，就是列車到達地球上海拔最高的火車站——5068米的唐古拉車站時，突然感到非常難受：口乾舌燥自不必說了，頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食慾不振、噁心想吐這些感覺統統地湧了上來。我連忙口服了兩粒治療頭疼的“百服寧”藥片，馬上回到鋪位上休息，兩個小時以後，一切就恢復了正常。後來在西藏，不管是在海拔5190米的那根拉山，還是海拔5030米的崗巴拉山，我都揹著“雙槍”行走如飛，而且，那次我們整個旅行團的三十多人，包括老人、孩子，都沒見非常嚴重的高原反應。
還有，要克服高原反應，必須作非常完備的準備工作，我在行前，就遵照朋友的建議，提前半個月就開始每天用“紅景天”中藥加西洋參、枸杞泡水喝，包括在西藏旅行時也從不間斷。後來到了拉薩，在當地工作的朋友又給我送來了幾盒“高原安膠囊”和“葡萄糖口服液”，徹底解決了我們的高原反應問題。
當然，有高血壓、心臟病、哮喘病特別是行前嚴重感冒的朋友，還是要特別注意，謹慎前往西藏的。聽說前兩年有一個身強力壯的湖南小夥子，在去西藏前就得了重感冒，到達拉薩兩天後就感染變成了“肺氣腫”，自然是無法繼續留在西藏了，在救護車的一路呼嘯聲中，他被送往機場，“遣送”回家。也據說，就在飛機到達長沙機場，一呼吸到長沙的空氣後，這位仁兄的身體很快就恢復正常了，天意啊，只能說他與西藏無緣了，呵呵！
寰駑齋主
很高興回答這個問題，下面我就把我的一些建議分享給大家：
第一，車輛的準備。自駕游去西藏只要你的駕車技術過硬，可以選擇的車輛其實沒有什麼限制。只要你想，只要你敢開，什麼車都可以。像自行車、摩托車、電動車、轎車、跑車甚至是拖拉機都可以。最重要的是要有毅力和恆心，我推薦大家最好是每年的七八月份去西藏，因為這個時候去是最實惠的。但是最好不要開轎車跑車等底盤底的車，因為這個時候的雨水很充足，路況坑坑窪窪的，不好行駛。建議用越野車。如果一定要用轎車的話，建議在五六九月份去，這個時候降水就比較少了。
第二，身體準備。在西藏最擔心的就是高原反應，首先對於高原反應我們不能報以畏懼的心理，要給足自己信心。在進入高原後或多或少的出現高原反應是很正常的現象。在進藏半個月之前每天服用紅景天同時睡眠要充足。進入高原之前，菸酒都不要沾，防止上呼吸道感染。服用一點點西洋參可以增強身體的抗缺氧能力，不需要刻意鍛鍊，只要心態好，一般都不會出現嚴重的高原反應。
第三，裝備準備。你需要準備的東西有身份證、駕駛證、行駛證、邊境證、銀行卡、信用卡、現金不用太多、相機、手機（下載地圖）、手電筒、充電寶、耳機，雨傘，氧氣瓶，洗漱用品、羽絨服、保暖衣、戶外鞋、運動鞋、遮陽帽，頭巾、防曬傘，墨鏡，防曬霜、飲用水，高熱量食物（不容易變質的），巧克力，餅乾（壓縮餅乾）、感冒藥，葡萄糖，腸胃藥，暈車藥，紅景天、高原安、百服寧（止痛型）、西洋參含片、嗎丁啉、黃連素、藿香正氣膠囊、板藍根、創可貼等。
第四，路線準備。在出發之前，一定要全面規劃好路線，酒店也要提前預定，不要等到迷路和不知道住哪時手忙腳亂才想起來。還要規劃好到每個景點的參觀時間，一切按照計劃來進行，這樣到時候也會省不少麻煩
李小凱travel
春節小長假即將到來，最近網絡上又有很多朋友諮詢，問進藏都需要準備什麼？說什麼西藏那麼危險，一定一定要準備好多東西，網絡上也有很多恐怖的說法等等，本人長期生活工作在西藏，給大家一點建議吧\r隨著我國經濟不斷的飛速發展，在黨的領導下，現在的西藏已經發展的很好了，並不像網絡上說的什麼連一個闌尾炎手術都做不了的，非要較真那麼辦法的，大家不能把西藏和一線城市對比，沒有對比就沒有傷害的。不吐槽了，說正事，\r首先 您要是非自駕方式進藏旅行，飛機或者火車\r您首先要準備的錢 ，現金也不用太多了，畢竟已經網絡支付時代了，俺們大西藏現在也沒有那麼落後了。\r1飲食：做火車的話，有餐車，平時你出門車上準備啥就準備啥，飛機有飛機餐，至於到達拉薩後想包車或者跟團出行那你出發前買些行程內天數的你平時喜歡吃的東西。\r2、揹包：旅行箱或者馱包一個、輕裝小揹包一個（25L～40L）；\r3、保溫水壺；\r4、服裝類，短袖，抓絨，薄的羽絨服，加厚的大衣或者加厚的衝鋒服；無論春夏秋冬備一個厚衣服沒有錯的，熱了你可以脫，冷了你咋辦？關於鞋類，你不登山不轉山也沒有必要準備什麼登山鞋啥的。選擇你平時喜歡穿的舒適的就可以了，一雙“踢不爛”足夠\r5、墨鏡或者偏光鏡；西藏陽光足，紫外線強\r6、30倍及以上防曬霜、頭巾（圍脖）、墨鏡、手套、唇膏、紙巾、防水袋、個人洗漱用品、攝影器材及其他個人物品。\r 7藥品，這個說下吧 腸胃不好的拉肚子的帶些對你平時有效果的藥物，也不一定瀉立停會治療所有人的藥物，心臟不好的，丹參滴丸，速效救心丸等，一般的常用的阿司匹林，阿莫西林，感冒類的\r最重要你擔心高反，進藏前一週要吃紅景天，因為不是所有的藥物都是你吃了就立馬見效的，提前吃提前吃，藏區的藥房一般都有賣高原反應的藥物的\r最後說點乾貨，到了西藏你要注意什麼，\r1、慢\r首先下飛機還是火車，一定要慢慢的走，一切放慢速度，別急，動作快了，就會和你平時在內地運動一樣，心跳加快，血液加速循環，會偶爾讓人感覺頭暈\r2、二不做\r剛剛到了前兩天不洗澡、不喝酒，洗澡會讓浴室產生水蒸氣，狹小的空間加上水蒸氣會不會造成缺氧？洗澡後，浴室和外面溫度不一樣，出來比較容易感冒，感冒了就不好了。喝酒等過兩天少喝一聽拉薩啤酒就可以了\r旅行中實在是高反難受怎麼辦？ 吃藥，吸氧，去醫院，飛回老家\r千萬不要聽那些不負責的人說，說什麼吸氧了就有依賴性了，什麼叫依賴性，你能在西藏旅行多久？難受了就吸，跟自己身體過不去，那就是傻了。高反反應只是一個過程，大家不要那麼恐慌，我個人每年回內地呆久了再回西藏一樣高反，頭疼，我是休息兩天基本就沒有問題了，你要太擔心了。\r總之，不是什麼穿越無人區以及登山徒步好幾周，帶上足夠的預算，簡單的裝備，一顆放飛的心，就出發吧\r
用戶58789590473
如果有慢性病的，常備藥要帶齊，如降壓藥，速效救心丸，降糖藥等，特別是有高血壓的，進藏前一定要按時吃藥，我就遇到過60多歲的高血壓患者，進藏前停了幾天藥，結果到西藏就誘發了高原反應，噴射狀嘔吐，差點昏迷，後來拼命吸氧才緩過來，嚇死人了！
帶足保暖的衣服，因為納木錯，羊湖這些地方海拔高，挺冷的，6月份納木錯下大雪，要穿羽絨服，所以帶一件薄羽絨服是有必要的，在海拔高的地方穿，高原地區感冒了是一件很恐怖的事情。也沒必要帶太厚的，納木錯那有羽絨服租。
高原反應這個事很奇怪，我遇到過80歲的老人在雅魯藏布江跑前跑後的拍照，沒任何不適，而二三十歲的年輕人抱著腦袋喊頭疼。很多人說提前幾個月喝紅景天，當地人告訴我沒啥用。我確實也遇到過提前喝了紅景天，到西藏照樣頭快炸了的。所以我覺得高原反應跟年齡，身體好不好，有沒有喝紅景天關係不大，該來還是會來。還是多備一點氧氣，不舒服就吸，能緩解不少。
氧氣瓶到當地再買，因為火車上不讓帶。
在高紫外線的環境下，高倍數防曬霜是必須的，要買SPF50以上的。
帶個單反吧，西藏真的挺美的，隨便一拍都是一幅畫，所謂西藏行就是“眼睛上天堂（太美），身體下地獄（難受）”
看小明
1、多功能工具箱：每次都要介紹的多功能工具箱，不想再多說，買就行了，換輪胎，修理都不在話下。
2、手臺：去西藏自駕一般都是團隊出行，手臺是必備，前車可用它提醒後車前方的路況，減少不必要的麻煩，進入無人區，沒信號時，手臺的作用便可體現了，那時我們的手機就是一塊磚頭！
4、拖車繩/絞盤：藏區的路況是比較複雜的，尤其是後面進入無人區，前方的路況對我們來說都是未知數，假入不幸趴窩的話，拖車繩便可幫你脫離困境，準備一根繩子，不但可以救人，還可自救。
5、壓縮水桶：進入無人區，商店對我們來說就是遙不可及的，這時就需要你準備好充足的水源，用來洗漱或者飲用。
7、鐵鍬：在複雜的路況中汽車趴窩，用它挖幾下即可化解尷尬。
8、剎車片：進入藏區對剎車片的磨損是非常大的，如果在行駛途中聽到輪胎摩擦的聲音，那就換一個剎車片，確保行駛安全。
9、大功率氣泵、胎壓表：車輛進入藏區沙地或者一些較為難走的地形，為了保證車輛的動力，必須對輪胎進行放氣，出來以後要給輪胎打氣，所以一個隨車大氣泵是必須要有的，胎壓表也是不能落下的。
10、防凍液：西藏的低溫環境下，防凍液是必須要帶的，它可以防止冷卻液結冰而脹裂散熱器和凍壞發動機汽缸體，同時亦保證隨時可以啟動發動機。
11、千斤頂：在西藏行駛對輪胎的磨損是非常大的，這時就需要更換輪胎，千斤頂作為換輪胎的輔助工具是不可缺少的。
12、電瓶連接線：行駛途中，車如果遇到虧電的情況，便可用它來進行發電，協助發車。
13、車用保險絲：汽車在使用過程中，若有電器設備不工作，則可能是保險絲燒燬導致，需及時更換。
14、其他車輛物品：公路地圖、備胎、、鐵絲、備用車匙、擦車布若干。
野營裝備
1、帳篷
2、防潮墊（2套）：營地露營時使用，防硌、防潮還保暖
3、睡袋（2套）：睡袋是必備的，藏區的住宿條件是有限的，愛乾淨的寶寶們一定要帶哦。在一些不可搭建帳篷的地勢下，就需要準備羽絨睡袋了、乾淨又保暖。
4、護膝：進入無人區，避免不了的要進行徒步，海拔較高的地方氣溫是很低的，除了添加衣物外還要保護好我們的膝蓋。
5、手電（2個，均系強光）：不但可以照明還可拍星空圖哦~
6、營地燈：戶外露營用
7、指南針：對於地勢複雜的西藏來說，進入無人區手機肯定是沒有信號的，所以要自備指南針，防止迷路。
8、多功能海拔表：實施監測海拔高度，以便準備好氧氣瓶和藥品，防止出現缺氧昏死的狀況。
9、防水火柴：高原上打火機打火困難，防水火柴較為方便。
10、其他野營裝備：汽爐，氣罐、高壓鍋。
個人裝備
1、運動手錶：西藏海拔高，地勢複雜，有了它可實時監測身體各項數據。
2、揹包防雨罩：不但防雨，還可防塵土，在戶外徒步遇到下雨天的話，用它就ok。
3、衝鋒衣：既能防風，還能防水、防雨，比較輕巧。
4、內衣：多帶幾套，推薦一次性的，方便、省事。
5、戶外鞋：路況較為複雜一定要帶適合徒步的戶外鞋
6、雨衣、雨靴：徒步遇到雨天的必備工具
7、護臉：高原氣候風沙大，破壞力也是極強，如果你不想皮膚變皴的話，護臉一定要戴。
8、防潮袋：裝錢包、證件、手機等重要物品，即使摔進水裡也不用擔心有損失。
9、防曬護膚：遮陽帽、太陽鏡、防曬霜（以防止高原紫外線將皮膚曬黑甚至脫皮，最好50+）、洗面奶、甘油、潤唇膏、乳液、隔離霜、粉底液（女生必備，女孩子出門一定要更加愛護自己，這樣才能當小仙女）
10、其他物品：襪子（多帶），書寫筆，針線包、牙籤（鉤）、垃圾收納袋，面巾紙，溼紙巾，毛巾、口罩（多帶），雨傘，衛生紙，哨子，足量的現金。
食品類
行駛至無人區，商店是不可多見的。如果你們不想餓死的話就要多多儲備食品，喜歡吃什麼就帶什麼，儘量帶高熱量的零食。
礦泉水、榨菜、牛肉乾、高熱量零食(堅果類、巧克力、奶糖)、壓縮餅乾、速溶咖啡、鹽、方便麵、其他個人愛好食品。
藥品類
高原反應每個人都會有的，為了自己和家人的安全一定要隨身準備藥物。
高原必備：紅景天、氧氣瓶/氧氣袋（氧氣瓶當地也有售賣，一定要找靠譜的買，很多網友都反饋容易買到空氣。）
3、其他藥品
速效救心丸（最佳高反急救藥）、抗菌藥（阿莫西林）、感冒藥（泰諾、百服寧）、頭痛藥（芬必得）、泡騰片、散利痛、葡萄糖方糖、黃連素、外傷藥（紗布、繃帶、創可貼、碘酒、外傷藥、止血帶、雲南白藥）、眼藥水、清涼油、及個人所需藥品。
Tips：
在高原儘量不喝茶，飲葡萄糖水能抗高反。
攝影裝備
1、照相機
2、電池（含備用電池）
3、手電筒（可拍攝星空）
4、UV鏡
不用UV鏡，片子會泛色且反差變小。這些對於攝影愛好者來說非常重要，當然如果對攝影沒有要求，那麼帶一個手機和充電器足夠。
文件類
1、邊境證
一般情況下，邊境證可以到拉薩再辦，但這樣的做法並不保險，它有可能會耽誤你的行程，因此最好在進藏前就在戶口所在地的公安局辦好，程序非常簡單，話費也才兩塊錢，當場可以拿到。去珠峰大本營在邊境上要填定日縣，去樟木口要填聶拉木縣。公安局都會有一本全國邊境地區手冊，可以當場瀏覽確認。
2、其他文件
身份證：沒有身份證進藏你會被半路攔截下來的，必須要帶，否則還沒開始就已結束。
銀行卡：建議辦農行和郵政的，其他的銀行也有但是相對較少。
護照（有出境記錄的）、駕駛證、行駛證、車船使用稅和養路費的繳納單據、保險單、旅遊指南手冊、旅行日程表。
小貼士
千萬不要帶油桶，帶了也會被沒收。西藏加油，需要三證，駕駛證，身份證，還有行駛證，駕照和身份證必須是一個人的名字；而且每次只能加油，只能加60升，超了這個值，就需要去開證明。
