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9個月大的孩子吃輔食的目的是什麼？補什麼營養？孩子的消化系統有什麼特點？怎麼樣讓孩子吃得合適又不會太多？這些家長關心的問題菁媽和大家一起來了解一下。

9個月的孩子需要的主要營養素：

需要營養：

9個月按標準的體重孩子為9公斤，而9公斤的孩子每天720千卡。而蛋白質是20克每天，碳水化合物為85克每天，脂肪供能是40%。

• 1、能量：
  

一般建議每天喝800毫升的奶，我們先看一下孩子每天喝800毫升的奶可以攝入多少營養呢？

菁媽看了市面上一款常見是美X臣奶粉，每100毫升的奶液可以提供70千卡的熱量，一天800毫升就可以提供560千卡的熱量，說明從熱量上看奶粉沒辦法滿意孩子生長髮育的需求，所以有些家長到了9個月還不給孩子添加輔食就導致孩子生長髮育不良的發生。

而輔食要給孩子提供160千卡的熱量。

• 2、碳水化合物：
  

奶粉中800毫升的奶液中可以提供70克的碳水化合物，所以輔食還要補充15克的碳水化合物。

• 3、蛋白質：
  

每100毫升的奶液可以提供2.26克，而800毫升可以提供17克的蛋白質，所以需要輔食補充一定要蛋白質。

• 4、脂肪：
  

根據脂肪供能的佔比40%和一克脂肪燃燒供能9千卡計算出孩子每天需要的脂肪大概是32克。而800毫升的奶液可以提供大概是22克的脂肪。所以還需要輔食補充一定的脂肪。

所以一天的奶粉會提供70%以上的營養，而輔食提供30%左右的營養。

9個月的孩子建議每天吃1-2餐輔食，以孩子的胃口大小來調理

建議如下：

• 1、一餐青菜蛋黃麵條，一餐水果點心。
  

• 2、一餐豬肝青菜粥，一餐水果
  

• 3、一餐米粉，一餐水果或者是胡蘿蔔手指食物
  

• 4、自己做的蔬菜餅加點蛋黃
  

這些都是可以考慮的。

9個月孩子加輔食要注意：

• 1、易過敏的蛋白，海鮮暫時不要添加。
  

孩子腸道消化吸收能力還比較差，不適添加這些易過敏的食物。

• 2、食物的軟硬要適用
  

太硬的比較說大人吃的飯，孩子還不會咀嚼，可能會嗆到，太軟的食物比較餐餐都是米糊，孩子會牙齒得不到鍛鍊。

所以一般會做一些麵條，粥，小餅乾給孩子吃。

• 3、顆粒類的食物不要吃
  

一般的花生，黃豆，還是果凍不要給孩子吃。

• 4、鹽不用加但是油可以加
  

建議9個月孩子可以每天吃5克的油，建議是植物油，最好是橄欖油。

• 5、以奶為主，輔食就是輔食
  

有些家長看著孩子喜歡吃輔食就天天吃飯不喝奶，一定要滿足孩子每天800毫升的奶量再來給孩子額外的吃一些餐食，如果孩子不愛吃米糊可以吃一些手指食物，比如說小麵包之類的給孩子拿著吃。

• 6、把吃飯的自主權還給孩子
  

要知道孩子到了9個月左右，吃飯就是一個精細動作和大動作鍛鍊的好機會 ，讓孩子自己吃一段時間，不夠飽的時候再喂兩口。

話題：你們家孩子9個月的時候吃什麼了？

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菁媽育兒

我家寶寶現在一歲半了，飯的話，都是大人喝什麼，小孩喝什麼。

對於輔食，我一般都是打碎然後做成各種輔食。

1：割魚

割魚，全身只有一根主刺而且做法簡單，直接在鍋裡煎一下然後放上水等水開再燒五分鐘就可以了。由於割魚很小，所以一條割魚小孩正好能吃完吃飽。

2：黑魚丸。

黑魚魚肉多，但是刺相對較多，所以再做魚丸時要注意魚刺。

3：蒸雞蛋羹

一個雞蛋磕碗裡然後加水蒸就好了。如果寶寶喜歡吃，可以加些香油

4：西紅柿雞蛋湯

西紅柿酸酸甜甜的再加上雞蛋的香味，正適合沒太有牙不需要咬的寶寶

5：可以做一些小點心作為寶寶出去玩時的零食，因為這個時候的寶寶，出去看見別人吃飯，會給別人要著吃。所以備著一些小點心

以上都是我給我家寶寶做的輔食。

快樂源

我家寶寶馬上十個月了，從六個月開始加的輔食，現在基本一天三餐，4次母乳

1.早餐一般是粥，小米或者大米，中午麵條或者雞蛋羹，麵條里加碎菜（之是剁成泥，現在剁碎就可以），晚餐是米粉（基本上是70的奶粉加五勺米粉）

2.每餐裡還會加肉泥，菜泥或者魚泥，我比較懶不喜歡做，都是買的亨氏的小瓶，個人覺的很方便

3.每天兩餐間隔加點水果，但我孩子喜歡吃飯，對水果不太感冒

4.溶豆家中常備，孩子很喜歡吃，磨牙棒，餅乾不期望能吃進多少就是磨磨牙

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9個月寶寶一般都開始冒牙了。

1.可以吃一些固狀的食物了，例如，米飯不需要熬的太爛了，水果可以切成塊狀讓他們自己吃。

2.食物的選擇性多起來了，蛋黃都可以添加了，雞肉，魚肉，豬肉都可以開始給孩子弄吃了，魚肉注意去除掉刺。

3.可以開始吃一些溶豆之類的小零食了，米餅之類的磨牙齒。

我家9個月的時候開始由稀飯轉變成半乾的乾飯，添加肉鬆拌飯吃，開始吃肉，我們家9個月的時候會啃食雞爪了，而且會吐骨頭，把我嚇了一把冷汗，家長們根據自己寶寶的情況添加帶骨頭類的，我們啃的比較早。

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我家9個月.每天早上8點喝220牛奶.11點吃一碗粥.有時南瓜西紅柿加個蛋黃.有時西蘭花胡蘿蔔粥.有時香菇肉末.紫薯粥經常換花樣.2點喝牛奶四點吃大半個粉蘋果.5.6點再吃一碗粥再到晚上睡覺喝點牛奶

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軟粥，菜泥，玉米糊：

1，在新疆，我早早給娃娃吃饢餅了：香，邊緣軟，中間脆，完美替代磨牙餅乾。

2，西紅柿我家小妞喜歡，雖說是易過敏食物，她八九個月時最愛啃西紅柿。

3，乾飯也手抓著吃。抓飯她也愛。

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寶寶輔食的添加要耐心的一樣一樣的去添加。

我家寶寶小時候是先加的米粉。和我在米粉裡面加一種水果泥。等寶寶適應了再加入另外的一種，再逐漸的將裡面加入一些蔬菜泥。

我們當時是把雞蛋打成雞蛋酪給寶寶食用的。

如果寶寶吃了之後沒有什麼症狀，那麼就可以放心的多加一些量啦。

薇育兒

九個月的寶寶輔食可以吃一些米糊，比較嫩的雞蛋膏。我家寶寶從出生就不喜歡喝奶粉，給她喝母乳一直不夠喝，我就給她買的米糊，每天給她蒸一個雞蛋膏兩餐之間給她吃母乳，間或一些小餅乾。小餅乾給她用水泡一下，軟軟的，跟米糊一樣，寶寶都喜歡吃的。

寶媽雅雪

九個月大的寶寶正在出牙，每日的輔食可以吃兩頓，因為孩子還不到一歲，添加輔食的原則是不放鹽不放油不放糖，不放任何調味品，給孩子吃純天然的食物。

給孩子添加輔食遵循的原則是吃過的東西都可以重複添加，為了補充營養，我每次添加的蔬菜都是儘量多一點。

九個月大的寶寶可以輔食食譜可以分為這麼幾大類：

第一類粥：

1.山藥南瓜大米粥。材料：大米20g、山藥20gg、南瓜20g。熬到濃稠狀。

2.山藥紅棗粥。材料：大米20g、山藥20g、紅棗兩顆，熬到濃稠狀。煮熟的大棗切記去皮去核。

3.紫薯紅棗粥。材料：大米20g、紫薯20g、紅棗兩顆。紅棗切記去皮去核。

4.雜蔬粥。材料：綠葉蔬菜不少於三種，大米20g，蔬菜過水焯熟，剁碎，加到即將熟的大米粥中，熬上兩分鐘即可。

用相同的方法可以烹製各種蔬菜粥，前提是把蔬菜焯水煮粥，剁成孩子可以接受的顆粒狀就可以。

第二類，爛麵條。因為一歲內的孩子是不加鹽不加油的，在做麵條時的菜可以用不粘鍋適量的炒個半熟，加在即將煮熟的麵條中，在煮一煮。

1.胡蘿蔔西蘭花蝦面：材料胡蘿蔔20g，西蘭花20爛麵條30g，蝦去蝦線剁泥狀，滴入幾滴檸檬汁進行去腥，胡蘿蔔，西蘭花剁碎，不粘鍋中可以刷一層油，到入蝦泥進行翻炒，蝦泥將熟導入蔬菜翻炒一兩分鐘，加入適量水，水開後下入麵條。炒蝦泥的時候，一定要把蝦泥撥拉來，不要粘在一起。

2.西紅柿雞蛋菠菜面。西紅柿半個去皮剁碎，也可以去掉西紅柿籽，蛋黃一個（孩子已經添加過蛋黃），菠菜焯水剁碎。平底鍋沒煸炒西紅柿，等到西紅柿肉軟爛加入適量水，水開下入麵條，快熟時倒入蛋液打碎，加入菠菜碎。

3.香菇土豆雞肉面。雞胸肉一小塊加入入檸檬汁進行醃製，土豆香菇剁碎，雞胸肉過水煮熟，放入料理機中加入適量水打成泥狀，不粘鍋中煸炒土豆和香菇碎，快熟時加入適量水，水開下入麵條，麵條熟後加入雞肉泥。

做面和做粥的原則是一樣的，蔬菜可以隨意搭配，綠葉菜可以先焯水，最後放入，肉類一定要是肉泥，也可以把肉類煮熟，加入適量開水打成泥狀，直接加入麵條中。

第三類，創意輔食。

1.橙香蒸蛋，橙子一隻，從四分之一處切開，一分為二，用勺子挖掉橙肉，榨成汁留著備用，雞蛋黃一隻，蛋黃中加入橙汁，橙汁和蛋黃的比例是一比二，攪拌均勻倒入掏空的橙子裡，上火蒸二十分鐘，出鍋蓋上蓋子，就是橙香蒸蛋了。

2.手指食物。直接把土豆，胡蘿蔔，山藥，紅薯等等切條，西蘭花切小朵，蒸熟，直接裝盤讓寶寶當做手指食物來吃。

3.巧制調味品。孩子的輔食做起來很麻煩，加上都是食物原味，可以適量的給孩子做做調味品，比如蝦皮粉，無鹽蝦皮500g，放入烤箱或者不粘鍋中進行烘乾，烘乾後放入研磨機裡，直接打成粉末，這就是孩子天然的調味品，不管是粥還是麵條，吃飯前加上一勺，孩子不要太喜歡。

4..自制肉鬆。500g牛裡脊肉，去掉筋和膜，切小塊，放入高壓鍋加適量水和姜，30分鐘煮熟。出鍋後用手撕成揉碎，越小越好，撕完後裝入保鮮袋用擀麵杖開會碾壓，碾壓成肉餅，放入不粘鍋進行炒制，炒幹水分，出鍋放涼裝入密封瓶，吃的時候放在粥裡或者麵條中。還省去了每次做肉的麻煩，牛肉可以換成其它肉類。

等孩子過一歲了，還可以做點小混沌或者餃子，可以做南瓜饅頭，豆沙包子，各種各樣，只要媽媽們熱衷做飯，可以研發出來各種自制美食，不會做飯的媽媽也不要緊，只要學會了上面的輔食方法，每日換不同的菜，加上蝦皮肉鬆，孩子也能吃的棒棒噠！

豌豆媽媽育兒

(好多媽媽說吃不了，我想說這個只是推薦寶寶可以吃的，選擇性做就行，很多當媽媽都知道，孩子喜好不一樣，也不一定能吃多少。）

九個月的寶寶不需要三餐都吃米糊了。可以做點麵條和或者是粥給寶寶吃。我傳一份九個月寶寶的輔食製做給你。\n嬰兒到了9-10個月時，能用小手拿食物、玩具，多數嬰兒長了1～2顆牙齒。在此期間，除堅持母乳或牛乳等代乳品餵養外，可給孩子吃些爛麵條、雜糧煮的爛粥，也可吃些烤饅頭片、餅乾，以促進牙齒生長，鍛鍊咀嚼能力，同時還要注意補充富含鐵的食物。

9-10個月嬰兒日參考食物\n奶類：母乳、奶粉500毫升~600毫升\n穀類：餅乾、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛麵條,50克~60克\n肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克\n魚類：魚泥、蝦泥,15克~20克\n豆類：豆漿、豆腐腦,30克~40克\n蛋類：雞蛋黃,50克蔬菜：菠菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿,50克\n水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克\n9-10月的嬰兒應增加一些土豆、白薯等含糖較多的根莖類食物，增加一些粗纖維的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9個月的小兒已經長牙，有咀嚼能力了，可以讓他啃硬一點的東西。

9-10個月孩子的一日食譜舉例：\n早上7點：奶220毫升\n上午9點：蒸蛋一個小饅頭片夾肉鬆一個\n上午12點：米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗\n下午3點：奶一杯150毫升，餅乾2塊\n下午6點：薺菜肉末麵條一小碗(其中肉末約20克)\n晚上8點：奶220毫升\n9-10個月嬰兒營養餐譜

（一）\n時間6:009：3012：0015：3018：30睡前\n星期一奶、饅頭片菠菜、雞蛋、碎肉粥、水果汁奶餅乾雞蛋麵奶、溫開水、麵包片奶\n星期二奶、雞蛋、餅乾二米粥、燉魚、西紅柿奶、饅頭片菠菜、肉末面片粥奶、饅頭片奶\n星期三奶、麵包雞肉粥、青菜炒肝奶、餅乾二米蛋花粥、胡蘿蔔炒肉末奶、點心奶\n星期四奶、煮雞蛋、棗糕綠豆粥、雞肉燉香菇奶、餅乾豆腐末、大米粥奶、餅乾奶\n星期五蛋奶、點心菜肉小餛飩、西瓜奶、小酥餅馬鈴薯牛肉粥奶、餅乾奶\n星期六奶、點心大米雞蛋粥、豆腐肉末、橘子奶、麵包雞蛋羹奶、饅頭片奶\n星期日奶、點心、雞蛋棗粥（小米）、青菜炒素雞奶、綠豆糕蝦肉青菜小餛飩奶、點心奶\n9-10個月嬰兒營養餐譜

（二）\n時間6:009：3012：0015：3018：30睡前\n星期一奶、煮雞蛋、餅乾奶、蘋果肉末、青菜粥奶、蛋糕胡蘿蔔雞肉麵條奶\n星期二奶、麵包、煎雞蛋奶、梨菜肉小包子、玉米麵粥奶、餅乾紅棗小米粥、黃瓜肉末奶\n星期三奶、饅頭片奶、橘子棗粥、雞蛋炒豆腐、蝦皮奶、點心二米粥、燉魚奶\n星期四奶、點心奶、梨紅豆粥、青菜炒肝奶、餅乾雞蛋餅、黃瓜肉末雞蛋湯奶\n星期五奶、綠豆糕、雞蛋羹奶、西瓜雞肉末粥、素雞炒洋蔥奶、麵包豆腐青菜肉末粥奶\n星期六奶、餅乾豆奶、蘋果、點心蝦肉炒青菜、棗小米雞蛋粥奶、饅頭片菠菜蝦皮小餛飩奶\n星期日牛奶、麵包、雞蛋羹奶、餅乾、山楂二米稀粥、煮雞肝、黃瓜炒雞蛋奶、點心小米蛋花粥、肉燉豆角奶\n以下是食譜，要是發現好的食譜我還會添加喲！

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