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9个月大的孩子吃辅食的目的是什么？补什么营养？孩子的消化系统有什么特点？怎么样让孩子吃得合适又不会太多？这些家长关心的问题菁妈和大家一起来了解一下。

9个月的孩子需要的主要营养素：

需要营养：

9个月按标准的体重孩子为9公斤，而9公斤的孩子每天720千卡。而蛋白质是20克每天，碳水化合物为85克每天，脂肪供能是40%。

• 1、能量：
  

一般建议每天喝800毫升的奶，我们先看一下孩子每天喝800毫升的奶可以摄入多少营养呢？

菁妈看了市面上一款常见是美X臣奶粉，每100毫升的奶液可以提供70千卡的热量，一天800毫升就可以提供560千卡的热量，说明从热量上看奶粉没办法满意孩子生长发育的需求，所以有些家长到了9个月还不给孩子添加辅食就导致孩子生长发育不良的发生。

而辅食要给孩子提供160千卡的热量。

• 2、碳水化合物：
  

奶粉中800毫升的奶液中可以提供70克的碳水化合物，所以辅食还要补充15克的碳水化合物。

• 3、蛋白质：
  

每100毫升的奶液可以提供2.26克，而800毫升可以提供17克的蛋白质，所以需要辅食补充一定要蛋白质。

• 4、脂肪：
  

根据脂肪供能的占比40%和一克脂肪燃烧供能9千卡计算出孩子每天需要的脂肪大概是32克。而800毫升的奶液可以提供大概是22克的脂肪。所以还需要辅食补充一定的脂肪。

所以一天的奶粉会提供70%以上的营养，而辅食提供30%左右的营养。

9个月的孩子建议每天吃1-2餐辅食，以孩子的胃口大小来调理

建议如下：

• 1、一餐青菜蛋黄面条，一餐水果点心。
  

• 2、一餐猪肝青菜粥，一餐水果
  

• 3、一餐米粉，一餐水果或者是胡萝卜手指食物
  

• 4、自己做的蔬菜饼加点蛋黄
  

这些都是可以考虑的。

9个月孩子加辅食要注意：

• 1、易过敏的蛋白，海鲜暂时不要添加。
  

孩子肠道消化吸收能力还比较差，不适添加这些易过敏的食物。

• 2、食物的软硬要适用
  

太硬的比较说大人吃的饭，孩子还不会咀嚼，可能会呛到，太软的食物比较餐餐都是米糊，孩子会牙齿得不到锻炼。

所以一般会做一些面条，粥，小饼干给孩子吃。

• 3、颗粒类的食物不要吃
  

一般的花生，黄豆，还是果冻不要给孩子吃。

• 4、盐不用加但是油可以加
  

建议9个月孩子可以每天吃5克的油，建议是植物油，最好是橄榄油。

• 5、以奶为主，辅食就是辅食
  

有些家长看着孩子喜欢吃辅食就天天吃饭不喝奶，一定要满足孩子每天800毫升的奶量再来给孩子额外的吃一些餐食，如果孩子不爱吃米糊可以吃一些手指食物，比如说小面包之类的给孩子拿着吃。

• 6、把吃饭的自主权还给孩子
  

要知道孩子到了9个月左右，吃饭就是一个精细动作和大动作锻炼的好机会 ，让孩子自己吃一段时间，不够饱的时候再喂两口。

话题：你们家孩子9个月的时候吃什么了？

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菁妈育儿

我家宝宝现在一岁半了，饭的话，都是大人喝什么，小孩喝什么。

对于辅食，我一般都是打碎然后做成各种辅食。

1：割鱼

割鱼，全身只有一根主刺而且做法简单，直接在锅里煎一下然后放上水等水开再烧五分钟就可以了。由于割鱼很小，所以一条割鱼小孩正好能吃完吃饱。

2：黑鱼丸。

黑鱼鱼肉多，但是刺相对较多，所以再做鱼丸时要注意鱼刺。

3：蒸鸡蛋羹

一个鸡蛋磕碗里然后加水蒸就好了。如果宝宝喜欢吃，可以加些香油

4：西红柿鸡蛋汤

西红柿酸酸甜甜的再加上鸡蛋的香味，正适合没太有牙不需要咬的宝宝

5：可以做一些小点心作为宝宝出去玩时的零食，因为这个时候的宝宝，出去看见别人吃饭，会给别人要着吃。所以备着一些小点心

以上都是我给我家宝宝做的辅食。

快乐源

我家宝宝马上十个月了，从六个月开始加的辅食，现在基本一天三餐，4次母乳

1.早餐一般是粥，小米或者大米，中午面条或者鸡蛋羹，面条里加碎菜（之是剁成泥，现在剁碎就可以），晚餐是米粉（基本上是70的奶粉加五勺米粉）

2.每餐里还会加肉泥，菜泥或者鱼泥，我比较懒不喜欢做，都是买的亨氏的小瓶，个人觉的很方便

3.每天两餐间隔加点水果，但我孩子喜欢吃饭，对水果不太感冒

4.溶豆家中常备，孩子很喜欢吃，磨牙棒，饼干不期望能吃进多少就是磨磨牙

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9个月宝宝一般都开始冒牙了。

1.可以吃一些固状的食物了，例如，米饭不需要熬的太烂了，水果可以切成块状让他们自己吃。

2.食物的选择性多起来了，蛋黄都可以添加了，鸡肉，鱼肉，猪肉都可以开始给孩子弄吃了，鱼肉注意去除掉刺。

3.可以开始吃一些溶豆之类的小零食了，米饼之类的磨牙齿。

我家9个月的时候开始由稀饭转变成半干的干饭，添加肉松拌饭吃，开始吃肉，我们家9个月的时候会啃食鸡爪了，而且会吐骨头，把我吓了一把冷汗，家长们根据自己宝宝的情况添加带骨头类的，我们啃的比较早。

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我家9个月.每天早上8点喝220牛奶.11点吃一碗粥.有时南瓜西红柿加个蛋黄.有时西兰花胡萝卜粥.有时香菇肉末.紫薯粥经常换花样.2点喝牛奶四点吃大半个粉苹果.5.6点再吃一碗粥再到晚上睡觉喝点牛奶

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软粥，菜泥，玉米糊：

1，在新疆，我早早给娃娃吃馕饼了：香，边缘软，中间脆，完美替代磨牙饼干。

2，西红柿我家小妞喜欢，虽说是易过敏食物，她八九个月时最爱啃西红柿。

3，干饭也手抓着吃。抓饭她也爱。

于雪飞彤同飞

宝宝辅食的添加要耐心的一样一样的去添加。

我家宝宝小时候是先加的米粉。和我在米粉里面加一种水果泥。等宝宝适应了再加入另外的一种，再逐渐的将里面加入一些蔬菜泥。

我们当时是把鸡蛋打成鸡蛋酪给宝宝食用的。

如果宝宝吃了之后没有什么症状，那么就可以放心的多加一些量啦。

薇育儿

九个月的宝宝辅食可以吃一些米糊，比较嫩的鸡蛋膏。我家宝宝从出生就不喜欢喝奶粉，给她喝母乳一直不够喝，我就给她买的米糊，每天给她蒸一个鸡蛋膏两餐之间给她吃母乳，间或一些小饼干。小饼干给她用水泡一下，软软的，跟米糊一样，宝宝都喜欢吃的。

宝妈雅雪

九个月大的宝宝正在出牙，每日的辅食可以吃两顿，因为孩子还不到一岁，添加辅食的原则是不放盐不放油不放糖，不放任何调味品，给孩子吃纯天然的食物。

给孩子添加辅食遵循的原则是吃过的东西都可以重复添加，为了补充营养，我每次添加的蔬菜都是尽量多一点。

九个月大的宝宝可以辅食食谱可以分为这么几大类：

第一类粥：

1.山药南瓜大米粥。材料：大米20g、山药20gg、南瓜20g。熬到浓稠状。

2.山药红枣粥。材料：大米20g、山药20g、红枣两颗，熬到浓稠状。煮熟的大枣切记去皮去核。

3.紫薯红枣粥。材料：大米20g、紫薯20g、红枣两颗。红枣切记去皮去核。

4.杂蔬粥。材料：绿叶蔬菜不少于三种，大米20g，蔬菜过水焯熟，剁碎，加到即将熟的大米粥中，熬上两分钟即可。

用相同的方法可以烹制各种蔬菜粥，前提是把蔬菜焯水煮粥，剁成孩子可以接受的颗粒状就可以。

第二类，烂面条。因为一岁内的孩子是不加盐不加油的，在做面条时的菜可以用不粘锅适量的炒个半熟，加在即将煮熟的面条中，在煮一煮。

1.胡萝卜西兰花虾面：材料胡萝卜20g，西兰花20烂面条30g，虾去虾线剁泥状，滴入几滴柠檬汁进行去腥，胡萝卜，西兰花剁碎，不粘锅中可以刷一层油，到入虾泥进行翻炒，虾泥将熟导入蔬菜翻炒一两分钟，加入适量水，水开后下入面条。炒虾泥的时候，一定要把虾泥拨拉来，不要粘在一起。

2.西红柿鸡蛋菠菜面。西红柿半个去皮剁碎，也可以去掉西红柿籽，蛋黄一个（孩子已经添加过蛋黄），菠菜焯水剁碎。平底锅没煸炒西红柿，等到西红柿肉软烂加入适量水，水开下入面条，快熟时倒入蛋液打碎，加入菠菜碎。

3.香菇土豆鸡肉面。鸡胸肉一小块加入入柠檬汁进行腌制，土豆香菇剁碎，鸡胸肉过水煮熟，放入料理机中加入适量水打成泥状，不粘锅中煸炒土豆和香菇碎，快熟时加入适量水，水开下入面条，面条熟后加入鸡肉泥。

做面和做粥的原则是一样的，蔬菜可以随意搭配，绿叶菜可以先焯水，最后放入，肉类一定要是肉泥，也可以把肉类煮熟，加入适量开水打成泥状，直接加入面条中。

第三类，创意辅食。

1.橙香蒸蛋，橙子一只，从四分之一处切开，一分为二，用勺子挖掉橙肉，榨成汁留着备用，鸡蛋黄一只，蛋黄中加入橙汁，橙汁和蛋黄的比例是一比二，搅拌均匀倒入掏空的橙子里，上火蒸二十分钟，出锅盖上盖子，就是橙香蒸蛋了。

2.手指食物。直接把土豆，胡萝卜，山药，红薯等等切条，西兰花切小朵，蒸熟，直接装盘让宝宝当做手指食物来吃。

3.巧制调味品。孩子的辅食做起来很麻烦，加上都是食物原味，可以适量的给孩子做做调味品，比如虾皮粉，无盐虾皮500g，放入烤箱或者不粘锅中进行烘干，烘干后放入研磨机里，直接打成粉末，这就是孩子天然的调味品，不管是粥还是面条，吃饭前加上一勺，孩子不要太喜欢。

4..自制肉松。500g牛里脊肉，去掉筋和膜，切小块，放入高压锅加适量水和姜，30分钟煮熟。出锅后用手撕成揉碎，越小越好，撕完后装入保鲜袋用擀面杖开会碾压，碾压成肉饼，放入不粘锅进行炒制，炒干水分，出锅放凉装入密封瓶，吃的时候放在粥里或者面条中。还省去了每次做肉的麻烦，牛肉可以换成其它肉类。

等孩子过一岁了，还可以做点小混沌或者饺子，可以做南瓜馒头，豆沙包子，各种各样，只要妈妈们热衷做饭，可以研发出来各种自制美食，不会做饭的妈妈也不要紧，只要学会了上面的辅食方法，每日换不同的菜，加上虾皮肉松，孩子也能吃的棒棒哒！

豌豆妈妈育儿

(好多妈妈说吃不了，我想说这个只是推荐宝宝可以吃的，选择性做就行，很多当妈妈都知道，孩子喜好不一样，也不一定能吃多少。）

九个月的宝宝不需要三餐都吃米糊了。可以做点面条和或者是粥给宝宝吃。我传一份九个月宝宝的辅食制做给你。\n婴儿到了9-10个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿长了1～2颗牙齿。在此期间，除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。

9-10个月婴儿日参考食物\n奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升\n谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克\n肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克\n鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克\n豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克\n蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克\n水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克\n9-10月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9个月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。

9-10个月孩子的一日食谱举例：\n早上7点：奶220毫升\n上午9点：蒸蛋一个小馒头片夹肉松一个\n上午12点：米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗\n下午3点：奶一杯150毫升，饼干2块\n下午6点：荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)\n晚上8点：奶220毫升\n9-10个月婴儿营养餐谱

（一）\n时间6:009：3012：0015：3018：30睡前\n星期一奶、馒头片菠菜、鸡蛋、碎肉粥、水果汁奶饼干鸡蛋面奶、温开水、面包片奶\n星期二奶、鸡蛋、饼干二米粥、炖鱼、西红柿奶、馒头片菠菜、肉末面片粥奶、馒头片奶\n星期三奶、面包鸡肉粥、青菜炒肝奶、饼干二米蛋花粥、胡萝卜炒肉末奶、点心奶\n星期四奶、煮鸡蛋、枣糕绿豆粥、鸡肉炖香菇奶、饼干豆腐末、大米粥奶、饼干奶\n星期五蛋奶、点心菜肉小馄饨、西瓜奶、小酥饼马铃薯牛肉粥奶、饼干奶\n星期六奶、点心大米鸡蛋粥、豆腐肉末、橘子奶、面包鸡蛋羹奶、馒头片奶\n星期日奶、点心、鸡蛋枣粥（小米）、青菜炒素鸡奶、绿豆糕虾肉青菜小馄饨奶、点心奶\n9-10个月婴儿营养餐谱

（二）\n时间6:009：3012：0015：3018：30睡前\n星期一奶、煮鸡蛋、饼干奶、苹果肉末、青菜粥奶、蛋糕胡萝卜鸡肉面条奶\n星期二奶、面包、煎鸡蛋奶、梨菜肉小包子、玉米面粥奶、饼干红枣小米粥、黄瓜肉末奶\n星期三奶、馒头片奶、橘子枣粥、鸡蛋炒豆腐、虾皮奶、点心二米粥、炖鱼奶\n星期四奶、点心奶、梨红豆粥、青菜炒肝奶、饼干鸡蛋饼、黄瓜肉末鸡蛋汤奶\n星期五奶、绿豆糕、鸡蛋羹奶、西瓜鸡肉末粥、素鸡炒洋葱奶、面包豆腐青菜肉末粥奶\n星期六奶、饼干豆奶、苹果、点心虾肉炒青菜、枣小米鸡蛋粥奶、馒头片菠菜虾皮小馄饨奶\n星期日牛奶、面包、鸡蛋羹奶、饼干、山楂二米稀粥、煮鸡肝、黄瓜炒鸡蛋奶、点心小米蛋花粥、肉炖豆角奶\n以下是食谱，要是发现好的食谱我还会添加哟！

關鍵字: 公斤 婴幼儿 育儿