滾
我挺羨慕這種吃不胖的身材，其實只要身體各器官保持健康狀態，新陳代謝正常，加強鍛鍊和保持健康飲食就行。
我是需要減肥的人，以我從226斤減重到182斤的經驗來看，增重和減肥是同一個道理。
一，飲食習慣，中國人普遍碳水化合物攝入過多，我個人經驗就是戒主食，多吃肉、蔬菜，水果，這招特別有效。
二，鍛鍊，減肥的人要多做有氧，反過來想增重和增肌的人要多做力量訓練。
兩者必須結合起來才能有好的效果，以上只是個人經驗之談，祝願樓主男朋友身體健康。
錨與指南針
對於男朋友體重的這個問題，相信很多女生都會非常關心，下面分享下我的經驗。
我在結婚之前，身高是一米八一，體重130斤，當時老婆也是整天對我的體重問題非常頭疼，他心裡的我的體重應該是在160斤左右，所以每天都會變樣的給我做好吃的。但是體重還是一直沒有提上來。但是現在我的體重是165斤，我們也很幸福。
首先，要提高體重，要控制自己的不良習慣，熬夜是非常傷身體的，先調整好自己的作息時間，每天早起去晨練，回來衝個澡，零食大多數都是膨化食品，控制儘量少吃，減少自己的壓力，調整好心情這個是最重要的，每天抽時間聽聽喜歡的音樂，由於之前的公司原因，每天幾乎都要加班到很晚，後來換了個環境，沒那麼大的壓力，慢慢的體重也就自然而然的上來了。
最後希望，你的男朋友能夠如你所願體重有所提高，願你們越來越幸福。感謝點贊支持。
那些熟悉的美
我說說我的體重增加的經驗吧，我2013年的時候是110斤，身高172，在一家化工廠上班，每天上白班，但是事很多很累，當時不抽菸不喝酒。後來辭職換了一個工作，也很辛苦，但是是在外地，一週回家一次，平時在單位伙食很差，但是體重增加到130，因為會經常出去喝酒，後來又換了一個工作，沒什麼壓力，也是也會經常喝酒，體重維持在140左右，不過我一直不熬夜，晚上10點半左右必須睡覺。所以一個人的體重變化跟生活習慣還是蠻大關係，但是哪些因素會影響，那就要看個人了。僅供參考啊！
緣隨於心2
我跟你一樣也有同樣的困惑 我男朋友更瘦，他身高165， 體重才90 😅😅😅
然後我就想辦法讓他胖 最後再我努力下胖了3斤，不容易呀 我給你說說辦法
第一：少吃零食（垃圾食品）
因為男朋友本身吃飯就特別差勁，這時候就要像對小孩一樣對他，我男朋友經常就是飯還沒好的時候說餓了，吧唧幾口零食，結果到了飯點說吃不下沒胃口，每次聽了氣人得很！！所以你要控制他的零食
況且吃那些零食，對身體也不好！
第二：多運動
其實運動也很重要，飯適當的運動一下，可以增強免疫力，運動累了，就會感到飢餓、口渴。累了吃飯也香一些 哈哈
第三：不要熬夜（打遊戲、看電影）
有很多男的沉迷於遊戲，一天到晚抱著手機玩王者，玩到半夜還在玩！這樣是非常的傷害身體的。
要注意身體，休息好，睡眠好了，自然就會慢慢長胖！ 第四：去醫院查查是不是缺鈣
我之前孕期檢查的時候，把我老公太瘦這個問題也去看了看，醫生說吃點健胃消食片，適當的補鈣，你可以看看你男朋友缺啥！就補啥，時間不久就會胖啦
你很愛你男朋友！好貼心！哈哈祝你們幸福哦
可愛的果果麻
您好 我是航港 很高興為您解答！
男朋友身高185體重104 怎麼才可以胖起來 ？
個人感覺 按照您男朋友的情況來說 是要增肥 男人就該有男人樣 弱不禁風的怎麼保護家人 保護孩子 但我們增肥要有度 不要太胖了太胖了也更容易出現疾病.
我的建議如下：
1.把每天的進餐次數改成4～5次 食物以易消化 高蛋白 高熱量為主.
2.循序漸進的增加各種營養物質 如 雞肉 魚片 海參 雞蛋 奶油等.
3.不僅要胖起來還要壯起來 男人要在外打拼 在內保護家人 所以一定要壯起來 .
有條件的可以去報名健身房 也可以自己在家做一些有氧運動.
以上是我為您提的一些建議 祝您闔家歡樂 萬事如意 .
航港
1）每天晚上10點左右，泡一杯熱牛奶喝，本來想說睡前半個小時喝的，鑑於很多人熬夜到一兩點，超過12點就不要吃東西，加重胃的負擔。
2) 早餐吃好一點，重視蛋白質的輸入，雞蛋，牛奶，豆漿很有幫助。
3）心理壓力太大也容易消瘦，適當運動，有一些愛好，放鬆心情對身體比較好，這樣可能對增加體重有幫助。
夢妮子的傻瓜
每天帶他出去吃好吃的，你也不用說讓他吃，他要是想吃早胖了。你就狂買，每樣吃一點就不吃了，他看著你這麼浪費就會替你吃了，久而久之你兩就一起開心的胖起來了。但是，要小心喲，一定要健康的吃，不可以暴飲暴食哇
Summer女娃
185，104斤也太瘦了吧[捂臉] ，胖子不是一口吃出來的，想要胖就和減肥反著來，不運動，吃高脂肪、高碳水的東西，比如蛋糕零食膨化食品，尤其膨化食品吃多了也不脹，不喝水只喝碳酸飲料，最好整天都別讓嘴閒著，這樣肯定胖，胖的還快，不過健不健康就不要討論了。
huijinger
首先要陪他去醫院做個身體的全面檢查，身體沒出問題，可以多喝湯，多吃些牛肉、雞肉、雞蛋…等高蛋白質營養的東西，做適量的有氧運動，睡眠充足，不要煩太多事情，長期堅持下去他一定會胖起來！
