03.04 疫情期間你的體重漲了嗎，覺得如何？問答頭條網

2020-03-04 05:40:53 佚名

漫步

漲了呀，我是一個孕媽媽，漲了二十斤，都是被我家先生給養的。疫情期間他陪我在家待了一個月，我基本上都是每天一斤一斤的長，只要我能躺絕不讓我動，我們每天都在為為了誰去做飯而猜拳，原因就是做飯可以減肥，他長了十斤[淚奔][淚奔][淚奔]。每天就是讓我吃，怕我吃不好吃不夠，使勁的喂[捂臉][捂臉][捂臉]

小懶的激情歲月

疫情期間在家還是比較吃好喝足的

沒有外面的社會壓力，還是比較舒服的

還有村口被封住了，只能在村裡遊玩

我們潮汕地區山區還是挺多的

所以我們村的山地還算比較寬廣

好幾天都在拍拍天空

偶爾也會去池塘釣魚

風大的時候會去放風箏

生活還是比較充足和舒服的

——評論區裡說說你們的生活吧。

鴻利都市

如果是這個問題的話，我只能毫不羞愧地講：漲了[捂臉]

每天在家吃了臥，臥了趟，一個春節就洗過兩次碗，從沒做過一頓飯，因為爸媽實在太閒了，一到飯點就急火火的開幹[大笑]。

每天三頓飯，從沒落下過一頓，就這樣，我們全家體重普遍上漲[捂臉][捂臉]

但也正因為此次疫情，我們家多了在一起相處的時間，我會教他們如何使用烤箱，共同探索新美食，這可能也是我們體重上漲的原因[我想靜靜]

她們都叫我小黑黑

疫情期間為了不給國家添麻煩我是胖了，這個疫情讓我看到了中國人民的團結，看到了革命的精神，當醫生護士衝到前線的那一刻我也希望我能幫上忙，可是自己沒有做那個領域，但是我們在家好好的待著也是給國家減憂，我們要做的聽話照做必要收穫，通過網絡瞭解到衝做前線的英雄們為了不浪費一件防護服盡然一天不喝水不上廁所，真的很難搞但是也有默默付出的人，比如送口罩的，送各種東西這樣團結一致就沒有打不到敵人。加油

張酷子

　　今年春節期間，因為疫情等原因，大家待在家中的時間更多，體重增長更是不容忽視的問題。“面對這樣的問題，大家應該做到控制食物攝入總量、減少高油高糖等食物的攝入，同時要多吃蔬菜水果。”談及在家過節時應該如何控制體重，國家體育總局體育科學研究所研究員張漓如是說。

　　張漓進一步表示，多吃蔬菜水果，不僅可以給人體提供多種維生素，而且能增強人體的免疫力。但需要注意的是，提高免疫力是一個循序漸進的過程，不會因為短期內食用某種蔬菜水果或是食品就有所提高。

　　疫情期間，為了保證身體健康，還應做到吃動兩平衡，張漓建議大家要保持適量的運動。但是，需要強調的是，切不可為了增強免疫力而過度運動或高強度運動，否則容易造成免疫力的短期下降。張漓說：“建議大家在家進行一些適合自己的體育運動，例如通過跑步機、動感單車等進行鍛鍊。如果沒有這些設備，簡單的室內運動也可以保證大家的日常健身需求。需要注意的是，每次運動時間建議在45至60分鐘左右為宜，成年人心率維持在每分鐘110至120次左右，老年人心率維持在每分鐘100次左右。每週至少保持3天的基本運動時間，可以起到維持健康的功效，如果能達到5天就可以起到促進健康的目的。”

　　不少人最近在家都處於坐、臥、躺等狀態，張漓建議要多活動頸肩腰腿等部位。同時，他還向大家推薦了由國家體育總局體育科學研究所創編的《科學健身18法》。這套動作不僅一看就懂、一學就會、一練就有效，而且不需要器械，不需要大場地，隨時隨地都可練習。這18個動作還可以分開練習，十分方便。張漓也向大家推薦了其中幾個動作，以幫助人們緩解頸肩腰腿等不適。

　　懶貓弓背，該動作可以提高胸椎靈活性，改善肩背不適，防止駝背，預防和延緩肩部和腰部勞損。其動作要領是：手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累，像只貓咪伸懶腰，肩背放鬆不疲憊。

　　靠牆天使，該動作可以提高肩部靈活性和肩胛穩定性，緩解肩頸部緊張。其動作要領是：背部緊靠牆壁，外展打開雙臂，貼牆緩緩而上，徐徐回到原狀。

　　站姿拉伸，該動作可以改善下背部緊張，預防腰部和膝關節勞損。其動作要領是：坐在穩定椅子上，雙手交叉頂內膝，大腿向裡手抵抗，身體前傾不能忘。

　　此外，張漓表示，為了提高免疫力，大家還應該保持良好的作息時間，做到不熬夜，不暴飲暴食等，這些都會幫助大家平安度過疫情。